ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿¡À̸°³Ùº¸´Ù Ã˰¨ÀÌ Á» ¤§¤Ã °ÅÄ£°Í °°¾Æ¿ä. ¹öŶÇÞ ºí·¢À¸·Î ¶ß´Âµ¥ ¿¹»Û?°°¾Æ¿ä.
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
¾Æ±â ¸ðƼºêÇÞ ¶°Áá¾î¿ä. ¶¡Â÷´Â ¼ÒÀç°¡ ¾Æ´Ï¿©¼ ¾Æ±âµµ Àß¾²³×¿ä..
¿¡À̸°³Ù(70g)
»ö»óµµ ¸¾¿¡µé°í ½Ã¿øÇѼÒÀç¿©¼ ´õ ¸¾¿¡µå³×¿ä. ¼ºÀλçÀÌÁî 2º¼Á¤µµ µé¾ú¾î¿ä.
¼ö¼¼¹Ì½ÇÀÌ ºÎµå·´°í ¹Ý¦°Å¸²µµ ÁÁ°í ºÎµéºÎµéÇÑ°Ô ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä.»ö°¨µµ ÁÁ°í ~~¾Õ¿À·Î Çã´Ï ¹öºí ¼ö¼¼¹Ì½Ç
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¸Ó½ºÅ¸µå»öÀ¸·Îµµ ¹è»öÇØ¼ ¸¸µé¸é ¿¹»Ü°Í °°¾Æ¼ ±òº°·Î ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. »öÀÌ ³Ñ ¿¹»Ú³×¿ä.
ÄÚÆ°Çʵå½Ç(80g)
¿Ã¸®ºê»öµµ ¿ª½¬ ¿¹»Ú³×¿ä. ÈûÀÖ´Â ½ÇÀ̶ó ´õ ÁÁÀº°Í °°¾Æ¿ä. »¡¸® ´Ù¸¥ »öµéµµ ¸¸µé°í ½Í¾î¿ä
¿ÏÀü ¸ÇÑ ºí·çº¸´Ù ´À³¦ÀÌ ÀÖ´Â »öÀ̳׿ä. À̸§°ú Âû¶±ÀÌ¿¹¿ä. µ¥´Ôºí·ç ¿¹ÇÁ³×¿ä.
»ö»óÀÌ ´Ù ¿¹»µ¿ä. Áֽеµ¾ÈÀ̶û ³ª¹«±¸½½µµ Ȱ¿ëÇØ¼ ¸¸µé¾îºÁ¾ß°Ú¾î¿ä
¸ðƼºê°¡¹æ ¸¸µé¶§ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº½ÇÀÌ¿¹¿ä. Èûµµ ÀÖ¾î¼ °¡¹æÀÌ Ã³Ä¡Áö ¾Ê¾Æ¿ä.
»ö±òÀÌ ´Ù ¿¹»µ¼ ¶¼¼¦À¸·Î Âï¾îµµ ¿¹»ÚÁö ¾Ê³ª¿ä. ¤¾ ³ª¹«±¸½½µµ ´ýÀ¸·Î Áּż Àß È°¿ëÇÒ¼ö ÀÖÀ»°Í °°¾Æ
»ö»óÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÖÀ¸¸é¼ »ö°¨ÀÌ ¿¹»µ¿ä. ¸ðƼºê°¡¹æÀ¸·Î ¸¹ÀÌµé ¸¸µå½Ã³×¿ä.
ÀεðÇÎÅ©, ¹ÎÆ®. ÁÖȲ, īŰ»öÀ¸·Î ¸ðƼºê°¡¹æ ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä. ¼ÂÆ®·Î Æù°¡¹æµµ ¸¸µé±îºÁ¿ä.
¸ÕÀú ´Ù¸¥°÷¿¡¼ ÆÐŰÁö·Î ½áº¸°í ´Ï¶ß¿¡ ÀÔ°í µÇÀÚ¸¶ÀÚ ±òº°·Î ´Ù ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. »öµµ ¿¹»Ú°í ¸¹ÀÌ Ã³ÁöÁö
»ö»óÀÌ ´Ù ¿¹»µ¼ ±òº°·Î ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. ¸ðƼºê°¡¹æÀ̳ª Æù°¡¹æÀ¸·Î ¸¸µé·Á±¸¿ä. ±¸½½µµ ´ýÀ¸·Î Áּż À¯¿ë
¹ÎÆ®»öÀÌ ÁÖȲ»öÀ̶û Àß ¹Þ´Â°Å °°¾Æ¿ä. ÀÌÁ¦ À̾îºÙÀ̱⸸ ³²¾Ò´Âµ¥ »ö¹èÇÕÀÌ ¿¹»ÚÁö ¾Ê³ª¿ä.