ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÎÇü¸Ó¸®ºÎºÐÇÒ·Á°í »ò´Âµ¥ µû´ÔµéÀÇ ÁÖ¹®ÀÌ ¸¹¾Æ¼ Èûµé¾î¿ä À̹ø¿£ ±ä¸Ó¸®·Î ÇØ´Þ¶ó°í ÇØ¼¤Ì¤Ì ½ÇÀÌ ºÎ
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
¿øÇǽº¼ö¼¼¹Ì ±×¶óµ¥ÀÌ¼Ç ÇÒ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ±âÁ¸¿¡ °®°íÀÖ´ø ³ë¶û»ö°è¿°ú Áß°£ºÎºÐ¿¡ »ç¿ëÇß´õ´Ï ÀÌ»µ
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ÇÏÆ®ºí·©Å¶¶ß´Âµ¥ ¿©·¯»ö±ò·Î ÇÏ´Ùº¸´Ï ¾ÆÀ̺¸¸®½ÇÀÌ ¸ðÀÚ¸£³×¿ä ¿©·¯»ö¶°¼ ¾ó¸¥ ÀÌ¾î¼ ¶ß°í ½Í¾î¿ä
ÅÒºí·¯°¡¹æ¹Ø´Ü¶ß±â¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä ¸ð¾çµµ Àâ¾ÆÁÖ°í ¹°¿¡Á¥¾îµµ »ó°ü¾ø°í ±Ý¹æ¶ß±âµµ Çϱ¸¿ä ¼±¹°Çϱ⿡µµ ÁÁ
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
ÇÏÆ®ºí·©Å¶¶ß°íÀÖ¾î¿ä ½Çµµ º¸µå¶ø°í Àû´çÇѵβ²ÀÌ°í ½Ç¾çµµ »ý°¢º¸´Ù ¸¹°í ¶ß±â ÆíÇØ¿ä
Ä÷¯ÄÚÆ°»ö Áß °¡Àå ¼±È£ÇÏ´Â ¸î°¡Áö »ö¿¡ ¼ÓÇÕ´Ï´Ù.º£ÀÌÁö°¡ ¾Æ´Ï¶ó »÷µå¶ó°í Çѵ¥´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ°ÚÁÒ~
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
»öÀÌ °í±Þ½º·´°í ¶Ç ÀÚ¿¬½º·´½À´Ï´Ù.°¡À»Á¦Ç° ¶ß±â¿¡ ÁÁÀº »öÀÔ´Ï´Ù. Ä«µåÁö°©¶ß·Á°í »ò½À´Ï´Ù
¾î¸Ó´Ï°¡ Å©°Ô µÎ²®°Ô ¿øÇϼż µÎ°ãÀ¸·Î ¿À·»Áö ¼ö¼¼¹Ì ¶¸¾î¿ä °¡¿îµ¥ºÎºÐÀº Áö¿öÁö´Â ÆæÀ¸·Î À§Ä¡Ç¥½ÃÇÏ
¿©¸§¿¡ °¡¹æ¶ß·Á°í ºÁµÐ ½ÇÀε¥ ÀÌÁ¦¾ß±¸¸ÅÇϳ׿ä.. ³»³â¿¡³ª ¶°¾ß°Ù¾î¿ä..¼¼ÀÏÇϱ淡 Àï¿©µÎ·Á°í¿ä.. »çÀº
ÀÌÁ¤µµ·Î ÇÖÇÑÁö ¸ô¶ù³×¿ä..¾îµò°¡ ¾²´Ò¶§°¡ ÀÕ°ÙÁÒ..Ä÷¯ÄÚÆ°½Ç »ö»óº°·Î ±¸¸ÅÇØ º¼·Á±¸¿ä..
°¡À»¿¡ ¾î¿ï¸®´Â»öÀÌ¿¹¿ä..°¡¹æÀ̳ª ¼Òǰ ¶ß¸é À»°Å °°¾Æ¿©..±¸ºñÇØ µÎ¸é µÎ·çµÎ·ç ¾²Àϰа°¾Æ¿ä..»çÁøÀÌ
ÀÌ»öÀº ÁÖ¸é»öÀ¸·Î ³ÖÀ¸¸é ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä..Ư»öÀº ¾øÁö¸¸ ¾îµð³ª ¾î¿ï¸®´Â»öÀ̳׿ä..
¿¬µÎ»ö º½»ö±òÀ̳׿ä..Ä÷¯ÄÚÆ°Àº »öÀÌ Âü ¼±¸íÇØ¿ä.. ÄÚÄڽǰú´Â ´Ù¸¥ ´À³¦À̶û±î..
¹Ù´Ù»öÀ» ±â´ëÇ޴µ¥ Á» ÁøÇÑ»öÀ̳׿©..±×·¡µµ °¡¹æÀ̳ª ÀÛÀº ¼Òǰ¿¡ Àß ¾²Àϰа°¾Æ¿ä..
Ä÷¯ÄÚÆ°½Ç »ö»óÀÌ ¼±¸íÇØ¼ ±¸¸ÅÇØ ¼á¾î¿ä..»ö»ó Á¾·ù¸ê·Î ±¸ºñÇØµÎ¸é ¾µ¸ð°¡ ÀÕ´õ¶ó°í¿ä..