ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Á¦ÀÏ ¹«³È÷ ¸¹ÀÌ ¾µ°Å °°¾Æ¼ 3º¼À̳ª ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ¿ÃÇØ ²À ³×Æ®¹é ¸¸µé°í ½Í¾î¿ä~Àß ¾²°Ú½À´Ï´Ù^^
[´ÜÁ¾ ¿¹Á¤] ÄÚÆ° ¸¶
³ë¶õºûÀÌ ¸¹ÀÌ µµ´Â º£ÀÌÁö¿¹¿ä~ ¸ðÇì¾î »öÁ¾·ù°¡ Á» ´õ ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ª¿ÔÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä.
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï ¸ðÇì
Çã´Ï¿ïÀ̶û ÇÕ»çÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. »ö°¨Â÷°¡ Á¶±Ý ÀÖ±ä Çѵ¥ ÇÕ»çÇÏ¸é ¿¹»Ü°Í °°¾Æ¿ä~
¾ÆÁÖ ºÎµå·´Áø ¾ÊÁö¸¸ Çì¾î°¨ Àû´çÇÏ°í ±â¸ð°¨ »ì¸®°í ½ÍÀ»¶§ »ç¿ëÇÏÁö ÁÁ¾Æ¿ä~
¸¶Å©¶ó¸Þ½Ç·Î ±×µ¿¾È °®°í½Í´ø ½º¸¶Àϰ¡¹æ ¿Ï¼ºÇ߳׿ä~ 6È£ ¹Ù´Ã·Î ¶¹¾î¿ä Àú´Â 5È£·Î ÇÏ´Ï ¼Õ°¡¶ôÀÌ ³Ê¹«
¶ß°³°¡ Ãë¹ÌÀÎ ºÐµéÀ̶ó¸é ÇѹøÂë µµÀüÇØº¸°íÇ ºí·©Å¶. ¹è»öÀÌ ±ÍÂú¾Ò´Âµ¥ ·¹Àκ¸¿ì´Â ¹è»ö °í¹ÎÀÌ ¾ø¾î
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ·¹ÀÎ
³¹°³±¸ÀÔÇÑ ¹Ù´Ãµé Á¤¸®¸¦ À§ÇØ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¼ö³³µµ ÁÁ°í Å©±âµµ ÁÁ°í ¸¾¿¡µé¾î¿ä^^
´ë¹Ù´Ã ÆÄ¿ìÄ¡ /´Ï¶ß
¹«³ÇÑ»öÀ» »ê´Ù°í °í¸£´Ù°¡ »ò³×¿ä~¾ÆÁ÷ ¶°º¸Áø ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ÇýÀÚ½º·¯¿îµ¥´Ù ½Çµµ Æ°Æ°ÇØ¼ ¿¹»Û °¡¹æ ¶ß°í
¿ö³« À¯¸íÇÑ ½ÇÀÌ´Ï~±¸¸ÅÇØºÃ¾î¿ä ¿©¸§¿¡ ³×Æ®¹é ¹Ì´Ï¹éµî ¶ß±â ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¼ »óÅÇÑ»öÀ¸·Î ±¸¸ÅÇß³×¿ä °¨
¿äÁò À¯ÇàÀ̱淡 »çºÃ¾î¿ä~»öÀÌ ´õ ´Ù¾çÇßÀ½ ÁÁ°Ú´Âµ¥ ¹«³ÇѰŠÁÁ¾ÆÇؼ °ËÁ¤ »çºÃ¾î¿ä ½áº¸°í ÁÁÀ½ ¶Ç »ç
Ä÷¯ ÇÁ·¹ÀÓ (S) /´Ï
´«À¸·¯ ºÃÀ»¶§ ¿¹»Û »öÀε¥ »çÁø¿¡ ³Ê¹« ¾È´ã°Ü¿ä¢½ ¸ÇÑ ¹ÎÆ®±×¸°Àº ¾Æ´Ñµ¥ Â÷ºÐÇÑ»öÀÌ¿¹¿ä
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ÀÌ ½Ç ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä ÅټǵµÀÖ°í »ö°¨µµ ¸ÇÏ´Ï À̻ڳ׿ä 4È£¹Ù´Ã·Î ¶ß±â ¯¯Çϳ׿ä
¶ó¶¼ (65g)
°¡¹æ¶ß±â°¡ ÁÁÀº ÈûµµÀÖ°í »ö»óµµ ¿¹»µ¼ ÁÖ°¡ ±¸¸ÅÇÏ¿© °¡¹æÀ» ¿Ï¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù ^^¢½
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
»çÀÌÁî º¸°í »ç±äÇߴµ¥ »ý°¢º¸´Ù ¸¹ÀÌ À۳׿ä ÇÑ»ÂÂë µÇ·Á³ª »çÀÌÁî°¡ Å«°Ç ³Ê¹« Ŭ°Å °°¾Æ¼ ÀÛÀº°É »ê
µ¥´Ô Ŭ·¯Ä¡ ¹Ù´Ú /
ºê·ÎÄ¡¿ëÀ¸·Î ±¸ÀÔÇß½À´Ï´Ù ²É¸ðƼºê¸¦ ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ µ¿±×·¡¼ ºÙÀ϶§ ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¼ ±Ô¸ÅÇß¾î¿ä!
ºê·ÎÄ¡¿ë ÇÉ(1set-5°³