ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÇÚµåÆù°¡¹æ¶°ºÃ³×¿ä~ ½ÇÇѰ³80g À¸·Î ÇѰ³¾¿(²ö±îÁö) ³ª¿À´Ï ³Ñ³ÑÁÁÀÌ¿ä ¼±¹°¿ëÀ¸·Î »ö»óº°·Î ¶ß°íÀֳ׿ä
ÄÚÆ°Çʵå½Ç(80g)
Èò»ö¸»°í ¹«³ÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼öÀÖÀ»°Í °°¾Æ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ´Ù¸¥ ºÐµéÀÇ ÀÛǰÀ» Âü°íÇØ¼ ¶°º¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù °¨»ç
[9+1][»ö»óÃß°¡] Çã´Ï
¹ÎÆ®»ö»óÀº ¹«¾óÇØµµ ¿¹»Û °Í°°¾Æ¿ä. ³ª¹µÀÙÀ» Ç¥ÇöÇØ º¼±î »ý°¢ ÁßÀÔ´Ï´Ù °¨»çÇÕ´Ï´Ù ^^
ºÐÈ«»öº¸´Ù º¸¶ó»ö¿¡ °¡±î¿î ¶óÀ϶ô»öÀÌ ÁÁ¾Æº¸¿© ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¼ö¼¼¹Ì¸»°í ´Ù¸¥ °Íµµ ¶°º¸°í ½Í³×¿ä °¨»ç
¼ö¼¼¹Ì ³ë¶õ²É ÀÙÀ» ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. »öÀÌ ¹Ý¦°Å·Á ¿¹»Þ´Ï´Ù °¨»çÇÕ´Ï´Ù ~~
¼ö¼¼¹ÌÀÇ ²É ¼ú Èò »ö ºÎºÐÀ» Ç¥ÇöÇÒ ¶§ »ç¿ëÇÏ´Ï ÁÁ½À´Ï´Ù~~ °¨»çÇÕ´Ï´Ù
¼ö¼¼¹Ì¿ë »¥»¥ÇѰÍÀÌ ÇÊ¿äÇØ¼ ÄÚÆÃ½Ç·Î ¶¹¾î¿ä ~~1¹øº¸´Ù ¶ß±â°¡ Á»´õ ÆíÇѰͰ°³×¿ä
[µµ¾ÈÁõÁ¤] ¿¹°íÀº »ï
Èò»ö»ö°¨ÀÌ ¾ÆÁÖ ¸¶À½¿¡µå³×¿ä.Áú°Ü¼ ¹Ù´ÀÁúÇÒ¶§ »ç¿ëÇØµµ ÁÁÀ»°Í°°¾Æ¿ä °¨»çÇÕ´Ï´Ù
¾ÆÁ÷ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ »ö°¨ÀÌ ¸¶À½¿¡µì´Ï´Ù.¼ö¼¼¹Ì¸¦ ¶° Àß »ç¿ëÇÒ °Ô¿ä °¨»çÇÕ´Ï´Ù
°µµ°¡ Áß°£ Á¤µµÀÇ Ã˰¨À¸·Î ÀÜÅÐÀÌ ÀÖ°í °¢°¢ÀÇ ´Ù¾çÇÑ »ö°¨À» °®°íÀÖ´Â °¡´Â ½ÇÀÌ ¿©·¯°ãÀÌ °ãÃÄÁ® ÀÖ
Å©±â°¡ Á¦¹ý Å®´Ï´Ù µÎ²²µµ µµÅèÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä Àß ±¸ºÎ·¯Áö´Â ÀçÁúÀ̶ó¼ ÁÁ¾Æ¿ä
±Ý¼Ó ¸µ
Ä¡Áî²ö ¾ÆÀ̺¸¸® ÄÚÆÃµÇ¾î¼ ¸Å²öÇÏ°í ´Ü´ÜÇØ¼ ÁÁ³×¿ä ±½±âµµ µü Àû´çÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä
Ä¡Áî²ö (2¸¶)
°¡¹æÀÌ ¿¹»µ¼ ÁÖ¹®Çߴµ³ ¸ðƼºê´Â óÀ½ ¶¹´Âµ¥ ½±°Ô ±Ý¹æ ¶¹¾î¿ä ÇÖÇÎÅ©µµ µµÀüÇÕ´Ï´Ù. ¼±¹°Çϱ⿡ ÁÁÀº
Çí»ç°ï ¸ðƼºê¹é /¸ð
5È£¹Ù´Ã·Î ¹Ì´ÏÆÄ¿ìÄ¡ ¶ß°íÀÖ¾î¿ä Áßµùµþ ¿©¼º¿ëǰ´ã±âÀ§ÇØ ¶ß°íÀֳ׿ä
¶ó¶¼ (65g)
ÁÖȲ»ö°è¿ »öÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÁÁ°Ú´ÙÇØ¼ °í¹ÎÇߴµ¥ ¾Æ¹«·¡µµ ±Ö»öÀÌ ºÎ´ã½º·´Áö ¾Ê°í ±¦ÂúÀº°Å°°¾Æ¿ä. ´ç±Ù»ö
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p