ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾Ë·Ï´Þ·Ï ¸ðƼºê¶°¼ ºí·©Å¶ ¸¸µå´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù Çã´Ï3p½Ç °¡º±°í °É¸²µµ º°·Î¾ø¾î¼ ¶ß°³Çϱâ Âü ÁÁÀ¸³×¿ä
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
Çã´Ï3p½Ç °¡´Ã°í °¡º±°í º¸Ç®µµ º°·Î ¾È³ª¼ ¶ß°³ÁúÇϱâ Âü ÁÁ¾Æ¿ä ¾Ë·Ï´Þ·Ï ¸ðƼºê ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä
Çã´Ï3p½Ç °¡´Ã°í °¡º±°í º¸Ç®µµ ¸¹ÀÌ ¾È³ª¼ ¶ß°³ÁúÇϱâ Âü ÁÁ¾Æ¿ä ¾Ë·Ï´Þ·Ï ¸ðƼºê ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä
¾ÖÁ¤ÇÏ´Â ½ÇÀÌ¿¹¿ä Çã´Ï3p½Ç °¡´Ã°í °¡º±°í º¸Ç®µµ º°·Î ¾È³ª¼ ¶ß°³ÁúÇϱâ Âü ÁÁ¾Æ¿ä ¾Ë·Ï´Þ·Ï ¸ðƼºê ¶ß
µþ¾ÆÀÌ ¹éÀÏ ¸Ó¸® ¹Ð°í °¡¹ß¸ðÀÚ ¶°ÁØ´Ù°í ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù ³Ê¹« ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ë
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
¤µÆþÆþ¸¸ ¾²´Ù°¡ À̰Š÷½á¼á´Âµ¥ ´õ ºÎµå·´°í ÅкüÁü¾ø³×¿ä °è¼Ó ÀÌÁ¦Ç°À¸·Î ½á¾ß°Ù¾î¿ä
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¤¾ÆþÆþ¸¸ ¾²´Ù°¡ À̰Š÷½á¼á´Âµ¥ ´õ ºÎµå·´°í ÅкüÁü¾ø³×¿ä °è¼Ó ÀÌÁ¦Ç°À¸·Î ½á¾ß°Ù¾î¿ä
ÆþÆþ¸¸ ¾²´Ù°¡ À̰Š÷½á¼á´Âµ¥ ´õ ºÎµå·´°í ÅкüÁü¾ø³×¿ä °è¼Ó ÀÌÁ¦Ç°À¸·Î ½á¾ß°Ù¾î¿ä
Çã´Ï¹öºí½Ç¸¸ ¸ð¾Æ³õÀº ¹Ú½ºÀε¥ ¸ðÀÚ¶ó¼ ´õ »ç¿Í¾ßÇÒµí¿ä~ ½ÇÀÌ Â¯Â¯ÇÏ°í ³¯°³°¡ dz¼ºÇØ¿ä »ö°¨µµ ¼±¸í~~
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ¹öºí
´Ã Çã´Ï½Ç¸¸ ±¸¸ÅÇØ¿ä. »óǰ ±ú²ýÇÏ°Ô Àß ¿Ô°í Æ÷Àåµµ ²Ä²ÄÇϳ׿ä^^ ÀÚÁÖ ÀÌ¿ëÇÒ²²¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
°¡À»»ö»óÀ¸·Î ³Ñ ¿¹»Ú°í ºÐÀ§±â Àֳ׿ä ÀÛÀºµíÇÏÁö¸¸ ¼Ò¼ÒÇÏ°Ô ¸¹ÀÌ µé¾î°¡°í~ Å« »çÀÌÁî ±¸¼ºµµ ÀÖÀ¸¸é ÁÁ
¹Ì´Ï »ç°¢ ¹öŶ¹é /