ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Á» ¾àÇѰа°À¸¸é ¹è¹è ²¿¾Æ¼ ¾²¸é ´õ źźÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä¤¾¤¾ ¸¸Á·½º·¯¿ö¿ä!!
°¡´Â ±½±â ¾ÈÀü ¿ÍÀÌ
Çã´Ï3 ½ÇÀÌ ¹Ù²î¾î¼ °ÆÁ¤Çß´À³× »ö»óµµ ´Ù¸£Áö ¾Ê°í ¸ÕÁö³¯¸²µµ ´õ ÁÙ¾îµç°Å °°¾Æ¼ ÁÁ¾Æ¿ä¤¾¤¾ ÀÌÁ¦ ÀÌ
[10+1] Å©·¹¿ë (45g)
¿À~ »ö»ó ÀÌ»µ¿ä~ ¿À´ÃºÎÅÍ ¸¸µé·Á°í ²¨³Â¾î¿ä~ µµ¾ÈÀÌ ¾ø¾î¼ µ¿¿µ»ó º¸°í ÇØ¾ßµÇ¼ ¹ã¿¡´Â ¸øÇϴ°ԤФÌ
¶ß°³ ²É´Ù¹ß /¶ß°³²É
²¦~~ µü ¿øÇß´ø ¿¹»Û ÇÖÇÎÅ© »ö»ó ÀÔ´Ï´Ù^^ ¶óº¥´õ »ö»óÀ» ¸ÕÀú ¶ß°í, ÇÖÇÎÅ©´Â »çÀÌÁ »ì¦ Å©°Ô ¶°ºÃ
ÇÁ¸µ Çöó¿ö Ŭ·¯Ä¡
¿Ï¼ºÇÏ°í³ª´Ï ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä^^ °¡Áö°í ÀÖ´ø ¶óº§µµ ´Þ¾ÆÁÖ¾ú´õ´Ï ³Ê¹« Àß ¾î¿ï·Á¿ä^^ »ö±òº°·Î ¶°¼ ¼±¹°
[»ö»óÃß°¡] [10+1]¿Ã
Á¦°¡ °³ÀÎÀûÀ¸·Î ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇؼ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϰí ÁÖ¹®ÇÏ´Â ½ÇÀÌ¿¡¿ä. À̹ø¿£ ¹Ì´Ï°¡¹æÀ» ¶¹¾î¿ä. ½ÃÀÛÄÚ 26ÄÚ
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ·¹ÀÎ
»ö»ó »ý°¢º¸´Ù ÀÌ»µ¿ä~ ¹Ø¿¡ ¹ÞħÀÌ ÀÖ¾î¼ ¾ÈÃÄÁú²¨ °°¾Æ¿ä~ Áý¾Õ¿¡ °£´ÜÈ÷ ³ª°¥¶§ µé°í ´Ù´Ï±â ÁÁÀº »ç
¹ÌÀ¯ ÇÚµåÆù °¡¹æ /´Ï
½º³À´ÜÃß ÁÁ¾Æ¿ä ÇÃ¶ó½ºÆ½ÀÌ¶ó¼ °¡º±°í ÁÁ³×¿ä ¶Èµü´ÜÃß ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
½º³À´ÜÃß - ´ÜÃß/¶Èµü
±Ã±ÝÇØ¼ »çº» ½ÇÀε¥¿ä »öÀÌ ³Ê¹« ¿¹»Ú°í »ç¶û½º·¯¿ö¿ä ½Çµµ ºÎµå·´°í Á» °¡´ÂÆíÀÌ¿¹¿ä. ¿¹»Ú°Ô ¿©¸§¿Ê ¶°
[10+1] Ä«·» ¶ß°³½Ç(5
±Ã±ÝÇØ¼ »çº»½ÇÀε¥¿ä »ö»óÀÌ ³Ê¹« »ç¶û½º·´°í ºÎµå·¯¿ö¿ä ½ÇÀº °¡´ÂÆíÀ̳׿ä. ¿©¸§¿Ê ¶°ÀÔ±â ÁÁÀ»°Å °°¾Æ
±Ã±ÝÇØ¼ »ö±òº°·Î ¸î°³ »çº» ½ÇÀε¥¿ä »öÀÌ ³Ê¹« »ç¶û½º·´°í ½Çµµ ºÎµå·´³×¿ä. ½ÇÀº ¸¹ÀÌ °¡´Ã¾î¿ä.
°¡µð°Ç¶ß°í ³²Àº½Ç·Î ¹Î¼Ò¸ÅƼ ¶ß´Ù°¡ ½ÇºÎÁ·À¸·Î Ãß°¡±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ±î½Ç±î½Ç ½Ã¿øÇؼ ¿©¸§¿ëÀÇ·ù¶ß±â ÁÁÀº
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
¿©¸§°¡µð°Ç ¶ß°í ½ÇÀÌ ¸¹ÀÌ ³²¾Æ¼ ¹Î¼Ò¸ÅƼ¸¦ ¶¹¾î¿ä. ½ÇÀÌ ¾Ö¸ÅÇÏ°Ô ¸ðÀÚ¶ö°Å °°¾Æ¼ ½Ç Ãß°¡±¸¸ÅÇØ¼ ¹Î
»¡°Àå¹Ì¿¡ ¾î¿ï¸®´Â »ö»óÀ̳׿ä.ºÎµå·¯¿ö¼ ¶ß±âµµ ÁÁ°í °¡°Ýµµ ÂøÇØ¼ ¼Òǰ¶ß±â ÁÁ°Ú¾î¿ä.
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
¿¹»µ¿ä.»öµµ °¡°ÝµÎ ¸¾¿¡µé°í.ÀÎÇüÀ̳ª ¼Òǰ¶ã¶§ ÁÁ¾Æ¿ä.ºÎµå·¯¿ö¿ä.