ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹«³ÇÑ ´ÜÃß±¸¿ä. Àû´çÈ÷ Å« »çÀÌÁî¶ó °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸é ¾îµðµç ¾²°Ô µÉ ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ±âº» ´ÜÃßÀÔ´Ï´Ù¤»¤» ³Ê¹«
º¼·Ï ¿ìµå ´ÜÃß(1set-
¼Û°÷ÀÌÁö¸¸ ³¡ÀÌ ¾ÆÁÖ »ÏÁ·ÇÏÁø ¾Ê¾Æ¿ä. µüµüÇÑ°É ¶Õ´Â ¸ñÀûÀº ¾Æ´Ï°í ¼ö¿¹¿ëÀÌ ¸Â°Ú³×¿ä~ ¾ã±äÇØµµ º¸È£Ä¸
³ª¹«¼ÕÀâÀÌ ¼Û°÷
µÎ²²°¡ ÀÖ´Â °¡µð°Ç ´ÜÃß·Î ¹Ì¸® ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ´ÜÃ߸ð¾çÀε¥ ÀÌ·± ½ºÅ¸ÀÏÀÌ ¾ÈÁú¸®°í
ºòºê¶ó¿î ºóƼÁö ´ÜÃß
ÀÚ¼®´ÜÃß ÀÛÀº°Ô ÇÊ¿äÇØ¼ »ò¾î¿ä. Àú´Â Ä«µåÁö°© ¿©¹ÒÀ¸·Î ¾µ ¿¹Á¤À̱¸¿ä. À۾Ƶµ ÀÚ¼ºÀÌ ¸· ¾àÇÑ°Ô ¾Æ´Ï
[»ö»óÃß°¡] ¶Èµü ÀÚ¼®
¸ðƼºê ÀÌ¾î¼ ºí·©Å¶ ¸¸µå´Â ÇüŸ¦ ¿À·£¸¸¿¡ ¶°º¸°í½Í¾î¼ ¼¼À϶§ ±¸¸ÅÇß¾ú¾î¿ä. »ö»óÀº »ùÇðú´Â Á» ´Ù
¾îÅÒ ±×·¡´Ï ºí·©Å¶ /
¹Ì´Ï¸ñµµ¸® ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. »ö»óÀº µü º¸ÅëÀÇ ¿ÍÀÎÀÌ°í ½Ç¹° À̻޴ϴÙ. µÎ²¨¿î ½ÇÀ̶ó ±Ý¹æ µÉ°Í °°
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
Ä£±¸¶û Àý¹Ý¾¿ ³ª´©±â·Î ÇÏ°í ¿Õâ »ò³×¿ä¤» ¸ðƼºêºí·©Å¶¿¡ ÀÌ»ö»ó ½è¾ú´Âµ¥ Ä£±¸°¡ ¸¾¿¡ µé¾îÇϰí Àúµµ
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
¸ðƼºê ¸¸µé´Ù°¡ ´Ù¸¥»öµé¿¡ ºñÇØ ¸¹À̽ἠÃß°¡·Î ´õ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ¿ÍÀλöÀº ÁøÇÑ ¿ÍÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾îµÎ¿î»¡
³Ø¿ö¸Ó °ÅÀÇ ´Ù¶°°¡³×¿ä. Ä£±¸ºÎŹÀ¸·Î À¯Æ©ºê ³ª¿ÍÀִ°ŠÇϳª ÇØºÃ´Âµ¥ ½ÇÀÌ Æø´ÚÇØ¼ ÁÁÀº°Í °°¾Æ¿ä. º¸
¼¼À϶§ ±¸ÀÔÇѰǵ¥ ¿ëµµ¸¦ »ý°¢ÇÏ°í »ç±äÇߴµ¥ Áö±Ý ¶ß°íÀÖ´Â°Ô ¸¹¾Æ¼ ¸¸µé±â±îÁö´Â Á» °É¸±°Í °°³×¿ä¤»
½º¿þÅͶ߷Á°í »ò¾î¿ä. ¸ðƼºê ¸¸µé±â¿ëÀ¸·Î ÀÌ¹Ì Çѹø ½áº» ½ÇÀε¥ ºÎµéºÎµéÇÏ°í µÎ²²°¡ ³Ê¹« ¾ãÁö ¾Ê¾Æ¼
ºí·©Å¶ Çϳª ¸¸µé·Á°í ²Ï ¸¹ÀÌ »ò¾î¿ä. ´ý½Ç °¨»çÇÕ´Ï´Ù¤¾¤¾ ¹ÐÅ©¾áÀº ÀÌÁ¨ ¸¹ÀÌ ½áºÁ¼ ½Ç Ư¡Àº ÀÌ¹Ì ¿©
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
¼±¹°¿ë ¹Ì´Ï¸ñµµ¸® ÇÏ·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. º§ºª½ÇÀ̶ó Ã˰¨Àº ºÎµå·´°Ú°Å´Ï Çߴµ¥ ¼¼À϶§ »ê°Å¶ó °¡¼ººñµµ ´õ
[10+1]Çã´Ï º§ºª(100g
Ç×»ó ÀÏ¹Ý ÀÚ¼®´ÜÃß ¾²´Ù°¡ ¿ä»õ °¡¹æÇϳª ¶ß°íÀִ°ŠÇÏ°í »ö»óµµ ºñ½ÁÇÏ°í ¸¶°¨ÀÌ Á»´õ µëÁ÷ÇÒ°Å °°¾Æ¼
¿øÇü °¡Á× »ç½Ã²¿¹Ì /
¼¼°¡Áö Áß¿¡ ¸¶Áö¸· ¸®ºäÀÔ´Ï´Ù¤»¤» ÇϴûöÀε¥ »ì¦ ÀεðÇÑ ´À³¦ÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼µµ ¸¼°í ºÎµå·¯¿î ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä.
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã