ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿¹Àü¿¡ ?´ø½ÇÀε¥ ÀÌ ½Ç¿¡ ²ÈÇô¼ °©Àڱ⠰¡¹æÀ̶û ¸ðÀÚ ¶ß°í½Í¾î¼ ´õ ±¸¸ÅÇ߳׿ä Á¾À̽ǰ°Àº°Íµéº¸´Ù´Â
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
ÀÎÇü¸¸µé·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ~ ´Ù¸¥µ¥¼ µû·Î ¾È»ç°í °°ÀÌ ½Ã۸éµÇ´Ï±î ÆíÇϱäÇѵ¥ Å«ÀÎÇü ¸¸µé°Çµ¥ Å«¿ë·®
±¸¸§¼Ø(100g) ¢½¼Ø/±¸
¹Ìµµ¸®½Ç¸¸ ¾²´Ù ¸ð¾Æ³ª½Ç »çºÁ´Âµ¥ µ¥¾ãÀº°Í °°¾Æ¿ä ´À³¦µµ ´Ù¸£Áö¸¸ ¿Ï¼ºÀÛÀº ´«À¸·Î ºÃÀ»¶§ ¶È°°¾Æ ¿ä~
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
Àü¿¡´Â ´ÙÀ̼ҿ¡¼ »ç¼ °¡¹æ ¸¸µé¾ú´Âµ¥ À̹ø¿¡ ´Â ½ÇÀ̶û °°ÀÌ ±¸ÀÔÇϴ±迡 °°ÀÌ »çºÃ¾î¿ä ~~´ÙÀÌ¼Ò °Í
½½¸² ¿ÃÀοø ¼¼Æ® /´Ï
ºê¶ó¿î ¶óź¹é µé°í ´Ù³æ´õ´Ï ¿©±âÀú±â¼ ³¸®ÀÔ´Ï´Ù~ ¸¸µé¾î´Þ¶ó°í ¤»¤»¤»¤»¤» Ä£±¸ ÁÖ·Á°í ¸¸µé¾ú¾î¿ë ÀÌ
Áý½Ã (50g)
ÇÑ º¼ÀÇ ½Ç¿¡ »ö±òÀÌ ¿¬°áµÇ¾î ÀÖÀ¸´Ï ³Ê¹« ¿¹»Ú°Ô ¶°Áý´Ï´Ù~ °¡¹æ ³Ê¹« ±Í¿±³×¿ä^^ ±×¸®°í ÄÚÆ°º¼À̶ó ±×
¸¶°¡·¿ ÄÚÆ°¹é /´Ï¶ß
¾ÆÁ÷ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ Ä«µåÁö°©¿¡ Àå½ÄÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ·Á°í ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ»Ú°Ô Àß »ç¿ëÇÒ²²¿ä.
°ñµå¸µ ¿ìµå ´ÜÃß (1s
Ä«µåÁö°©¿¡ Àå½ÄÀ¸·Î ´Þ¾Ò¾î¿ä. ¿°í Àá±×´Â°Ô Æí¸®ÇÏ°í °í±Þ½º·´³×¿ä.
°í±Þ °¡Á× »ç½Ã²¿¹Ì
°¡¹æÀ̳ª Áö°©¿¡ Àå½ÄÀ¸·Î ´Þ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ô¹ÔÇÑ °¡¹æ¿¡ Æ÷ÀÎÆ®·Î ´Þ¸é ÀÌ»Ü°Í °°¾Æ¿ä.
°ñµå °¡Á×¶óº§
¸ðƼºê°¡¹æ Å׵θ® ¿¬°áÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇÕ´Ï´Ù ½Ç źźÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä »öµµ ¸¶À½¿¡ µå´Â ³×À̺ñ³×¿ä^^
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
µÎ°³ ¼¼Æ®¿©¼ ´õ °¡¼ººñ°¡ ÁÁ³×¿ä^^ °¡¹æ¸¸µé¶§¸¶´Ù Àß »ç¿ëÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù ÀÚ·ÂÈ÷ Àû´çÈ÷ °Çؼ ÁÁ¾Æ¿ä
¶Èµü ÀÚ¼®´ÜÃß(1set-2
Æ©¿ï¸³ ÄÚ¹Ù´Ã Ç×»ó ¾ÖÁ¤ÇÕ´Ï´Ù ±×¸³°¨ÀÌ Á¤¸» ÁÁ¾Æ¿ä~~^^ ¶ß°³ ¶ß´Ùº¸´Ï »çÀÌÁî º°·Î Çϳª¾¿ ´Ù ¼ÒÀåÇϰÔ
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ¸ð»ç¿ë
¾Æ±â ÀÎÇü ¶°ÁÖ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¼¼ÀÏÇØ¼ ±¸¸ÅÇߴµ¥ ºÎµå·´´Ù´Â ¸®ºä°¡ ¸¹¾Æ¼ ¹Ï°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä Á¤¸» ºÎµå
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)