ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
»©¶ß±â·Î ±Ý¹æ ¶°Áö³×¿ä ´Ù¸¥»öµÎ ±¸¸ÅÇØ¼ ÁöÀεéÇѵ¥ ¼±¹°ÇØÁÖ±¸ ½Í³×¿ä ÇÚÆù°¡¹æÀ¸·Î µüÀ̳׿ä
[10+1]ÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó¸Þ4
´ë¹Ù´ÃÀ» ½ÃÀÛÇÑÁö ¾ó¸¶ ¾ÈµÇ¾ú¾î¿ä. ´Ï¶ß¿¡¼ Ãʺ¸¿ë ´ë¹Ù´Ã ¼¼Æ®µµ ±¸¸ÅÇØ¼ °É·Î ¶ß°íÀÖ¾ú´Âµ¥, ÄÚ¹Ù
[ÇÑÁ¤¼ö·®] ´ÏÆ®ÇÁ·Î
°¡¹æ¶¹´Âµ¥ Çѽ𣸸¿¡ ¶Òµü ¸¶Å©¶ó¸Þ½Ç ÇѺ¼·Î ¶ß´Ï ³Ñ À̻޴ϴ٠´Ù¸¥»öÀ¸·Î ¶°º¸±¸ ½Í³×¿ä¤¾
¸¶Å©¶ó¸Þ½ÇÀº ÇÚÆù°¡¹æ¶ß±âÁÁ¾Æ¿ä ½ÇÀÌ µÎ²¨¿ì´Ï±î ±Ý¹æ¶°Áö³×¿ä¤¾~~»¡°£»ö½ÇµÎ ÀÖÀ½ ÁÁ°Ú¾î¿ä
ÄÚÆ°¸¶Å©¶ó¸Þ 2½Ç °¡¹æ¶ß±â¿¡ ³Ê¹« ÀûÇÕÇѽÇÀÌ¿¹¿ä ¾îÂÀ ÀÌ·¸°Ô ¯¯ÇÑÁö À̻۰¡¹æ ¿Ï¼ºÇϰھî¿ä~
[´ÜÁ¾ ¿¹Á¤] ÄÚÆ° ¸¶
°¡º¿î ºÎŬ½Ç·Î ¿©¸§ ´ÏÆ® ¶¹¾î¿ä~ ¾ÆÁ÷Àº ³Ê¹« ´õ¿ö¼ Á¶±Ý ½Ã¿øÇØÁö¸é ÀÔÀ¸·Á±¸¿ä
ºÎŬ·¹¿Ë(50g)
ºÎµå·¯¿î ¾Æ±â¿ë¼ö¼¼¹Ì ¶ß·Á°í »ê ½ÇÀÌ¿¡¿ä. »ïº£¿ö½Ì½ÇÀ̶û ÇÕ»çÇØ¼ ¶¹¾î¿ä. Å©°Ô ¶¹´Âµ¥ ¹°¿¡ ´êÀ¸´Ï
[µµ¾ÈÁõÁ¤] ¿¹°íÀº »ï
»ïº£ ¸ðƼºê ¼ö¼¼¹Ì ¶ß±âÇÏ´Ù°¡ ¼ÕÀÌ ¸¹À̰¡¼ »ïº£½ÇÇϰí ÇÕ»çÇØ¼ ¶¹³×¿ä¤¾¤¾ ¾Æ±â¿ë ¼ö¼¼¹Ì·Î ¾²·Á°í ºÎ
ģȯ°æ½ÇÀ̶ó »ò¾î¿ä. ¶ã¶§ ¸ÕÁö´Â ³¯¸®Áö¸¸ ¼³°ÅÁöÇÒ ¶§ Àß ´ÛÀÌ°í ¹«¾ùº¸´Ù ¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸
½ÇÀÌ ¸ÕÁö°¡ ¸¹ÀÌ ³¯¸®´Âµ¥ ¿ä°¡¹æ¾î ³Ö°í ¶ß´Ï ¸ÕÁö³¯¸²ÀÌ ¾ø¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä¤¾ ÄÚ¹Ù´Ã, ¹Ì´Ï°¡À§, µ¾¹Ù´Ã±îÁö
¶ß°³ º¸Á¶ °¡¹æ /´Ï
°¡¹æ¼ÕÀâÀÌ ¸¸µé·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ ³Ê¹« À̻ڳ׿ä. ¸¸µé¾î ³õÀ¸¸é Ä÷¸®Æ¼±ä ´Ù¸¦°Å°°¾Æ¿ä
ÁøÁÖ ±¸½½ ÇÚµé /°¡
¸ðÀÚ ¹öŶÇÞ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ÀÏ¹Ý Á¾À̽Ǻ¸´Ù ºÎµå·¯¿òÀº Á»´úÇѵ¥ ÅºÅºÇØ¼ ¸¸µé¾î ³õÀ¸¸é ´õ À̻ܰ۰
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
½ÇÀÌ ºÎÁ·Çؼ Ãß°¡ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ¿©¸§½Ç·Î´Â ½Ã¿øÇÑ Á¦ÁúÀ̶ó ÁÁ³×¿ä.
Ä𸵠X (50g)
Ä÷¯ÄÚÆ°Áß ÃÖ¾ÖÄ÷¯ ¶óÀÓÀÌ¿¡¿ä~ ½ÇÁ¦·Î ¹Þ¾Æº¸¸é ÁøÂ¥ ³Ê¹«¿¹»µ¼ ¹¹¶óµµ ¸· ¶ß°í½Í¾îÁö´Â »ö.¤¾¤¾
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿©·¯°¡Áö »ö ¼¯¾î¼ ¶¹´õ´Ï. »çÁøÀÌ °è¼Ó °°³×¿ä.¤¾ Ä÷¯ÄÚÆ°Àº ¾Æ¹«»öÀ̳ª ¸· Á¶ÇÕÇØµµ ¿Ö ÀÌ»ÚÁÒ.?¤»¤»