ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
º§ºª¸ðÀÚ¸¦ ¶°º¸°í½Í¾î¼ ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù~~ ºí·¢À̶ó ÄÚ°¡ Àߺ¸ÀÏÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸~~ ¿½ÉÈ÷ ÇØº¼²²¿ä~~
[10+1]Çã´Ï º§ºª(100g
»¡°£»öÀÌ ³Ê¹« ÀÌ»µ¼ »ò´Âµ¥ ½Ç¹°µµ ³Ê¹« À̻ڳ׿ä~ ±×¸³°¨µµ ÁÁ°í ¶°Áö´Â ´À³¦µµ ÁÁ½À´Ï´Ù~~
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ·¹µå
µü Àû´çÇÑ »çÀÌÁî °°¾Æ¿ä~ »ö°¨Àº ¸¹ÀÌ Å¹ÇÑ ¸Þ·Ð»öÀÌ³×¿ä ´«¿¡ ¶çÁö ¾Ê°Ô ÀÌ»Û ´À³¦À̶ó µü ÁÁÀº°Å °°¾Æ¿ä
Ä÷¯ ½ºÆ¼Ä¡ ´ÜÃß (1s
¾öû °¡º±³×¿ä~ ¾ÆÁ÷ ½áº¸Áø ¾Ê¾ÒÁö¸¸ »ç¿ë°¨ÀÌ ¾î¶³Áö ±â´ëµÇ³×¿ä~ ±×¸³°¨µµ ÁÁ°í ±æÀ̵µ Àû´çÇØ¿ä~
Å©·Î¹Ù ¸ð»ç¿ë ÄÚ¹Ù´Ã
ÇÑ ½Ö¾¿ ÆÈ¾Æ¼ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä~ ÀÎÇü ¸¸µé¶§ ¾²·Á°í »ò´Âµ¥ Å©±âµµ Àû´çÇØ¼ Àß»ê°Å°°¾Æ¿ä~
ºò»çÀÌÁî ³ª»ç´« (10/
°í±Þ ÄÚ¹Ù´Ã Á¢Çغ¸°í ½Í¾î¼ À¯¸íÇÑ Æ«¸³ ±¸¸ÅÇØºÃ¾î¿ä~ ±×¸³°¨ µüµüÇÏÁöµµ ¾Ê°í ¹°··ÇÏÁöµµ ¾Ê¾Æ¼ µü ÁÁ
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ¸ð»ç¿ë
ºí·©Å¶ ¸¸µé¾î º¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù ¿¹»Û ÇÎÅ©»ö ÀÔ´Ï´Ù ºÎµå·´°í Æø½ÅÆø½ÅÇÑ ´À³¦ÀÇ ½ÇÀÔ´Ï´Ù ºÎµå·¯¿ö¼ ±×·±
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
ºí·©Å¶ ¸¸µé¾î º¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù »ý°¢Çß´ø º¸¶ùºû ¿¹»Û»öÀÔ´Ï´Ù ºÎµå·´°í Æø½ÅÆø½ÅÇÑ ´À³¦ÀÇ ½ÇÀÔ´Ï´Ù ¿¡»Ú
ÁøÇѳë¶û ²É ¸ðƼºê¸¦ ¸¸µé¾î º¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù ºÎµå·´°í Æø½ÅÆø½ÅÇÑ ´À³¦ÀÇ ½ÇÀÔ´Ï´Ù ºÎµå·¯¿ö¼ ¼ú¼ú Àß
ºÎµå·´°í Æø½ÅÆø½ÅÇÑ ´À³¦ÀÇ ½ÇÀÔ´Ï´Ù ¸Å²ô·´°Ô ¼ú¼ú Àß ¶°Áö³×¿ä ¿¹»Û ³ë¶ûÀÌ³×¿ä ºí·©Å¶ ¸¸µé¾î º¸·Á
¸éÇÔ·®ÀÌ ¸¹À̼ Æø½ÅÆø½ÅÇÑ ´À³¦À̱¸¿ä ºÎµå·¯¿ö¼ ±×·±Áö ¼ú¼ú Àß ¶°Áö³×¿ä »ö»óµµ ¹«Ã´¸¾¿¡µì´Ï´Ù º£
¸éÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹À̼ ¹Ì²ø°Å¸²ÀÌ´úÇÏ°í ºÎµå·´°í Æø½ÅÇÑ ½ÇÀÔ´Ï´Ù ¿©·¯°¡Áö Ȱ¿ëÇÒ¼öÀÖ´Â »ö»óÀ̱¸¿ä Àß»ç
Á¶±×¸¸ ¼Õ°¡¹æ¸¸µé·Á°í ±¸ÀÔÇß½À´Ï´Ù Àû´çÇÑÅ©±â¿¡ »ö»óµµ ¸¾¿¡µì´Ï´Ù À籸¸ÅÀÇ»ç ÀÖ½À´Ï´Ù ¿¹»Ú°ÔÀß»ç¿ë
¹Ì´Ï Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á×
ÇÎÅ©°õ¼øÀÌ Çϳª ´õ ¶¹¾î¿ä Àú¹ø¿¡ »çÀºÇ° ¹Þ¾Ò´ø ÀÎÇü´«ÀÌ ÀÖ¾î¼ ¸¸µé¾î ºÃ¾î¿ä Çϳª´Â ÀÎÇü¿Êµµ ¶ß¼
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
Å©·Î¹Ù ²Ê¹è±â ¹Ù´Ã(½Ç¸®ÄÜ? °í¹«°°Àº ÀçÁú) ¾²´Ù°¡ ¿ÏÀü ºÒÆíÇØ¼ ±¸¸ÅÇߴµ¥ ¸Å²ô·´°í Àß ¶°¿©¼ ³Ñ ÁÁ
±¹»ê ²Ê¹è±â¹Ù´Ã (1°³