ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼¼ÀÏ ±â°£¿¡ Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í »ö»óµµ ÀÌ»µ¿ä~ »çÀºÇ°µµ °¨»çÇÕ´Ï´Ù^^
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¼¼ÀÏ ±â°£¿¡ Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í ¾²±â ÆíÇØ¿ä »çÀºÇ°µµ °¨»çÇÕ´Ï´Ù^^
Æ©¿ï¸³ ´Ü¼ö ¸¶Ä¿
ÁÁ¾Ò¾î¿ä. ±Ã±ÝÇߴµ¥ °¡Àå°®°í½Í¾ú´ø »ö ±¸¸Å! ´Ù¸¥ ½Ç-ºñ½ÁÇÑ ½Ç Áß¿£ ¿ä·±»ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù ¤¾¤¾
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
¸Å²ö»Ç¶àÇØ¿ä. ¿øÇü¶ß±â´Â Èûµç ½ÇÀ̾ú¾î¿ä. »ö»óÀº ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù. JJJ
ÀÌ ½ÇÀº ÁøÂ¥ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½Ç¿¹¿ä. Äڹٴ÷εµ ¶ß°í ´ë¹Ù´Ã·Îµµ ¶ß°í~ Áö±ÝÀº ³²Æí°¡µð°Ç ¶ß´Âµ¥ »ö¹èÇÕÇØ¼
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
¹Ìµµ¸®¶û °°ÀÌ ¼¯¾î ¶°ºÃ¾î¿ä °¡¹æ»öÀÌ ³Ê¹« ¿¹»Ú°Ô ³ª¿Ô¾î¿ä Á¤¸» ¸¶À½¿¡ ½ïµé¾î¿ä
Áý½Ã (50g)
°£´ÜÈ÷ ¸Þ°í ´Ù´Ò¼ö ÀÖ°Ô ¶°ºÃ¾î¿ä »öµµ ³Ê¹« ¿¹»Ú°í ¸¶À½¿¡ ½ï µé¾î ¹ú½á ¸Þ°í ³ª°¬´Ù ¿Ô³×¿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
¸ÕÀú ³²¾Æ ÀÖ´ø ÈÀÌÆ® ³Ö¾î ¶°ºÃ¾î¿ä ¾Æ´Âµ¿»ý¿¡°Ôµµ ¼±¹°Çߴµ¥ ³Ñ ÁÁ¾ÆÇϳ׿ä
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
Àú¹ø¿¡ ¸ðÀÚ¸¦ ¸¸µé¾ú´Âµ¥ źźÇÏ°í °¢ÀÌ ÀßÀâÈ÷°í À̻ڴõ¶ó±¸¿ä °¡¹æ¶ß¸é ÁÁÀ»°Å°°¾Æ¼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä
°¡¹æ¸¸µå´Âµ¥ ¾²·Á°í »ò´Âµ¥ üÀÎÀÌ ºÎµå·´°í ÁÁÀº°Å°°¾Æ¿ä Àß¾µ°Ô¿ä.
ÀÚ¹°Åë üÀÎ /°¡¹æ
»ý°¢º¸´Ù ºÎµå·´°í ³Ê¹«ÁÁÀº½ÇÀÌ¿¡¿ä. ¼Òǰ¸¸µé·Á°íÇߴµ¥ ¸ñµµ¸®¶°µµ ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç ³Ê¹« Ç«½ÅÇ«½Å ³Ê¹«ÁÁÀº°Å°°¾Æ¿ä. °Ü¿ï½Ç·Î ÁÁ¾Æ¿ä ¶ÇÁÖ¹®ÇҰ۰¾Æ¿ä
ÄÉÀÌºí ½áº¸´Ï ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¼ ¿©ºÐÀ¸·Î ÁÖ¹®Çß¾î¿ä.ÄÉÀ̺íÀ» ¸¹À»¼ö·Ï ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä
´ÏÆ®ÇÁ·Î ½ÉÆ÷´Ï ´ë¹Ù