ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÎÇü¶ã¶§ Á¦ÀÏ ÁÁÀº ½ÇÀº ¹»±î¿ä? ¹Ù·Î Çã´Ï Àú´Â Âð ÆÒÀÔ´Ï´Ù ±×·¡¼ ¼¼ÀÏÇÒ¶§ ´Ã Àï°Ü³õÁÒ
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
³Ê¹« ºÎµå·¯¿î ½Ç¸®³×¿ä.. Ä£±¸°¡ ¼ÕÁÖ ¼á´Ù±æ·¡ ¾Ö±â¿ëǰ ¶°ÁÖ°í ½Í¾î¼±¸¸ÅÇÞ¾î¿ä.. ¾Ö±âµéÇÑÅ× ¹«ÇØÇÑ
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾Æ°¡
¹Ù´Ú ÀÌ¿ëÇÏ·ÁÇ޴µ¥ ¹è»ö½ÇÀÌ º¸¿©¼ °í¹ÎÁßÀÔ´Ï´Ù Á»´õ Äà¼ö¸¦ ´¿©¾ß ÇÒ±îºÁ¿ä
¹Ì´Ï Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á×
°ËÁ¤»öÀÌ Åæ´Ù¿îµÈ »¡°£»öÀ̶û Àß ¾î¿ï·Á¿ä ¹è»öÇØ¼ ´Ù½Ã ¶°º¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
À¯Åúº¸°í ±¸Âî ¹é µû¶ó ¶ß´Ù ½Ç ¸ðÀß¶ó ÀÛ°Ô ¸¶¹«¸® ÇÞ¾î¿ä ¾î·ÆÁö¸¸ »ÑµíÇϳ׿ä
°íµ¿»öÀ̶û ¾î¿ï¸±°Å °°¾Æ¼ »÷µå»ö »ñ´Âµ¥ ¿ª½Ã °¡Àå Àß ¾î¿ï¸®³×¿ä..»ì¶§ ´õ ¸¹ÀÌ »ì°É ÈÄȸÇÕ´Ï´Ù
ÇÚµåÆù °¡¹æ ¶ß·Á°í ½ÃÀÛÇÑ ¹Ù´ÚÀε¥ ³Ê¹« À۾Ƽ Ç®±ä ½È¾î ±×³É ¹Ì´Ï ¹Ù±¸´Ï·Î ¸¶¹«¸® ÇÞ¾î¿ä
»¡°£ ·¹µå ¿ÍÀλöÀÌ µé¾î°¡´Ï Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ¾î¼ ÀÌ»µ¿ä ÁÙ¹«´Ì ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇؼ ÀÚÁÖ ·¹µå»ö »ç¿ëÇҰ۰¾Æ¿ä
¼±»ý´Ôµé²² µå¸±·Á°í ±ÞÇÏ°Ô ÁÖ¹®Çߴµ¥ ¹è¼ÛÀº ÁÁ¾Ò¾î¿ä~~Çåµ¥ Ä«³×ÀÌ¼Ç ÆÒÀÌ ¾ø¾î¼¤Ì¤Ì Ãß°¡Ææ ±¸ÇÏ´À
´º Çöó¿ö Ä«³×À̼Ç
¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù ¹ÙÀ̿÷¿»ö»óÀÌ ¿¹»Ú³×¿ä~ ªÀº °¡µð°Ç 7ºÎ¼Ò¸Å ¸¸µé¿¹Á¤ À̾ú´Âµ¥ ½ÇÀÌ ¾à°£ ¸ðÀÚ¶ó¼ Áß´Ü
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
±¤¸ñÆÄ¿ìÄ¡´Â ³×Æ®¹é¿¡´Â Çʼö¿¡¿ä ³Ê¹« µÎ²®Áöµµ ¾ãÁöµµ ¾Ê¾Æ¼ ÁÁ¾Æ¿ä
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú ±¤¸ñ ÀÌ
½Ç º¸Á¶°¡¹æÀº ÀÖÀ¸¸é ½ÇÀÌ ¾ûŰÁöµµ ¾Ê°í ³Ê¹« ÆíÇØ¿ä ³ë¶û»ö°¡¹æ À̻ڳ׿ä
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú ¶ß°³ º¸
Å©·Î½º°¡¹æ ²öÀ» ½Ç·Î ¾È ÇÏ°í °¡Á× ½ºÆ®·¦ÇÏ¸é ´õ ưưÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä °¡Á×Áúµµ ±¦Âú¾Æ¿ä
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú Å©·Î½º
ÇÎÅ© Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸¸µé·Á±¸ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ÁøÇÑ ÇÎÅ©»öÀÌ¿¡¿ä. Çã´Ï·¹Àκ¸¿ì½ÇÀº ¼Òǰ¸¸µé±â¿¡ Àû´çÇÑ ½ÇÀÌ¿¡¿ä
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
Çã´Ï·¹Àκ¸¿ì ³ë¶õ»ö ³Ê¹« ÀÌ»Ú³×¿ä ·¹¸óÆÄ¿ìÄ¡ ¸¸µé¾î¼ ¼±¹°Çؾ߰ھî¿ä