ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ä«¸á º£ÀÌÁö »öÀÌ ¿¹»Ú³×¿ä ½Çµµ ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
·¯±× ¶ã·Á´Âµ¥ ½ÇÀÌ »ý°¢º¸´Ù ¾çÀÌ Àû³×¿ä ¾Æ¸¶µµ ´õ»ç¾ßµÉ²¨°°¾Æ¿ä ½ÇÀº »»»»ÇÏÁö ¾Ê°í ÁÁ¾Æ¿ä
[´ÜÁ¾ ¿¹Á¤] ÄÚÆ° ¸¶
¸Å¹ø ±¸¸ÅÇÏÁö¸¸ ¾ã°í Àß¶°Á®¿ä °¡°Ýµµ ÂøÇØ¼ ÁÁ³×¿© °¾ÆÁö ¿Ê¶ß¸é µüÁÁ¾Æ¿©
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¹Ì´Ï Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù´ÚÀ» ºê¶ó¿îÀ¸·Î »ç¿ëÇߴµ¥ »ö±òÀÌ Á¶±Ý ¾Æ½±Áö¸¸ ƲÀÌ ÀâÈ÷´Ï ÁÁ¾Æ¿ä. Å©
¹Ì´Ï Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á×
ÇÎÅ© ¹«Áö°³Å½½ ۸µÀ» ÇÚµåÆù °¡¹æ¿¡ ´Þ¸é ¿¹»Ü°Í °°¾Æ ±¸ÀÔÀ» Çߴµ¥ »ý°¢º¸´Ù Ä¿¼ ´Ù¸¥ ÀÛǰ¿¡ ´Ù¾Æ¾ß
¹«Áö°³Å½½Å°¸µ /°¡¹æ
Æ©ºê»ç ±×¸° ºê¶ó¿î ¹Í½º Ä÷¯·Î ¶á ½ÃÀå¹Ù±¸´Ï¿¡ ¹«Áö°³Å½½Å°¸µÀ» ±¸¸ÅÇÏ¿© ´Þ¾Ò´õ´Ï ¸íǰÀÇ ºÐÀ§±â¿¡ »Ñ
°¡¹æ¿¡ Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ÁÖ°í ½Í¾î¼ Æ®Àª¸®½ºÄ«ÇÁ¸¦ ±¸ÀÔÇߴµ¥ º½¿¡ ¾î¿ï¸®´Â Á» ´õ È»çÇÑ µðÀÚÀÎÀ» ±¸ÇÒ°É
Æ®Àª¸® ½ºÄ«ÇÁ(1Àå)
Æ©ºê»ç ·¹Àκ¸¿ì¹Ì½º¸¦ ±¸ÀÔÇØ¼ ÇÚµåÆù °¡¹æÀ» ¶ß°í Àִµ¥ ¾Ë·Ï´Þ·ÏÇÑ »ö±òÀÌ Èú¸µÀÌ µË´Ï´Ù.
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] Æ©ºê
ÅÐ½Ç ±¼·¯ ´Ù´ÏÁö ¾Ê°í ¾äÀüÈ÷ º¸Á¶°¡¹æ ¾È¿¡¼ À̸® µß±¼ Àú¸® µß±¼ ÇÏ¸é¼ ¼ú¼ú Àß Ç®·Á¼ ÁÁ¾Æ¿ä.
¶ß°³ º¸Á¶ °¡¹æ /´Ï
ÆÄ¿ìÄ¡¸¦ ¶ß·Á°í ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù´ÚÀ» ±¸¸ÅÇߴµ¥ Á»´õ ´Ù¾çÇÑ »ö±òÀÌ ÀÖ¾úÀ¸¸é ´õ ¸ÚÁø ÆÄ¿ìÄ¡³ª °¡¹æÀ»
Æ©ºê³ª ±×¸° ºê¶ó¿î¹Í½º·Î ½ÃÀå°¡¹æÀ» Å©±â°¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö À̤Ӥ¶µµ·Ï ±×¹°¸ÁÀ¸·Î Çߴµ¥ ¸¸Á·½º·´
¸ðÀÚ Àß ¾²´Â ¾Æµé´ö¿¡ ¸ðÀÚ¸¸ ÁÖ±¸Àåâ ¶ß°íÀÖ³×¿ä µµ¾Èº¸´Ù ¸î´Ü ÀÛ°Ô ¶¹´õ´Ï µü ¸Â°í ÁÁ¾Æ¿ä ´Ù¸¸¶ã¶§
ÄÚ¹Ù´Ã °ñÁö ºñ´Ï /