ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ºüÁü¾ø¾î ÁÁ±¸¿ä Æ°Æ°ÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä ´öºÐ¿¡ À߸¸µé¾ú¾î¿ä ´ÙÀ½¿¡ À籸¸ÅÇÒ²²¿ä
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
½ÇÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¼ ±¸¸ÅÇß´Â µ¥ ±âÁ¸²¨¶û º¸´Ù ÁÁ¾Æ¼ ¶ß±âÇÒ¶§ ÁÁ¾Ò¾î¿ä~ ưưÇϱ¸ ÁÁ¾Æ¿ä~
»ö»óÀÌ Âü ÀÌ»µ¿ä º¸¶ó»öÀ̶û Á¶ÇÕÇØ¼ ¾²·Á°í ±¸¸ÅÇß´Â µ¥ ¸¶À½¿¡µå³×¿ä
[´ÜÁ¾ ¿¹Á¤] ÄÚÆ° ¸¶
¶ó¶¼½Ç ¾ÆÁÖ ¸¹ÀÌ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä.ź¼º ÀÖ¾î¼ ¶ß±âÆíÇÏ°í °¡¼ººñ Á¶¾Æ¼¿ä.¾²°í ³ª°¡¸é ¼·Î °®°í°¡¼ °è¼Ó
¶ó¶¼ (65g)
±¸¸ÅÇÑ ¹Ù´ÚÀç ÀÌ¿ëÇØ¼ °¡¹æ¶¹¾î¿ä ¸¾¿¡µé¾î¿ä °¡Á×´À³¦µµ³ª°í ³¿»õµµ »ì¦ °¡Á׳¿»õ?
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
µðÀÚÀÎ µÎ°³Áß¿¡ °í¹ÎÇÏ´Ù°¡ ÆÄƼ ÄÉÀÌÅ©·Î ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ÄÛÄÛ Âï¾î¼ ¸¸µå´Â Àç¹Ìµµ ÀÖ°í ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ¼ ¸¸
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ60
¼±¹°ÇÏ·Á°í °¡À» ´À³¦ ³ª°Ô ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ¸Å¿ì ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù Á¤¸» ÂÑ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â °¡¹æÀε¥ ÅºÅºÇØ¼ ¼±¹°¿ë
¹Ì´Ï »ç°¢ ¹öŶ¹é /
¸¸µé±âµµ ½±°í °¡¹æÀÌ ÅºÅºÇØ¼ Àß ¾µ°Å °°¾Æ¿ä ¹°°Çµµ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡°í Äڵ𰡠ÆíÇØ¼ µ¥Àϸ®¹éÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ
´Ã ºü¸¥ ¹è¼Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ¹Ù´Ú Àç·áº¸´Ù °í±Þ½º·¯¿ö¿ä. µÎ±ú°¨µµ ÀÖ¾î ÁÁ¾Æ¿ä.
[»ö»óÃß°¡] °í±Þ °¡Á×
·¹Àκ¸¿ì »ö»ó ¿¹»Ú³×¿ä. ºí·©Å¶¿¡ ¾ÆÁÖ ¸¸Á·½º·¯¿î Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì ÄÚÆ°... ¸çÄ¥ ²ÄÁö¶ô °Å¸®¸é ¿¹»ÛÀÛǰ
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
´õÀ§°¡ °¡´Ï Çϳª µÑ ÁغñÇØ¾ß°Ú¾î¼.... 6º¼ ÀÛ¾÷Çß´õ´Ï ¹¬Á÷ÇØ¿ä. ¾Æ¿ì µû¼üµû¼ü ÁÁ¾Æ¿ä^~
°¡¹æ µðÀÚÀÎ ¹Ù²ã¼ »ç¿ëÇØµÎ ¾ÆÁÖ ¿¹»Ü°Í °°¾Æ¿ä. ¸µÀ̶ó ÆíÇÏ°Ô ±³Ã¼ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¾öÁö ô
°ñµå¸µ ¼ô °¡Á× ½ºÆ®
ªÁö¸¸ ±×¸³°¨ ÁÁ¾Æ¿ä. °¡Á×À̶ó °í±ÞÁ®º¸À̳׿ä. °ñµå»ö ¸µ ¶ÇÇÑ ÆíÇÏ°í °í±ÞÁ®º¸¿©¿ä.
¿¹»Û ÆÄ¿ìÄ¡ ±â´ëÇϸç üÀÎ Áغñ Èæ´ÏÄÌ ¿ª½Ã ¿¹»µ¿ä. »ì¦ÀÇ ¹«°Ô°¨µÎ ¾ÆÁÖ ÁÁ³×¿ä.
ÀÚ¹°Åë üÀÎ /°¡¹æ
ºê¶ó¿î»ö»ó Âü ¿¹»Ú³×¿ä. üÀο¡ ¾î¿ï¸®´Â°¡¹æ Àß Ã£¾Æ¼ Àß ¾²¸é ÃÖ°íÁÒ.
º¼µå Ÿ¿ø ¾ÆÅ©¸± ü