ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
5º¼À̳ª »ò´Âµ¥ À̰ÍÀú°Í ¶ß´Ùº¸´Ï ¹ú½á ´Ù¾´ ¿¬»ì±¸»ö~ ±âº» 10º¼Àº »ç¾ßÇϳªºÁ¿ä¤Ì¤Ð ¿¬»ì±¸´Â ÇǺλö Ç¥
[10+1] ¾ÆÀ̵¹ (45g)
¿¬¹ã»öÀº ¸Ó¸®Ä«¶ô¶ß¸é Âü À̻۰Ͱ°¾Æ¿ä. ´ã¿£ ³²ÀÚ¾ÆÀÌ ¸Ó¸®Ä«¶ôµµ µµÀüÇØºÁ¾ß°Ú¾î¿ä~~^^
°¥»öÀ¸·Î ³²ÀÚ¾ÆÀÌ ¸Ó¸®Ä«¶ô, ¿©ÀÚ¾ÆÀÌ ½Å¹ß, Ƽ¼ÅÃ÷ ¶¹¾î¿ä. ½ÇÀÌ ÅºÅºÇØ ¶ß°í³ª¸é ³Ê¹« À̻ڳ׿ä~
À̹ø¿¡ ±¸ÀÔÇá ½Ç·Î ÀÎÇü ¸Ó¸®Ä«¶ôµµ ¶ß°í ´Ù¸¥ÀÎÇü ½Å¹ßµµ ¶¹¾î¿ä~ ¸Ó¸®Ä«¶ô¶ß´Âµ¥ ÇѺ¼ÀÌ»ó µé¾ú´Âµ¥ dz
½Ä»§¼ö¼¼¹Ì ¶ß·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ¾ÆÀ̺¸¸® ¹ÙÅÁ¿¡ Ä«¸á»öÀ¸·Î Å׵θ®¸¦ µÎ¸£´Ï Á¤¸» ¸®¾óÇÏ³×¿ä ¼Õµµ ¾È ¾Æ
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¿øÇÏ´ø º£ÀÌÁö»öÀÌ¿¡¿ä ¸¶À½¿¡ µì´Ï´Ù ÀÎÇüÀ̶û ¼Òǰ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
½Ä»§¼ö¼¼¹Ì¿Í Å©±â ºñ±³ÀÔ´Ï´Ù. ÀÛÀº »çÀÌÁî°¡ ´õ ¾Ë¸ÂÀ» µíµµ Çϳ׿ä. +°¥»ö ºÎºÐ¿¡ ÁÙ¹«´Ì°¡ ÀÖ¾î¿ä..
Åõ¸íâ »§ ºÀÅõ /´Ï
À̸§Ã³·³ ¸ðÄ«°°Àº »ö»óÀÌ¿¡¿ä ºÎµå·´°í ´Ù¸¥ °¥»ö ¶óÀε鿡 ºñÇØ ƯÀÌÇÑ »öÀ̶ó ¾îµð¿¡ »ç¿ëÇÒÁö °í¹ÎÁßÀÌ
ÀÌ»Û ¿¬ÇÑ ÇϴûöÀε¥ Ä«¸Þ¶ó°¡ »ö°¨À» ¸ø ´ã¾Æ¼ ¾Æ½±³×¿ä ¾öû À̻ۻöÀÌ¿¡¿ä
[5+1] ³ª³ª(50g) ÆÐºê
Èò»ö ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ÄÚÆ°µ¹Àº ±ò²ûÇÏ°Ô ºÎµå·¯¿ö¼ ÀÎÇü¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
À̸§Ã³·³ ÄÚÄÚ¾Æ »ö±òÀÌ¿¡¿ä »ý°¢º¸´Ù ÀÌ»µ¼ ¸¶À½¿¡ µå³×¿ä ³ªÁß¿¡ ¼Òǰ¶ß·Á°í »ò¾î¿ä
¿¹»Û ¶óº§, Àß ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. (°¡°Ý´ëºñ,,^^;) »ý°¢º¸´Ù ¾çÀÌ Àû¾î¼ ´ÙÀ½¿¡ ÁÖ¹®ÇÒ ¶§ ¶Ç »ç¾ß°Ú¾î¿ä. µ¹µ¹
ÄÚÆ° ¶óº§-ÇÚµå¸ÞÀ̵å
º£ÀÌÁö»öÀº µÎ·çµÎ·ç Àß ¾²¿©¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä »ý°¢Çß´ø º£ÀÌÁö¶ó Àß »ê°Å °°¾Æ¿ä
·£´ýÀ̶ó ±â´ë¸¦ ³õ¾Ò¾ú´Âµ¥ ¿¹»Û µðÀÚÀεµ ¸¹ÀÌ ¿Í¼ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù. 2°³°¡ ¹øÁ®¼ ¿Í¼ ¾Æ½¬¿ü´Âµ¥ ¹®ÀÇÇÏ´Ï
·£´ý ¸é¶óº§(1¼¼Æ®-5
¸Ô±¸¸§»öÀÌ¿¡¿ä ¾öû À¯´ÏÅ©ÇÑ »öÀΰŠ°°¾Æ¿ä »ý°¢º¸´Ù ³Ê¹« ÀÌ»µ¼ ¾öû ¸¶À½¿¡ µå³×¿ä