ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
½Ç »ö±òÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í ¾ÆÁÖ ¿¹»µ¿ä. Àß ¸¸µé¾î¼ ÁÖº¯Ä£±¸µé¿¡°Ô ¼±¹°ÇÏ·Á°íÇÕ´Ï´Ù.
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
½Ç»ö±òÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í ¾ÆÁÖ ¿¹»µ¿ä. Àß ¸¸µé¾î¼ ÁÖº¯Ä£±¸µé¿¡°Ô ¼±¹°ÇÏ·Á°íÇÕ´Ï´Ù.
½Ç»ö±òÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í ¾ÆÁÖ ¿¹»µ¿ä. Àß ¹Îµé¾î¼ ÁÖº¯Ä£±¸µé¿¡°Ô ¼±¹°ÇÏ·Á°íÇÕ´Ï´Ù.
½Ç»ö±òµµ ´Ù¾çÇÏ°í ¾ÆÁÖ ¿¹»µ¿ä. Àß ¸¸µé¾î¼ ÁÖº¯ÁöÀε鲲 ¼±¹°ÇÏ·Á°íÇÕ´Ï´Ù.
»çÀºÇ°µµ ¸¹ÀÌ ÁÖ½Ã°í °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ½Ç »ö±òµµ ´Ù¾çÇÏ°í ¿¹»µ¿ä. ÁöÀε鲲 ¼±¹°ÇÒ·Á°íÇØ¿ä.
»çÀºÇ°µµ ¸¹ÀÌ º¸³»ÁÖ°í ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ¿ä. ½Ç »ö±òµµ ´Ù¾çÇÏ°í ¿¹ÆÛ¼ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.
»çÀºÇ°µµ ¸¹ÀÌ ÁÖ½Ã°í °¨½ÃÇÕ´Ï´Ù. Àß ¸¸µé¾î¼ Ä£±¸µé¿¡°Ô ¼±¹°ÇÏ·Á°íÇØ¿ä.
»çÀºÇ°µµ ¸¹ÀÌ ÁÖ½Ã°í °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ½Ç »ö±òµµ ¿¹»Ú°í ´Ù¾çÇØ¼ ¾ÆÁÖ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.
ÁÁ¾Æ¿ä Çã´Ï¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â ÇÑ»ç¶÷À¸·Î ´Ã ¾ÖÀåÇÏ°í ¼ÒÀåÇÏ´Â »ç¶÷ÀԴϴ礻
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
Çã´Ï¸¦ ¾öû ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù Áú°¨ÁÁ°í »ö°¨ÁÁ°í Åг¯¸²¾ø°í ÁÁ¾Æ¿ä
½Ç »ö±òµµ ´Ù¾çÇÏ°í ¾ÆÁÖ ¿¹»µ¿ä. Àß ¸¸µé¾î¼ ÁÖº¯ ÁöÀε鿡°Ô ¼±¹°ÇÒ·Á°íÇÕ´Ï´Ù.
½Ç »ö±òµµ ´Ù¾çÇÏ°í ¿¹»µ¿ä. Àß ¸¸µé¾î¼ ÁÖº¯ÁöÀε鿡°Ô ¼±¹°ÇÒ·Á°íÇÕ´Ï´Ù.
½Ç »ö±òµµ ´Ù¾çÇϰí Áú°¨µµ ÁÁ¾Æ¿ä. ¿¹»Ú°Ô ¸¸µé¾î¼ ÁÖº¯ ÁöÀε鿡°Ô ¼±¹°ÇÒ°Å¿¹¿ä.
½ÇÀÌ ÂÍ ÂËÂËÇÏ¸é¼ °¡º±°í ¸°³Ù ¾à°£ °Åħ´À³¦ÀÖ¾î¿ä. źźÇÏ°í °¡º¿ö¼ ¸ðÀÚ.°¡¹æ¿¡ ÁÁÀº½Ç¿¹¿ä.»ö°¨ÀÌ
¿¡À̸°³Ù(70g)
ÁÁÀº Á¦Ç° Àß ¹Þ¾Ò¾î¿ä. ¿¹»Ú°Ô ¸¸µé¾î º¼²²¿ä. »ö±òµµ ¿¹»Ú°í ´Ù¾çÇØ¿ä.