ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¤¾¤¾ Àß º¸°ü ÇØµ×´Ù º½¿¡ ¿¹»Û°¡¹æÀ¸·Î ÀÛ¾÷ÇØ¾ß°Ú³×¿ä. ¹Ìµµ¸® ¼Õ Ã˰¨ ÁÁ¾Æ¿ä.
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
¹Þ¾Æ¼ ¹Ù·Î ¶ß°íÀִµ¥ ½ÇÀÌ ¾ÆÁÖ ¸Å·ÂÀûÀÌ¿¹¿ä^^ ½ÇÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¼ Ãß°¡±¸¸ÅÇÏ·¯°©´Ï´Ù
¾ËÆÄÄ« ºÎŬ (40g) /
»öÀÌ ÀºÀºÇÑ ÇÎÅ©ºûÀÌ µ¹¾Æ ¿¹»µ¿ä~ °¡¹æ ¼¼°³ ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ¹ö¸®´Â°Å Çϳª¾øÀÌ ¿Ï¼ºÇß¾î¿ä. Å©·Î½º°¡¹æÀº ²ö
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ80
1kgÀÚÀÌ¾îÆ®¾áÀÇ ¾ç¿¡ ±ô¦ ³î¶ú¾î¿ä.¤¾ 7ÄÚ·Î ½ÃÀÛÇØ °¡¹æ 3°³ µü ¶³¾îÁö°Ô ³ª¿Ô¾î¿ä.
¸ÇÑ ±×¸°»öÀÌ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä ¹Ì´Ï »çÀÌÁî·Î Ä÷¯ È®ÀÎÇϱâ ÁÁ³×¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
[9+1][»ö»óÃß°¡] Çã´Ï
9¹ø ¿ÀÆ®¹Ð ÁÁ¾Æ¿ä °Ü¿ï¿¡ Àß¾î¿ï¸®´Â »öÀÌ¿¡¿ä ÀÛÀº ÄÚ½ºÅÍ Çϳª ¸¸µé¾îº¸·Á±¸¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ÇÚµåÆù °¡¹æÀ¸·Î ¾²·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ ±Ý¹æ ¶°Áö°í ½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö¼ ÁÁ¾Æ¿ä
ºê¸´Áö(80g)
ÇÚµåÆù °¡¹æ ¶ß·Á°í ¿¬°á°í¸®·Î »ç¿ëÇÏ±â ÆíÇØ¿ä »çÀÌÁîµµ ¸¸Á·Çϰí ÁÁ¾Æ¿ä
ºØ¾î°í¸®+O¸µ ¼¼Æ®
Áö±Ý ¿½ÉÈ÷ ÇϰíÀÖ¾î¿ä ¸ðƼºê´Â óÀ½Àε¥ ¿¬°áÀ» ÀßÇÒ¼öÀÖÀ»Áö °ÆÁ¤À̳׿ä~
Çí»ç°ï ¸ðƼºê¹é /¸ð
´Ù¸¥ È£¼öµµ »ç¿ëÁßÀ̾ú´ø ¹Ù´ÃÀ̶ó ÆíÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¿¡¶ì¸ð
¹è¼Ûµµ »¡¶ú°í Æ÷Àå »óŵµ ÁÁ¾Ò¾î¿ä! ÀÏ´Ü »ö°¨ÀÌ ´Ù ÇÑ °¡¹æÀ̱¸¿ä! ÂËÂËÇÏ°Ô Àß ¸¸µé¾îÁ®¼ ¸¶À½¿¡ µé¾î
»ç¹«½Ç¿¡¼ Àá±ñ ´« ºÙÀ϶§ »ç¿ëÇÏ·Á°í ¸¸µç ¹Ì´Ï º£°³¿¡¿ä. »ö°¨ÀÌ ¾Ë·Ï´Þ·Ï À̻ѳ׿ä. Àß ¶§ ¾ó±¼¿¡ ÀÚ±¹
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
°¶ÅÇ Ä¿¹ö¸¦ ¶°ºÃ¾î¿ä. À¯Æ©ºê¿¡¼ ½ºÅ¸ ½ºÆ¼Ä¡¸¦ °Ë»öÇØ¼ ¶°ºÃ´Âµ¥ À̻ѳ׿ä. ÇÖÇÎÅ©°¡ ¸ÇÏ´Ï Àß °í¸¥°Å
Á¦°É ¶ß°í ¾ÆÀ̶û °°ÀÌ ÇÏ°í ½Í¾î¼ ¸ñ´ÜÀº ÁÙÀÌ°í ¾ÆÀ̲¨µµ ¶°º¸¾Ò¾î¿ä ¿¬º£ÀÌÁö »ì¦ ¾ÆÀ̺¸¸®Åæµµ ³ª°í
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
»öÀÌ ³Ê¹« ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä~~ ¹Ù¶óŬ¶ó¹Ù ¶ß°í ½Í¾î¼ ±¸ÀÔÇߴµ¥ µµÅèÇÏ´Ï °Ü¿ï¿¡ ÇÏ°í ´Ù´Ï¸é Á¤¸» µû¶æÇÒ