ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¶§ Æ÷ÀÎÆ®´Â ÁÖ°í ½ÍÀ» ¶§ ¿ª½Ã Èò»öÀÌ ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù.. ½Ä»§µµ ¸¸µé¾î ºÁ¾ß°Ú¾î¿ä
[9+1][»ö»óÃß°¡] Çã´Ï
»ïº£ ½Ç óÀ½ Á¢Çغ¸´Âµ¥ ¿ö½Ì ¼ö¼¼¹Ì½Ç »ý°¢º¸´Ù ºÎµå·¯¿ö¿ä »ö»óµµ ³Ê ³Ê¹« À̻ڳ׿ä.. ±â´ë ÀÌ»óÀÔ´Ï
[µµ¾ÈÁõÁ¤] ¿¹°íÀº »ï
¼ö¼¼¹Ì ¼ö¾÷ ÇÒ·Á°í ±¸¸ÅÇÕ´Ï´Ù. 5È£ ¹Ù´Ã ³Ê¹« ¯¯ÇÏ°Ô ¶ß½Ã´Â ºÐµé À§ÇØ Á» ´À½¼ÇÏ°Ô ¶ß½Ç¼ö ÀÖ¿¡ 6È£
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
¼ö¼¼¹Ì ¼ö¾÷ ÇÒ·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥ Àâ±â ÆíÇØ¿ä.. Ãʺ¸ºÐ ¾²±â ÁÁ¾Æ¿ä.. ÂøÇѰ¡°Ý±îÁö °Ãß¿ä
¼ö¾÷¿ë ÄÚ¹Ù´Ã ±¸¸Å.. ´ë³ª¹«¸¸ ¾²´Ù óÀ½ ±¸¸ÅÇØ ºÃ´Âµ¥ ±×¸³° ÁÁ¾Æ¿ä..
5¿ù¿¡ Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸¸µé·Á°í ¹Ì¸® ±¸¸ÅÇØ Àï¿© µÓ´Ï´Ù ³ë¶õ»ö Ä«³×ÀÌ¼Ç °¡¹æ Âü Àå½ÄÀ¸·Î ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]Ä÷¯ÄÚ
¼ÒǰÀº ¿ª½Ã Ä÷¯ ÄÚÆ°½Ç Á¶±Ý »¶»¶ÇÑ ´À³¦Àº ÀÖÁö¸¸. ¸ð¾ç ¯¯ÇÏ´Ï ÀÌ»Ú°Ô ÀâÇô ÁÁ¾Æ¿ä..
Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß´Â ¸®º»Å°¸µ ¸ÕÀú ¸¸µé¾î ºÃ´Âµ¥ ÀÌ»µ¿ä. ¼Òǰ ¸¸µé ¶§ Ä÷¯ ÄÚÆ° ½Ç Àû±Ø ÃßõÇÕ
5¿ùÀ» ÁغñÇÑ Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸¸µé±â ±â¸° ºê·ÎÄ¡ ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ÄÚÆ°½Ç·Î ¸¸µé¾ú´ø ²ÉµéÀÌ Â¯Â¯ÇÏ´Ï ÀÌ»µ
±ô³ÉÀÌ ³Ê¹« ±Í¿©¿ö »öÀº ±¸¸ÅÇߴµ¥ °ËÁ¤ÀÌ¶ó °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. Àú¸¸ ±×·±°¡¿ä? ³ªÀ̰¡ °ËÁ¤Àº Àß ¾È º¸¿©¿ä..
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
°í¾çÀÌ ¶ã·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥. »ý°¢Çß´ø »ö°ú »ì¦ ´Ù¸¥ ´À³¦..¤Ñ¤Ñ ÀÚ¼¼È÷ º¸´Ï.ÀÌ»öµµ Àº±Ù ±Í¿©¿ïµí ÇÕ´Ï
ÇÚµå ¸ÞÀÌµå Æä¾î¿¡¼ ±¸¸ÅÇÑ °í¾çÀÌ µµ¾È ¸¸µé·Á°í ±¸¸Å Çß¾î¿ä.. ¿Ï¼ºÇ°ÀÌ ±Ã±ÝÇØÁý´Ï´Ù
Àï¿© µÎ±â ..Àï¿©³ö¾ßÁö Çã´Ï 5¶û È®½ÇÈ÷ Â÷ÀÌ ³³´Ï´Ù Å©°Ô Çã´Ï 5µµ ÁÖ¹®Çؾ߰ھî¿ä
À̻Ӱí¾çÀÌ ¸¸µé·Á°í ÇÒÀÎÇÒ¶§ Àï¿© µÎ±â ÀÛÀº »çÀÌÁî ¸¸µé°í ½Í¾î Çã´Ï 3À¸·Î ±¸¸Å
º¸¶óº¸¶ó.. »ö ³ÑÀÌ»µ¿ä ¼ö¼¼¹Ì ¸»°í ´Ù¸¥½Çµµ ¿ä·±»ö ÀÖÀ½ ÁÁ°Ú¾î¿ä.. º¸¶ó»öÀ» ÁÁ¾ÆÇØ ±×·±Áö ¹»Çصµ ÀÌ
³ª¿° ¹«Áö°³ ¼ö¼¼¹Ì (