ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
º¹¼þ¾Æ ÆÄ¿ìÄ¡ ¶¹´Âµ¥ ½¬¿ü¾î¿ä~ µÎ ¹øÂ° ½áº¸´Ï±î Èû °¾à Á¶ÀýÀÌ µÇ¾î¼ Àß ¶ß°Ô µÇ´õ¶ó°í¿ä. º¹¼þ¾Æ ÆÄ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¸ðƼºê Á¶³¢ ¶ã·Á°í ¿½ÉÈ÷ ¶ß´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù »ö°¨ ÀÌ»Ñ°í µû¶æÇÒ°Í °°¾Æ¿ä ¿äÁò ÃÊ·ÏÀÌ ³Ê¹« ÀÌ»µº¸¿©¼ ÃÊ·Ï
ÇϾá»öÀº ²ÀÀÖ¾î¾ßÇÏ´Â Çʼö»öÀÌÁÒ ¿¹»Û°õÆÃ´Ô À¯Åõºêº¸°í Çß¾î¿ä ¿øÇǽº¼ö¼¼¹Ì´Â ¼±¹°Çϱ⵵ ÁÁ°í ÀÌ»µ
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
Çã´Ï¹öºí ÅкüÁüµµ ´úÇÏ°í ¼¼ÀÏÇÒ¶§ Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ¾çµµ¸¹°í ¶ß±âµµ ÆíÇØ¼ ÀÚ²Ù ±¸¸ÅÇÏ°Ô µÇ³×¿ä ¶°¼ ¼±
ºí·©Å¶ ¶ã·Á°í ½Ç »ð´Ï´Ù. »ö°¨ÀÌ Âü µû¶æÇØ¿ä. »çÀºÇ°µµ ³Ê¹« °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
°¡µð°Ç¿¡ ÇÕ»çÇØ¼ ¶¹¾î¿ä. ´öºÐ¿¡ ¸á¶õÁö ´À³¦µµ ³ª°í.. ±Ùµ¥ ¶ã¶§ ¾ûÄÑÀÖ°í °ÅÄ¥Çϰí.. ÇǺο¡ ¹Ù·Î ´ê´Â
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï ¸ðÇì
½ÇÀÌ Æ°Æ°ÇÏ°í ³Ê¹« µÎ²®Áöµµ ¾ãÁöµµ ¾ÊÀº ´À³¢ÀÌ¶ó¼ »ç°èÀý ³»³» »ç¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°Àº °¡¹æÀÌ ¸¸µé¾î
¾Ö´Ï ÄÚÆ° µ¥Àϸ®¹é /
ÀÎÇü¸Ó¸®ºÎºÐÇÒ·Á°í »ò´Âµ¥ µû´ÔµéÀÇ ÁÖ¹®ÀÌ ¸¹¾Æ¼ Èûµé¾î¿ä À̹ø¿£ ±ä¸Ó¸®·Î ÇØ´Þ¶ó°í ÇØ¼¤Ì¤Ì ½ÇÀÌ ºÎ
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
¿øÇǽº¼ö¼¼¹Ì ±×¶óµ¥ÀÌ¼Ç ÇÒ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ±âÁ¸¿¡ °®°íÀÖ´ø ³ë¶û»ö°è¿°ú Áß°£ºÎºÐ¿¡ »ç¿ëÇß´õ´Ï ÀÌ»µ
ÇÏÆ®ºí·©Å¶¶ß´Âµ¥ ¿©·¯»ö±ò·Î ÇÏ´Ùº¸´Ï ¾ÆÀ̺¸¸®½ÇÀÌ ¸ðÀÚ¸£³×¿ä ¿©·¯»ö¶°¼ ¾ó¸¥ ÀÌ¾î¼ ¶ß°í ½Í¾î¿ä
ÅÒºí·¯°¡¹æ¹Ø´Ü¶ß±â¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä ¸ð¾çµµ Àâ¾ÆÁÖ°í ¹°¿¡Á¥¾îµµ »ó°ü¾ø°í ±Ý¹æ¶ß±âµµ Çϱ¸¿ä ¼±¹°Çϱ⿡µµ ÁÁ
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
ÇÏÆ®ºí·©Å¶¶ß°íÀÖ¾î¿ä ½Çµµ º¸µå¶ø°í Àû´çÇѵβ²ÀÌ°í ½Ç¾çµµ »ý°¢º¸´Ù ¸¹°í ¶ß±â ÆíÇØ¿ä
Ä÷¯ÄÚÆ°»ö Áß °¡Àå ¼±È£ÇÏ´Â ¸î°¡Áö »ö¿¡ ¼ÓÇÕ´Ï´Ù.º£ÀÌÁö°¡ ¾Æ´Ï¶ó »÷µå¶ó°í Çѵ¥´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ°ÚÁÒ~
»öÀÌ °í±Þ½º·´°í ¶Ç ÀÚ¿¬½º·´½À´Ï´Ù.°¡À»Á¦Ç° ¶ß±â¿¡ ÁÁÀº »öÀÔ´Ï´Ù. Ä«µåÁö°©¶ß·Á°í »ò½À´Ï´Ù
¾î¸Ó´Ï°¡ Å©°Ô µÎ²®°Ô ¿øÇϼż µÎ°ãÀ¸·Î ¿À·»Áö ¼ö¼¼¹Ì ¶¸¾î¿ä °¡¿îµ¥ºÎºÐÀº Áö¿öÁö´Â ÆæÀ¸·Î À§Ä¡Ç¥½ÃÇÏ