ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸Å¹ø ÀϹݰ¡Á׶󺧸¸ ½è´Âµ¥ Æ÷ÀÎÆ®ÁÙ°â ±¸ÀÔÇØ ºÃ³×¿ä~~ Æ÷ÀÎÆ®¿ëÀ¸·Î ±¦ÂúÀ»°Í°°¾Æ¿ä~~
ÄÚÆ° ¶óº§-¸®¹ÌƼµå (
°¡¹æ¿¡ Æ÷ÀÎÆ®·Î ºÙÀÌ·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~~¾ó±¼¸ð¾çÀÌ ³Ñ ±Í¿±³×¿ä~~
¸ÅÁ÷ ½º¸¶ÀÏ ¶óº§(1Àå
Æ÷ÀÎÆ®·Î ¾µ »ý°¢À¸·Î ÇѺ¼ ±¸¸ÅÇØºÃ¾î¿ä~ »ö°¨µµ ¿¹»Ú°í ¹«¾ùº¸´Ùµµ °¡º±³×¿ä~
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
À۳⿡ ¸ðµåÄÉÀÌÅ©·Î °¡¹æÀ̶û ¸ñµµ¸®¶°¼ ÀßÇÏ°í ´Ù´Ï´Ù ¼±¹°¿ë¸ñµµ¸® ¶ß·Á°í ÆÐŰÁö·Î±¸ÀÔÇß¾î¿ä~~¿¹»Ú°Ô
(¸ðµåÄÉÀÌÅ©ver.) ¿Í
°¡¹æ¶ß·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~~°¡¹æ¶ß±â¿¡µµ ÁÁ°í ¸ñµµ¸®¶ß±â¿¡µµ ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä~~
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ60
À۳⿡ 4º¼ ±¸¸ÅÇØ³ù´ø ½ÇÀ̾ú´Âµ¥ ¾Ö±â ¿Ê ¶ß´Ùº¸´Ï ºÎÁ·Çؼ ÇѺ¼ ´õ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ ½Ç »ö»óÀÌ ´Ù¸£Áö ¾Ê
¸ñµµ¸®¶ß·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~~°¡¹æ¶ß±â¿¡µµ ÁÁ°í ¸ñµµ¸®¶ß±â¿¡µµ ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä~~³×À̺ñ¶óµµ ¿ÏÀü ¾îµÓÁö ¾Ê
¸ñµµ¸®¶ß·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~~°¡¹æ¶ß±â¿¡µµ ÁÁ°í ¸ñµµ¸®¶ß±â¿¡µµ ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä~~
¿äÁò ¸¹ÀÌµé ¶ß´Â ºØ¾î»§ ½ºÆ¼Ä¡ÇÏ·Á°í »ò¾î¿ä ³Ê¹«³Ê¹« ±Í¿©¿î ºØ¾î»§ ¿Ï¼ºÀÌ¿ä^^
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
±Í¿©¿î ÆÄ¿ìÄ¡¿¡¿ä. Ä£±¸µé Å©¸®½º¸¶½º ¼±¹° ÁÖ·Á°í ¸î°³¶¹¾î¿ä. ½ÇÀÌ ±½Á÷ÇØ¼ ±Ý¹æ¶¹½À´Ï´Ù.
º§ºª ¹Ì´Ï ÆÄ¿ìÄ¡ /
µµ¾È¿¡ ³ª¿ÍÀÖ´Â ÀÎÇü»çÁø ¾ó±¼°ú µµ¾È¾ó±¼ ÇüÀÌ ´Ù¸¥°Í °°¾Æ¿ä. »çÁøÀº µµ¾È´ë·Î ¶ß¸é ¾ó±¼ÀÌ ±æµÕ±ºÇüÀÌ
¹Ù´Ï°í¹Ì º§ºª ÀÎÇü /
ÁöÀε鿡°Ô ¼±¹°Çß´õ´Ï ³Ê¹« ÀÌ»Ú´Ù°í ³¸®ÀÔ´Ï´Ù. ¶Ç ÁÖ¹®ÇÒ°Ô¿ä. °í¸¿½À´Ï´Ù~
[10+1]ÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó¸Þ4
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ73