óÀ½ ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ ÆÞ´À³¦ ºÎ´ã½º·¯¿ü´Âµ¥ º¼¼ö·Ï ÀÌ»µ¿ä.. ¬QÀº½Ç Àß ¹èÇÕÇØ Çöó¿ö ¸¸µé¾î ºÁ¾ß°Ú¾î¿ä
[10+1] Ä«·» ¶ß°³½Ç(5
»çÁøÀÌ Á»´õ »¡°£»öÀÌ º¸ÀÌ³×¿ä »çÁøº¸´Ù Á¶±Ý ´õ Â÷ºÐÇÑ »ö±òÀÔ´Ï´Ù. ±¤À̳ª ±×·±Áö ÀüüÀûÀ¸·Î ´Ù¸¥½Ç »ö
»ö»ó ³Ñ ÀÌ»µ¿ä. ¹» ¶°¾ßÇÒÁö ±â´ë µË´Ï´Ù.. ºÒ·®½ÇÀÌ À߸ø¿Í ¿¬¶ôµå·È´õ´Ï ¹Ù·Î ´Ù½Ãº¸³»Áּ̾î¿ä
´Ù¸¥ ÅÐ½Ç ¾ÖÇÁ¸®Äà º¸´Ù´Â Á» ´õ ÁøÇØ º¸ÀÌ³×¿ä ±¤ÀÌ ÀÖ¾î ±×·±Áö ¿À·»Áö»öÀÌ ´õ ³ª ¿À´Â °Í °°¾Æ¿ä
Ä÷¯ÄÚÆ° À¸·Î Ä«³×ÀÌ¼Ç ¶ß´Ù Ä«·» ´À³¦ ³Ñ ±Ã±àÇØ ¸¸µé¾î ºÃ¾î¿ä ¿À À̻ѳ׿ä.. Çöó¿ö ¶ß±â ÇÒ·Á°í ¿©·¯
Çöó¿ö ¶ã·Á°í ¿©·¯»ö ±¸¸Å ´Ù ¸¶À½¿¡ µé¾î Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸¶¹«¸®ÈÄ ¿©·¯°¡Áö µµÀüÇØºÁ¾ß°Ú½À´Ï´Ù
ÄÚ¹Ù´Ã Çöó¿ö ۸µ ¶ã·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä.. »ö»óµµ ¸ÇÏ°í ±¤À̳ª Çöó¿ö ¶ß¸é À̻Եí ÇÕ´Ï´Ù
¿©·¯½Ç·Î ÇØº¸´Âµ¥ ±â¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ³×¿ä ´Ï¶ß ¾ð´Ïµé ¿µ»óó·³ À߾ȵǿä..¤Ì¤Ì ÇÏ´Ùº¸¸é Àúµµ ¸· µ¹·Áµµ ÀÌ»Ñ
¾ÆÀÌÄÚµå ¸ÞÀÌÄ¿ /¿¥
¿ä·±´À³¦.. ²É¶ß°¡ ÇÒ·Á°í »ö»óº° °ñ¶ó´ã¾Ò¾î¿ä.. Çϳª°°ÀÌ »ö»ó ³Ñ À̻ѳ׿俩
ÀÛÀº ²É ¼Òǰ¶ß°í ½Í¾î ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ½Ç ±½±â ´À³¦ ´Ù ÁÁ¾Æ¿ä.. ¿¬½ÀÀ¸·Î Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸¸µé¾î ºÃ¾î¿ä
ÀÌÁ¦ Çã´Ï½ÇÀº ¾ÆÀ̵¹½Ç·Î ´Ù ´ëüµÆ³ªºÁ¿ä~~~? ¿¹Àü¿¡ »çµÐ Çã´Ï½Ç·Î ¸ðƼºê °¡¹æ ¸¸µé¾ú¾î¿ä. °°Àº ¹ÎÆ®
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
»ö´Ù¸¥ Ä«³×À̼Ç.. º¸¶óÁÁ¾ÆÇØ ¸¸µé¾îºÃ´Âµ¥ ³Ñ ÀÌ»µ¿ä .. ¼±¹°µå·È´õ´Ï ³Ñ ÁÁ¾ÆÇϼ¼¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿äÁò À¯ÇàÇÏ´Â ²É´ã¿ä.. ±×¸° û·Ï ¿¬µÎ ÇÑÂü °í¹ÎÇÏ´Ù ¿¬µÎ·Î.. Àß¼±ÅÃÇѵíÇÕ´Ï´Ù
µü Ä«µåÁö°© »çÀÌÁ¿ä »ì¦ Å©°Ô Àç´ÜÇØ¼ ¸³½ºÆ½µµ ³Ö°í ´Ù³à¾ß°Ú¾î¿ä
[10+1]»þÀÌ´× (30yd)
»ö»ó ¼±¸íÇϰí ÁøÇؼ ÀÌ»Ú³×¿ä ¼ö¼¼¹Ì ÀÌ»Ú°Ô Àß ¸¸µé°íÀÖ½À´Ï´Ù¾Æ!!!
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì