ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ȸ»öÀ¸·Î °õÀÎÇüÀ̶û ¸¸µé°í ÄںκР¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ȸ»ö°ú Á¶ÇÕÀÌ ±¦ÂúÀ»Áö °í¹ÎÀÌ³×¿è ¤¾
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
°õµ¹ÀÌ ÄÚ ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿è ½ÇÀÌ ¸¹ÀÌ ³²À¸´Ï ¹»¸¸µé¾î¾ßÇÒÁö °í¹ÎÀÔ´Ï´ç ¤»
Åä³¢ÀÎÇü¸¸µé¶§ ÄÚ¸¸µé¾îÁÖ·Á°í ±¸¸ÅÇß³×¿è ¤¾ ³²Àº½Ç·Î ¹»¸¸µé¾î¾ßÇÒÁö °í¹ÎÀÔ´Ï´Ù
Áö±Ý±îÁö ±¸¸ÅÇß´ø ³ë¶ûº¸´Ù ´õ ÂðÇÑ ³ë¶ûÀ̳׿ä. »ö°¨ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä. ´Ù¸¥ »ö½Çº¸´Ù ¼ö¼¼¹Ì°¡ ´õ µµÅèÇÏ
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ij¸¯Åͼö¼¼¹Ì¿¡ ´« ÄÚÀÔÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä º¸µéº¸µéÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
¾²´ø 6È£°¡ ºÎ·¯Á®¤µ»ò½À´Ï´Ù º°·Î ±â´ë ¾ÈÇߴµ¥ ¼ÕÀâÀÌ ºÎºÐÀÌ ¸»¶û¸»¶ûÇØ¼ µÇ°Ô ÆíÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä ±»±»
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
Èò»öÀº ºÎ´ã½º·¯¿îµ¥ ÀÚÀÌ¾ðÆ®¾áÀº °¡°Ý ºÎ´ãÀÌ Àû¾î¼ Çѹø »çºÃ¾î¿ä. ½Ç »ö»óÀº ³ë¶õ³¢°¡ ´©·¸°Ô ¼¯¿©ÀÖ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ80
¾ÀÀÚÀÌ¾ðÆ® °¡°Ý¸é°ú ¿ë·®¸é¿¡¼ ¾Æ½¬¿ü´Âµ¥ ÀÚÀÌ¾ðÆ®¾áÀº µÎ °¡Áö¸¦ ¸ðµÎ ÃæÁ·Çß¾î¿ä. Áß°£¿¡ ½Ç ÀÌÀº ºÎ
Áö³¹ø Èò»öÆÛ´Â Æ÷±Ù Æ÷±Ù ¿¹»¼´Âµ¥ À̹ø²« ¿Ö ÀÌ·²±î¿ä? °Ë¼ö ¾ÈÇÏ°í º¸³»½Ã³ª¿ä? °°ÀÌ »ê ÇÎÅ©ÆÛ¿¡ ȸ»ö
ÆäÀÌÅ© ¹Ì´Ï ÅÐ ¹æ¿ï
¸ÚÁø »öÀÔ´Ï´Ù. »çÁøº¸´Ù Á¶±Ý ¾îµÎ¿ö¿ä~ºÎµå·´°í °¡º±³×¿ä. 5È£ ¹Ù´Ã·Î ¸ðƼºêÁ¶³¢ ¶ß°íÀÖ¾î¿ä.
ºí¸®½º½Ç (50g)
¸ÚÁø »öÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ »öµµ »çÁøº¸´Ù Á¶±Ý¾¿ ¾îµÓ³×¿ä~ºÎµå·´°í °¡º¿ö¿ä. 5È£ ¹Ù´Ã·Î ¸ðƼºê Á¶³¢ ¶ß°íÀÖ¾î¿ä
¸ÚÁø »öÀÔ´Ï´Ù. »çÁøº¸´Ù Á¶±Ý¾¿ ¾îµÎ¿ö¿ä~ºÎµå·´°í °¡º¿ö¿ä. 5È£ ¹Ù´Ã·Î ¸ðƼºê Á¶³¢ ¶ß°íÀִµ¥ ´õµð³×
¹Ù´Ú ´ë°í ¹«´Ì ¹Ù²ã¼ Æù°¡¹æ ¶¹¾î¿ä. ¸¶Å©¶ó¸Þ ½Ç ½áº¸´Ï±î °¡¹æ¿ëÀ¸·Î µü ÁÁ³×¿ä. ¿À·¡µµ·Ï ưưÇϰÔ
ÄÚÁö ±×¶ó½º¹é / ÄÚ¹Ù
Æù°¡¹æ ¹Ù´Ú¿¡ »ç¿ëÇß¾î¿ä. ½ÇÀÌ ¾Æ¹«¸® µÎ²¨¿öµµ ¹Ù´Ú ¾ÈÇϸé óÁö´õ¶ó±¸¿ä. ´Ù¾çÇÑ Å©±â·Î ³ª¿ÔÀ¸¸é ÁÁ°Ú
¹Ì´Ï Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á×
±×¸°½Ç ÀÔ´Ï´Ù ¼ö¹Ú¸ð¾ç ¼ö¼¼¹Ì¸¦ ¶¹½À´Ï´Ù ¿©·¯°¡Áö °úÀÏ ¼ö¼¼¹Ì³ª ²É ¼ö¼¼¹Ì¿¡ ³ª¹µÀÙ Àå½ÄÀ» Çϱ⿡µµ
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì