ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼ØÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ÆÐºê¸¯¾áÀÌ¿¡¿ä °¡°ÝÀÌ ÂøÇϳ׿ä Å©·Î½º°¡¹æ ¸¸µé¾îºÃ¾î¿ä ¶ß°³Çϱ⠼ö¿ùÇØ¼ »¡¸® ¿Ï¼ºµÅ
[5+1] ³ª³ª(50g) ÆÐºê
ÄÜ»ç ¿Ã·Á¼ »ç¿ëÇÏ·Á°í Çߴµ¥ °íÁ¤ÀÌ Àß ¾ÈµÇ³×¿ä °¡°ÝÀº Àú·ÅÇÕ´Ï´Ù ´Ù¸¥ ¿ëµµ·Î »ç¿ëÇØ¾ß°Ú¾î¿ä
¾ÆÅ©¸± ¾áȦ´õ ȸÀüÆÇ
Å©·Î¹Ù ۸µ ¸¸µé¾ú¾î¿ä ½Ç 1º¼·Î ¾öû ¸¸µé¼ö ÀÖ¾î¿ä ½ÇÀÌ ÅëÅëÇØ¼ ۸µÀÌ ´õ ¿¹»Ú°Ô ³ª¿À³×¿ä
Ƽ½´Ä¿¹ö ¶¹¾î¿ä µü 1º¼·Î ¸¸µé¾ú¾î¿ä ¾Æ·§ºÎºÐ Á» ¸ðÀÚ¶ó¼ ¸é»ç·Î ·¹À̽º¶ß±â·Î ¿§Â¡ ¸¶¹«¸® Çß¾î¿ä ź
[5+1] ´º ÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó
µÎ °¡Áö ¸ðµÎ¸¦ ½ÅûÇß´ä´Ï´Ù. »¡¸® ¶°º¸°í½Í³×¿ä. ½ÇÀÌ ³Ê¹« ºÎµå·´°í Æ÷±ÙÇØ¼ ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù.
[Àå¹Ì²É] ²ÉÀÇ Á¤¿ø
°¡µð°Ç¿¡ ´Þ·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä »çÀÌÁîµµ ÅÁ÷ÇØ¼ ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù ´ÜÃß°¡ ¿¹»µ¿ä
·¯ºí¸®¾Æ ´ÜÃß(1set-5
°¡µð°Ç¿¡ ´Þ·Á°í ±¸ÀÔÇߴµ¥ »çÀÌÁî°¡ »ý°¢º¸´Ù ¸¹ÀÌ ÀÛ¾Æ¿ä ¾îµð¿¡ ¾µ±î °í¹ÎÁßÀÔ´Ï´Ù »çÀÌÁî È®ÀÎÇÏ°í ±¸
¿À·Î¶ó ¾Ë´ÜÃß(1¼¼Æ®/
¾î¹öÀ̳¯ ¼±¹°µå¸®·Á°í ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ ¶ßÁö´Â ¸øÇßÁö¸¸ ½ÇÀÌ Æ÷±ÙÇÏ°í ºÎµå·´³×¿ä. ºí·©Å¶À¸·Îµµ ÁÁÀ»
۸µ¾È¿¡ ¼ØÀÌ ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ¼Ò·® µé¾î ÀÖ¾î¼ Àúó·³ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿ä ¾øÀ¸½ÅºÐ ±¸ÀÔÇϸé ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä
Ç×±Õ ¹æ¿ï¼Ø(100g) ¢½
¼±¹°ÇÏ·Á°í ±¸ÀÔÇÑ »ö»óÀ̱¸¿ä, ¿äÁò¿¡ ·¹À̾îµå ¿Êµé Àß ÀԴ¶§¶ó ÀÌ»öÀ¸·Î ¿©¸§¿Ê ½ºÅ¸ÀÏ·Î ¼±¹°ÇÒ±î ½Í
[10+1] Ä«·» ¶ß°³½Ç(5
Ä«·»½Ç »ê°Í Áß¿¡¼ »ö»óÀº ÀÌ°Ô Á¦ÀÏ ¸¾¿¡ µé´õ¶ó±¸¿ä. º£ÀÌÁö¿Í ±×·¹ÀÌ ¼¯¾î³õÀº ´À³¦Àε¥ ³ë¶õºûÀÌ ¾ø¾î
´Ù¸¥ »ö»ó ±¸ÀÔÇØ¼ ¸ÕÀú Àß ½è°í ÀÌÁ¦ ÈÀÌÆ®»öµµ ½áº¸·Á´Â ÁßÀÌ¿¡¿ä. »ö»óÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î ¸¼°í ±ú²ýÇÑ ´À
13´Ü±îÁö´Â ¸ð¾çÀÌ Àß ÀâÇûÀ¸³ª 14´ÜºÎÅÍ´Â ¿ÏÀü ¹Ù±¸´Ïó·³ ¿À¹Ç¶óÁ®¼ ´Ù½Ã Ç®°í¸¦ ¸î¹ø µµ¾ÈÀÌ À߸øµÈ°Í
Ä«³×ÀÌ¼Ç ºê·ÎÄ¡ ¸¸µé¾î ³ëÀδëÇп¡ ±âºÎÇß¾î¿ä~~^^ ½Ç »ö»óµµ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä~~^^
[10+1] ¾ÆÀ̵¹ (45g)
½º½ÂÀdz¯ ¼±¹°¿ëÀ¸·Î ¶ß°íÀÖ½À´Ï´Ù óÀ½ ¹Þ¾ÒÀ»¶§´Â »ö°¨ÀÌ º°·Î¿´´Âµ¥ ¶ß°í³ª´Ï±î ³Ê¹« ¿¹»Û°Å°°¾Ö¿ä ÀÚ±â
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç