ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
»çÁøÀ» ´õ ÀÌ»Ú°Ô Âï°í ½Í¾ú´Âµ¥ À߾ȵdz׿ä¤Ð¤Ì ½ÇÁ¦·Î´Â »öÀÌ ¾öû ÀÌ»µ¿ä ¶óǬÁ©ÀÌ »ý°¢³ª´Â »öÀÌ¿¡¿ä
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
ÇØ¹Ù¶ó±â¸¦ Ç¥ÇöÇÒ¶§ µüÀÌ¿¡¿ä Èë»öÀ¸·Î »ç¿ëÇØ¿ä ¾öû ºÎµå·´°í º¸Ç®µµ °ÅÀÇ ¾ø¾î¿ä ´Ù¸²ÁúÇØµµ ºÎµå·¯¿ö
ÄŹÞħ ¸¸µé±â¿¡ µü ÁÁ¾Æ¿ä ½ÇÀÌ ¾àÇÒ±îºÁ °ÆÁ¤µÆ´Âµ¥ º¸µéº¸µéÇÏ°í º¸Ç®µµ ½ÉÇÏÁö ¾Ê¾Æ¿ä ´Ù¸²ÁúÇØµµ ºÎµå
¿¬°áÇØ¼ ¶ß´Ùº¸´Ï ÇѺ¼ÀÌ ´Ù¸¥»ö»óÀ¸·Î¿Â°ÇÁö »öÀÌ ´Ù¸£³×¿ä¤Ð »çÁø¿¡´Â Àß ´ã±âÁö¾Ê´Âµ¥ »ö»óÂ÷À̶§¹®¿¡
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
ÀÚÁÖ ±¸ÀÔÇÏ´Â ½Ç Áß Çϳª~~ °¡º±°í ºÎµå·¯¿ö ÁÁ¾Æ¿ä »ö°¨µµ ¿¹»µ¼ ´õ¿í ÁÁ¾Æ¿ä
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
½ÇÀÌ °¡º±°í º¸Ç®µµ Àû¾î ¼Òǰ¶ß±â¿¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä ³ª¹µ°¡Áö¿¡ °É¾î ³õÀ¸´Ï ±Ù»çÇÑ ¼Òǰ Çϳª°¡ ź»ýÇß´ä´Ï
º¸ÀÚ¸¶ÀÚ ¸¸µé¾îº¸°í ½Í¾î¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¸¶Ä§ ¹è¼Ûºñ Çà»çµµ ÇØ¼ Àß ±¸¸ÅÇѰа°¾Æ¿ä µµ¾ÈÀÌ 2°¡Áö¶ó¼ ¾Æ
·¹Àκ¸¿ì ºí·©Å¶ /
¸ÇÑ ÄÚ¶ö»öÀÌ ³Ê¹« ÀÌ»µ¿ä.. ½ÇÀÌ ¾ï¼¼Áö ¾Ê¾Æ¼ ¼Õ°¡¶ôµµ ¾ÆÇÁÁö ¾Ê¾Ò¾î¿ä.. ÄÚ¶ö»öÀÌ º°¼ö¼¼¹Ì¶û ·Ñ¸®ÆË
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ÀÛÀº ÀÎÇü¶ß°í Àִµ¥ ¾ÆÁÖ ºÎµå·´°Ô Àß ¶°Áö³×¿ä. »ö»óµµ Á¤¸» ÀÌ»µ¿ä.
ŸÁ¶¶ß°Ô½Ç 20¼ö (60g
ÀÛÀº ÀÎÇü¶ß°í Àִµ¥ ±ò²ûÇÏ°Ô Àß ¶°Áö°í »ö»óÀÌ ¾ÆÁÖ ¿¹»µ ¸¶À½¿¡ µå³×¿ä~~
Áö³¹ø¿¡ ±¸ÀÔÇߴµ¥ ºÎÁÖÀÇ·Î ÀÒ¾î¹ö·È¾î¿ä ¤Ð¾ÆÁÖ ±ò²ûÇÏ°Ô ¸µÀ» ´Þ ¼ö ÀÖ¾î ¶Ç ±¸ÀÔÇÕ´Ï´Ù
¿À¸µ¹ÝÁö
ÀÛÀº °¡¹æ ¶ß´Âµ¥ 3º¼Á¤µµ µé°Å °°¾Æ¿ä µÎº¼ °®°í ÀúÁ¤µµ ¶¹³×¿ä~~ °¡º¿î °¡¹æÀÌ µÉ°Å °°¾Æ¿ä. 6È£¹Ù´Ã·Î
¼ÕÀâÀÌ ±æ°Ô ´Þ¾Æ¼ Å©·Î½º·Î ¸È¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µé¾ú´Âµ¥, ¿¹»µ¿ä.~^^ °¡¹æµµ óÁöÁö Æ°Æ°ÇØÁö°í ÁÁ¾Ò¾î¿ä.
¿ì·¹Åº Åõ¸í¾È°¨
»õ·Î³ª¿Â ½ÇÀ̶ó±â¿¡ ±¸¸Å~ ¶ß´Âµ¥ Á» »¶»¶Çؼ Á¾À̽Ǻ¸´Ù Èûµé¾î¿ä~ÇÒÀÎÇØ¼ Àß »ò³×¿ä~