ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Àå°©¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¸ðÇì¾î ÷ »ç¿ëÇØºÁ¼ ±â´ëµÇ³×¿ä ¿¹»Ú°Ô ¸¸µé¾îº¼°Ô¿ä
[10+1] Æä¾î¸® ¸ðÇì¾î
°ÜÀÚ»ö óÀ½ ±¸¸ÅÇØºÃ¾î¿ä »ý°¢º¸´Ù ŹÇÏÁö ¾Ê°í ÂðÇÑ ³ë¶õ»öÀÌ¿¡¿ä Àß »ç¿ëÇÒ°Ô¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
³×À̺ñ»öÀÌ ÀÎÇü¸¸µé¶§ ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ³×À̺ñ»öÀÌ ºÎµå·´°í »öµµ ¿¹»Ú³×¿ä
Å©¸²»öº¸´Ù ¹àÀº Èò»öÀÌ¿¡¿ä ±ú²ýÇÑ »öÀÌ¶ó ¸¾¿¡ µé¾î¿ä Èò»öÀº ¸Å¹ø ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸¸ÅÇϳ׿ä
ÂðÇÑ °¥»öÀÌ¿¡¿ä °¥»öÁßÀÌ¿¡¼µµ ÁøÇÑ °¥»öÀÌ¿¡¿ä ¿©·¯°¡Áö·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÉ°Í °°¾Æ¿ä
¸ÇÑ ºÐÈ«»öÀÌ ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ÄÚ¶ö»öÁß¿¡¼µµ À̻ۻöÀÌ¿¡¿ä Àß »ç¿ëÇÒ°Ô¿ä
ÀÎÇü¸¸µé±â ÁÁÀº ½ÇÀÌ¿¡¿ä ºÎµå·´°í »ç¿ëÇÏ±â ÆíÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä Àß »ç¿ëÇÒ°Ô¿ä
ºê¶ó¿î»öÀÌ ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â ½ÇÀÌ¶ó¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä Àß »ç¿ëÇÒ°Ô¿ä
°¥»öÀ» Á¾·ùº°·Î ±¸¸ÅÇØºÃ´Âµ¥ ¾à°£¾¿ ´Ù¸£°Ô »ç¿ëÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ³×¿ä Àß »ç¿ëÇÒ°Ô¿ä
¸ÇÑ ¿¬µÎ»ö½ÇÀÌ¿¡¿ä ¹à¾Æ¼ ´õ ÀÌ»Û°Í °°¾Æ¿ä ¿ÏµÎÄá ¸¸µé¾îº¸·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä
¿¬º£ÀÌÁö´Â ±âº»»öÀ̶ó ´Ã ±¸¸ÅÇØµÎ´Â°Í °°¾Æ¿ä ºÎµå·¯¿î»öÀÌ¶ó ¸¹ÀÌ »ç¿ëÀÌ µÇ³×¿ä
ÇÎÅ©»öÀÌ Â¸ÇÏ´Ï ÀÌ»Ú³×¿ä º½°°Àº »öÀ̶ó µÎ·çµÎ·ç »ç¿ëÇÒ°Í °°¾Æ¿ä ¾ó¸¥ ¸¸µé¾îº¸°í ½Í³×¿ä
ºÐÈ«»ö Á¾·ù°¡ ¿©·¯°¡Áö¿©¼ ±¸¸ÅÇØ ºÃ´Âµ¥ ´Ù ¿¹»Û°Í °°¾Æ¿ä ÀÎÇü ¸¸µé¸é ´õ ÀÌ»Ü°Í °°³×¿ä
ÄÚ¶öÇÎÅ©»ö ±¸¸ÅÇØºÃ´Âµ¥ ÈçÇÏÁö ¾ÊÀº ºÐÈ«»öÀ̶ó ³Ê¹« À̻ڳ׿ä ÀÎÇü ¸¸µé¸é ¿¹»Ü°Í °°¾Æ¿ä
¿¹»Û ¿¬³ë¶û»öÀÌ¿¡¿ä º´¾Æ¸®»ö °°¾Æ¼ ³Ê¹« ±Í¿±³×¿ä ½Çµµ ºÎµå·¯¿ö¿ä ¸¾¿¡ µé¾î¿ä