ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
·çÀ̽ǷΠ»ï°¢¶óÇÇ¾Æ¹é ¿©·¯°³ ¸¸µé°í Àִµ¥ ½ÇÀÌ Á» ºñ½Î¿ä.À̹ø¿¡ ¼¼À϶§ »ç³õÀ¸·Á±¸¿ä
·çÀÌ (45g)
¾ÆÀ̺¸¸®»öÀº ¸î¹øÂ° ±¸ÀÔÇÏ´ÂÁö ¸ð¸£°Ú¾î¿ä.¼ö¼¼¹Ì¸¸µé¶§ ²À ÇÊ¿äÇÑ »öÀÌ¿¹¿ä. ¾ÆÀ̺¸¸®»öÀÌ ¼ö¼¼¹Ì¸¸µé¶§
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¹Ì´Ï¹Ì´ÏÇØ¼ ¸¸µé¾îµÎ¸é Æí¸®ÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ¼ö ÀÖÀ»°Í °°¾Æ¿ä. µµ¾È±îÁö ÇÔ²² ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Ò¾î¿ä.
½½¸² ¿ÃÀοø ¼¼Æ® /´Ï
¾ø¾î¼´Â ¾ÈµÇ´Â ²À ÇÊ¿äÇÑ »öÀÌ¿¹¿ä. È£»§¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¶§. ´Ü»öÀ¸·Îµµ °í±ÞÁ®º¸À̰í Á¶±Ý¾¿ »ö±ò ³Ö´Â ¼ö¼¼
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï¹öºí
Àü¿¡ ¼Ò »çÀÌÁî·Î ½è´Ù°¡ Æí¸®Çؼ Áß°£»çÀÌÁ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ¸¶°¨ÀÌ ºÎµå·´°í °í±ÞÁ®º¸ÀÔ´Ï´Ù. ÇÁ·¹ÀÓÀ»
´ÏÆÃ ÇÁ·¹ÀÓ (M) /´Ï
Á» ºñ½Ñ°¨ÀÌ ¾øÁö¾ÊÀºµ¥ ±×·¡µµ °¡¹æ ¸¸µé¾îµÎ°í.À̰ŠÇϳª ºÙÇôµÎ¸é °í±ÞÁüÀÌ µÎ¹è´Â µÇ´Â°Í °°¾Æ¿ä. ¼±¹°
°í±Þ °¡Á× »ç½Ã²¿¹Ì
½êÀÏÇÒ¶§ Àï¿©³õ´Â ¾ÆÀÌÅÛÀÌ¿¹¿ä. °¡¹æ¸¸µé¶§ ¹ØÆÇ µû·Î ¶ßÁö ¾Ê¾Æ¼ ÆíÇÏ°í Æ°Æ°Çؼ ÀÚÁÖ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ÆíÀÔ
¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù
°¡²û¾¿ ÀÎÇü¸¸µé¶§°¡ÀÖ¾î¼ ¸¶¹«¸®Çϰųª ¸öÅ뿬°áÇØÁÙ¶§ ±âÁ¸ ¹Ù´Ã·ÎÇÏ´Ùº¸´Ï ¼Õ¿¡ Âñ¸®±âÀϼö¿´´Âµ¥.Àå
ÀÎÇü¿ë Àå µ¾¹Ù´Ã(¾Æ
ºÎµå·¯¿îµ¥ ÈûÀÖ°Ô ¶°Á®¼ ÁÁ¾Æ¿ä ¸î ¹ø Ç®¾îµµ ½ÇÀÌ ¸Á°¡ÁöÁö ¾Ê¾Æ¼ ´õ¿í ÁÁÀº °Í °°¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¹Ì´ÏÅ©·Î½º¹éÀÌ¿¹¿ä ¾È°¨¾ø¾îµµ ÈûÀÖ°í ÁÁÀºµ¥ ³Ö´ø ½À°üÀÌ ÀÖ¾î µ¿´ë¹® º¸³»·Á´Ù º¸´Ï ¹Ì¿Ï¼ºÀÎä·Î ¸®ºä
¹Ì´Ï°¡¹æ ¶¹¾î¿ä ¯¯ÇÏ´Ï ÈûÀÌ ÀÖ°í »öµµ Àß ¾î¿ì·¯Áö¸é¼ ÀÌ»Ú³×¿ä ½Çµµ ºÎµå·¯¿ö¿ä
Ç×»ó ¹Ï°í ½ÃŰ´Â °÷ÀÌ¿¡¿ä ¤»¤» ¾îµÎ¿î»öÀº ¶ß±â Èûµé¾î¼ ¹àÀº»öÀ¸·Î À籸¸Å ÇÕ´Ï´Ù ½ÇÁ¦·ÎºÁµµ »ö