ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿¬³ë¶û Àº±ÙÈ÷ ¸¹ÀÌ ¾²´Â °Í °°¾Æ¿ä. ´ë¿ë·®À¸·Îµµ Á¦À۵ǾúÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä.
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï¹öºí
ÀÌ·±Àú·± »ö ¸¹ÀÌ »ç¼ ±âºÐ ÁÁ¾Æ¿ä. Çϳª¾¿ ´Ù ¼ö¼¼¹Ì·Î ¸¸µé¾îµÎ°í °ñ¶ó¾²¸é ÁÁ¾Æ¿ä~
Àº±ÙÈ÷ ¿©±âÀú±â ¾µ ¶§ ¸¹¾Æ ¸Å¹ø ÇѺ¼¾¿Àº »çµÎ°Ô µÇ´Â °Í °°¾Æ¿ä. ¾ç ¸¹¾Æ ÁÁ¾Æ¿ä
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¸¼°í ¹àÀº ÇϴûöÀ̶ó ±âºÐÀüȯµÇ´Â »öÀÌ¿¡¿ä.ÇϴûöÀº ¿ø·¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »öÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä.
¿¬º¸¶ó»ö ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸¸Å½Þ¾î¿ä. µü ÇÊ¿äÇÑ ¿¹»Û»öÀÌ¿¡¿ä. ¾ç ¸¹¾Æ¼ ÁÁ¾Æ¿ä
¼ö¼¼¹Ì·á ¾²¸é »¡°²°Ô ¹°µé°Í°°Àºµ¥ ÀǿܷΠÀß ¾Ä¾îÁö°í Àß º¸ÀÌ´Ï ¿ÀÈ÷·Á ´õ À§»ýÀûÀÎ °Í °°¾Æ¿ä
»ö»ó ¸¹¾Æ¼ Á¤¸» ÁÁ¾Æ¿ä! ¿ìÀ¯½ÇÀ̶ó´Â°Íµµ ½Å±âÇÏ¸é¼ ´À³¦ ÁÁ°í¿ä¤¾¤¾¤¾ ¸ñµµ¸® ±Í¸¶°³ µîµî ¼Òǰ¿¡ ´Ù
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
»öÀÌ º¸Åë³ë¶õ»öº¸´Ù ÁøÇѵ¥ ±×·¡¼ ´õ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä. Á¶±Ý ¿¬ÇÑ»öµµ ÀÖÀ¸¸é °°ÀÌ ±¸¸ÅÇÒ °Í °°¾Æ¿ä
¿À Çã´Ï¿ïÀ̶ûÀº È®½ÇÈ÷ ´Ù¸£°í ÀÏ¹Ý ¸éÈ¥¹æ½Ç°ú °ÅÀÇ Èí»çÇÕ´Ï´Ù. ±ò²ûÇÏ°í ºÎµå·´°Ô ¶°Áö³×¿ä.
Èò»öÀº ¿©±âÀú±â ¾²±â ÁÁ¾Æ¼ ÇÒÀÎÀ̳ª ÁÖ¸»À̺¥Æ®ÇÒ ¶§ ¸¹ÀÌ »çµÖ¿ä. 10Ç÷¯½º1µµ ÁÁ¾Æ¿ä
Ư¼Ò »çÀÌÁîÀε¥ µü Á¦°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¹Ì´Ï¹é ¶ß±â ÁÁÀº »çÀÌÁ¿ä. ¿øÇüÀ̶û Ÿ¿øÇü ¸ðµÎ Ư¼Ò »çÀÌÁî°¡ ¹Ì
Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ
½ÉÇÃÇÏ°í ±ò²ûÇØº¸¿©¼°µÀûÀ¸·Î ºí·¢ÁÁ¾ÆÇØ¿ä. Àß ¾Èº¸¿©¼ ¶ß±â´Â ÈûµéÁö¸¸ ¿¹»µ¿ä
È£»§¼ö¼¼¹Ì Àܶà Â¥¼ ¼±¹°ÇÏ·Á±¸¿ä. ÀÌ°Ô Á© ¼³°ÐÀÌÇÏ±â ÆíÇÑ °Í °°¾Æ¿ä
¿øÇü Á¶¸®°³ ¹öŶ¹é ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä. ¹ØÆÇ ¿Ï¼ºÇߴµ¥ ¾ÆÁÖ »¥»¥ÇÑ ´À³¦Àº ¾Æ´Ï±¸¿ä ¿Ï¼ºÇÏ¸é °¡¹æ¾È¿¡ Çöó½º
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
º¸°í¸¸ À־ »ÑµíÇϳ׿ä. ´Ù¾çÇÏ°Ô »çºÃ¾î¿ä. È£»§¼ö¼¼¹Ì ¶ß·Á±¸¿ä