ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
²É¶ß¸é ³Ê¹« ÀÌ»Ü ÄÚ¶ö»öÀÌ¿¡¿ä À̻ۻöÀ̶ó Àï¿©³õÀ¸·Á°í »ò¾î¿ä¤¾¤¾ ¿½ÉÈ÷ ¶ã°Ô¿ä^^
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
³Ê¹« ¿¹»µ¿ä~¿ª½Ã ¿¹»Û ³ë¶û³ë¶û¤¾¤¾ ½É½¼¶ã¶ó°í »ò¾î¿ä^^ ¸¹ÀÌ ¸¹ÀÌ ¶ã°Ô¿ä~
°¡º¿î ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù. Æ÷±ÙÇÏ°í µû¶æÇØ¿ä °¡°Ýµµ ÁÁ°í ÁøÂ¥ º¸Ç®ÀÌ ¾øÀÌ ¸Å²ô·´°Ô ¶°Áý´Ï´Ù. ¾ÆÁÖ¸¸Á·.
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
2°ãÂ¥¸®º¸´Ù ±¸¸ÛÀº ¸¹Áö¸¸ ¹Ù´ÀÁúÇϱ⠴õ ÆíÇÑ°Í °°¾Æ¿ä ³Ð¾î¼ ¾ÈÁ¤°¨µµ ÀÖ±¸¿ä ÁÖ·Î ³¬½ÃÁÖ·Î ¿¬°áÇϰí
°¡Á× D¸µ °¡¹æ ¿¬°á°í
°¡¹æ ¶ã¶§³ª µÎ·çµÎ·ç »ç¿ëÇÒ¼ö ÀÖÀ»°Í °°¾Æ¿ä Çϳª ÀÖÀ¸¸é ¾²ÀÓ»õÁÁÀ»°Í °°¾Æ¿ä
¼Û°÷ ¢½ÆçÆ®ÇϿ콺/ÀÛ
¿©·¯¸ð·Î ¾²ÀÌ´Â Èò»öÀº ƼÄÚ½ºÅÍ ¶ã¶§ Èò»ö ¹è°æÀ¸·Î ¶ß¸é ±ò²ûÇÏ°Ô ¶°Á®¿ä ½º½ÂÀdz¯ ¼±¹°·Î ¶¸´Âµ¥ ÀÛ³â
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
ƼÄÚ½ºÅÍ ¶°¼ ¼±¹°ÁÖ±â ÁÁ¾Æ¿ä ¶óÀÓ¿¬µÎ¶û °°ÀÌ ½á¼ ¶ß¸é »öÀÌÂü ¿¹»Ú°ÔµÇ¿ä
ƼÄÚ½ºÅÍ ¶°¿ä »óÅÇÑ »ö»óÀÌ ÀÚ¸ùÇÎÅ©¶û Âû¶±ÀÔ´Ï´Ù ÃʷϺ¸´Ù ¾î¿ï¸®´Â°Ç °°¾Æ¿ä
½º½ÂÀdz¯ ±Ù¹«Áö ¿øÀå´Ô²² Ä«³×ÀÌ¼Ç ºê·ÎÂî ¶°¼ µå·È´Âµ¥ ¾öû ÁÁ¾ÆÇϼ̾î¿ä ·¹µå½Ç ÇѺ¼·Î ¿©·¯°³ ¶¹¾î¿ä
Å« ºê·ÎÂ ´Þ¸é ³Ê¹« Æ¢¾î³ª¿Í¼ ÀÛÀººê·ÎÂî·Î ¸¶¹«¸® Çß¾î¿ä ½ÎÀÌÁî°¡ µü ÁÁ¾Æ¿ä
ºê·ÎÄ¡¿ë ÇÉ(1set-5°³
Ä«³×ÀÌ¼Ç ºê·ÎÂî¶ß°í µÞ¸é¿¡ ¸¶¹«¸®·Î ´Þ¾ÆÁá¾î¿ä Å«»çÀÌÁî ÀÛÀº»çÀÌÁî µÑ´Ù À¯¿ëÇÏ°Ô ¾²¿©¼ µû·Î ±¸¸ÅÇß
¸®º» ¹¾î Ä«³×ÀÌ¼Ç ¹Ù±¸´Ï Æ÷ÀÎÆ®·Î ¸¶¹«¸®Çß¾î¿ä ÈξÀ À̻ڳ׿ä 1¸¶¿¡ ¸®º» 4°³Á¤µµ ¸¸µé¾ú¾î¿ä
¸é ·¹À̽º 23 ¢½ÆçÆ®
°¡¹æ ¶°º¼·Á°í ½ÇÀ» ´õ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ¾Ë·Ï´Þ·Ï ÀÌ»µ¿ä. ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä.
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
Á© ÀÛÀº°Å ±¸ÀÔÇߴµ¥ »ý°¢º¸´Ù Å©³×¿©. ÀÛÀº°¡¹æ ¹Ù´ÚÇÒ·Á±¸¿©~ ¹Ù´Ú ¾È¶°µµ µÇ´Ï ÁÁ³×¿ä ưưÇϰí
¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù
º¸ÀÚ¸¶ÀÚ ²ÈÇô¼ ÇÒÀÎÄíÆù Àû¿ëÇØ¼ ÃÖÀú°¡·Î ½Î°Ô »ò¾î¿ä ³Ê¹«³Ê¹« ÀÌ»Ú°í ¸¸Á·ÇØ¿ä¤Ð¤Ð¤Ð ¹«´ý±îÁö °¡Á®
[ÇÑÁ¤¼ö·®] ´ÏÆ®ÇÁ·Î