ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Á¶±×¸¶ÇÑ ¼Õ°¡¹æ ¼ñ´õ²ö °í¸®·Î ±ò²ûÇϰí ÀÌ»µ¼ ÁÖ¹®Çߴµ¥ Á¦ »ý°¢º¸´Ù »ì¦ ÀÛ¾Æ ¾Æ½±±ä ÇßÁö¸¸~ ¿¹»Ú°Ô
¸µ°í¸®(³¹°³) /¿À¸µ
Ä«¸áÀº ¹«½¼ »ö¿¡µµ ´Ù Àß ¾î¿ï¸®´Â °Å °°¾Æ¿ä. °¡¹æ ¶ß°í Àִµ¥ ¹Ù´ÚÀ» ¾²´Ï±î źźÇϰí ÁÁ³×¿ä
¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù
¹öŶ¹é ¹Ù´ÚÀ¸·Î µü ÁÁ³×¿ä. °¡¹æ¹Ù´ÚÀ» ¾²´Ï±î ½Çµµ ´ú µé°í ¿Ï¼ºµµ »¡¸® µÅ¼ ÁÁ¾Æ¿ä. ´ÙÀ½ ¼¼ÀÏÇÒ ¶§´Â
¹Ì´Ï¹öŶ¹é ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä. °¡¹æ ¹Ù´ÚÀ» ¾²¸é ÀÛ¾÷ ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁ®¼ ÁÁ¾Æ¿ä. »çÀÌÁî°¡ µü Á¦°¡ ¿øÇÏ´ø°Å¶ó ¸¾
¹è»ö °¡¹æ ¶ß°íÀÖ¾î¿ä. ³ì»öÀº óÀ½ ½á º¸´Âµ¥ »ö±òÀÌ »ê¶æÇÏ°í ¿¹»Ú³×¿ä. ¿©¸§°¡¹æ¿¡ Àß ¾î¿ï·Á¿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
¹öŶ¹é ¶ß°íÀÖ¾î¿ä. ½ÇÀº ÇѰãÀε¥ °ãªÀº¶ß±â·Î ¶ß´Ï±î µÎ²²°¨ÀÌ ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä. »ö±òµµ ¿¹»Ú°í °¡º¿ö¼
°¡¹æ ¶ß´Ù°¡ ¸ðÀÚ¶ó¼ Ãß°¡ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ¿©¸§½Ç·Î ¹Ìµµ¸® ¸¸ÇÑ°Ô ¾ø³×¿ä. °¡º±°í »öµµ ¿¹»Ú°í Á¾À̽ÇÀ̶ó
¿¡À̸°³Ù 3º¼ »ò´Âµ¥ ¸ðÀÚ ¶ß´Âµ¥ 2º¼ Á¶±Ý ³Ñ°Ô µé°í ³ª¸ÓÁö ½Ç·Î ¹°º´ Ä¿¹ö ¶° ºÃ¾î¿ä. ÇѰãÀ¸·Î ¶°µµ ´Ü
¿¡À̸°³Ù(70g)
Àܵð¶ß±â·Î ¸¸µç ºò»çÀÌÁî Å䯮¹éÀÌ¿¹¿ä ¿©¸§½ÃÁð¿¡ Á© ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ·çÀ̽ǷΠ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ·çÀ̽ÇÀÌ ¶óÇǾƽÇÀÌ
·çÀÌ (45g)
¾ÆÁÖ ÁøÇÑ »¡°£»ö~ º£ÀÌÁö Æí¹°¿¡ Æ÷ÀÎÆ®·Î »ç¿ëÇÏ·Á°í »ò¾î¿ä À̰͵µ °¡À»°Ü¿ï¿¡ Àß ¾µ°Í °°¾Æ¿ä
Ä¡Áî²ö (2¸¶)
¾ÆÁÖ ÁøÇÑ °íµ¿»ö ´À³¦~ Á¦ÀÏ ÈçÇÑ »öÀÌ°í ¾à°£ °¡Á×°°±âµµ ÇØ¿ä °¡À» °Ü¿ï¿¡ ¸¹ÀÌ ¾µ°Í°°¾Æ¿ä
¾ÆÁÖ ¿¬ÇÑ ¿»·Î¿ì¿¡¿ä Æ÷ÀÎÆ® µÇ°Ô ¸ÇÑ ³ë¶õ»öÀ̸é ÁÁ¾Ò°ÚÁö¸¸ À̰͵µ ³ª¸§ ¿¹»Ú³×¿ä
¾Æ¹«·¡µµ ¾ÆÀ̺¸¸®°¡ ¿©·¯¸ð·Î ¾²±â ÁÁÀ»°Í °°¾Æ¼ 2¼¼Æ® »ò¾î¿ä »ý°¢º¸´Ù ²öÀÌ µÎ²®°í ´Ü´ÜÇØ¿ä
°¥»öÀ» Á» ´õ ¶ç´Â ¸Ó½ºÅ¸µå. ¹«³ÇÏ°Ô ¾Æ¹«µ¥³ª ¾²±â ÁÁÀ»°Í °°¾Æ¿ä ÆÄ¿ìÄ¡ ²ö±îÁö ¶ß°³·Î ¸¸µé¸é ¸¶ÂûÀÌ
ÁøÀÛ »ì²¬ ±×·¨¾î¿ä ¹Ì½ÌÇÒ¶§ ¼±±×¸®±â°¡ ¾ã¾Æ¼ ÁÁ°í ÁøÇÏ°Ô Àß ³ª¿Í¼ ÁÁ°í »öÀÌ ÇÑ Ææ¿¡ 2°¡Áö°¡ ÀÖ¾î
¿¬ÇÊÃÊÅ© ¢½ÆçÆ®ÇÏ¿ì