ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿Ã¸®¿À½Ç·Î µ¥Àϸ® ¸ðÀÚ¸¦ ¶ß±â. Á¤¸» ¸ÅÀÏ ¾²°í ´Ù´Ï°í ÀÖ¾î¿ä! ½Çµµ »ö±òµµ ³Ê¹« ¸¾¿¡µé¾î¿ä~
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿ª½Ã ÁÁÀº Áú°¨ÀÌ ´À²¸Áö³×¿ä. ÁöÀεéÇÑÅ× ¼±¹°·ÎÁÖ´Ï ÄªÂù ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Ò³×¿ä.
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¸¹Àº¼ö¼¼¹Ì ¶ß·Á°í ´ë¿ë·®À¸·Î »ò½À´Ï´Ù. ¹Ý¦À̰¡ Á» ºüÁö´Â°Í »©°í ÁÁ½À´Ï´Ù. °Åǰµµ Àß³ª¿ä.
¼ö¼¼¹Ì¿ëÀ¸·Î ´ë¿ë·® »ò¾î¿ä. ¹Ý¦À̰¡ Á¶±Ý¾¿ ºüÁ®¼ ºÒÆíÇÔ°¨ÀÌ Àֳ׿ä.
±×³É Æò¹üÇÑ Çϴûö »ý°¢ÇÏ°í °í¸¥°Çµ¥ ÀÌ·¸°Ô ÀÌ»ÜÁÙ ¸ô¶ú¾î¿ä ½ÇµéÀÌ Çϳª°°ÀÌ »öÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä ¸®ºä¸¦
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
º§ºª¸ðÀÚ¸¦ ¶°º¸°í½Í¾î¼ ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù~~ ºí·¢À̶ó ÄÚ°¡ Àߺ¸ÀÏÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸~~ ¿½ÉÈ÷ ÇØº¼²²¿ä~~
[10+1]Çã´Ï º§ºª(100g
»¡°£»öÀÌ ³Ê¹« ÀÌ»µ¼ »ò´Âµ¥ ½Ç¹°µµ ³Ê¹« À̻ڳ׿ä~ ±×¸³°¨µµ ÁÁ°í ¶°Áö´Â ´À³¦µµ ÁÁ½À´Ï´Ù~~
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ·¹µå
µü Àû´çÇÑ »çÀÌÁî °°¾Æ¿ä~ »ö°¨Àº ¸¹ÀÌ Å¹ÇÑ ¸Þ·Ð»öÀÌ³×¿ä ´«¿¡ ¶çÁö ¾Ê°Ô ÀÌ»Û ´À³¦À̶ó µü ÁÁÀº°Å °°¾Æ¿ä
Ä÷¯ ½ºÆ¼Ä¡ ´ÜÃß (1s
¾öû °¡º±³×¿ä~ ¾ÆÁ÷ ½áº¸Áø ¾Ê¾ÒÁö¸¸ »ç¿ë°¨ÀÌ ¾î¶³Áö ±â´ëµÇ³×¿ä~ ±×¸³°¨µµ ÁÁ°í ±æÀ̵µ Àû´çÇØ¿ä~
Å©·Î¹Ù ¸ð»ç¿ë ÄÚ¹Ù´Ã
ÇÑ ½Ö¾¿ ÆÈ¾Æ¼ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä~ ÀÎÇü ¸¸µé¶§ ¾²·Á°í »ò´Âµ¥ Å©±âµµ Àû´çÇØ¼ Àß»ê°Å°°¾Æ¿ä~
ºò»çÀÌÁî ³ª»ç´« (10/
°í±Þ ÄÚ¹Ù´Ã Á¢Çغ¸°í ½Í¾î¼ À¯¸íÇÑ Æ«¸³ ±¸¸ÅÇØºÃ¾î¿ä~ ±×¸³°¨ µüµüÇÏÁöµµ ¾Ê°í ¹°··ÇÏÁöµµ ¾Ê¾Æ¼ µü ÁÁ
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ¸ð»ç¿ë
ºí·©Å¶ ¸¸µé¾î º¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù ¿¹»Û ÇÎÅ©»ö ÀÔ´Ï´Ù ºÎµå·´°í Æø½ÅÆø½ÅÇÑ ´À³¦ÀÇ ½ÇÀÔ´Ï´Ù ºÎµå·¯¿ö¼ ±×·±
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
ºí·©Å¶ ¸¸µé¾î º¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù »ý°¢Çß´ø º¸¶ùºû ¿¹»Û»öÀÔ´Ï´Ù ºÎµå·´°í Æø½ÅÆø½ÅÇÑ ´À³¦ÀÇ ½ÇÀÔ´Ï´Ù ¿¡»Ú
ÁøÇѳë¶û ²É ¸ðƼºê¸¦ ¸¸µé¾î º¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù ºÎµå·´°í Æø½ÅÆø½ÅÇÑ ´À³¦ÀÇ ½ÇÀÔ´Ï´Ù ºÎµå·¯¿ö¼ ¼ú¼ú Àß
ºÎµå·´°í Æø½ÅÆø½ÅÇÑ ´À³¦ÀÇ ½ÇÀÔ´Ï´Ù ¸Å²ô·´°Ô ¼ú¼ú Àß ¶°Áö³×¿ä ¿¹»Û ³ë¶ûÀÌ³×¿ä ºí·©Å¶ ¸¸µé¾î º¸·Á