ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ä£±¸¶û Àý¹Ý¾¿ ³ª´©±â·Î ÇÏ°í ¿Õâ »ò³×¿ä¤» ¸ðƼºêºí·©Å¶¿¡ ÀÌ»ö»ó ½è¾ú´Âµ¥ Ä£±¸°¡ ¸¾¿¡ µé¾îÇϰí Àúµµ
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
¸ðƼºê ¸¸µé´Ù°¡ ´Ù¸¥»öµé¿¡ ºñÇØ ¸¹À̽ἠÃß°¡·Î ´õ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ¿ÍÀλöÀº ÁøÇÑ ¿ÍÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾îµÎ¿î»¡
³Ø¿ö¸Ó °ÅÀÇ ´Ù¶°°¡³×¿ä. Ä£±¸ºÎŹÀ¸·Î À¯Æ©ºê ³ª¿ÍÀִ°ŠÇϳª ÇØºÃ´Âµ¥ ½ÇÀÌ Æø´ÚÇØ¼ ÁÁÀº°Í °°¾Æ¿ä. º¸
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
¼¼À϶§ ±¸ÀÔÇѰǵ¥ ¿ëµµ¸¦ »ý°¢ÇÏ°í »ç±äÇߴµ¥ Áö±Ý ¶ß°íÀÖ´Â°Ô ¸¹¾Æ¼ ¸¸µé±â±îÁö´Â Á» °É¸±°Í °°³×¿ä¤»
½º¿þÅͶ߷Á°í »ò¾î¿ä. ¸ðƼºê ¸¸µé±â¿ëÀ¸·Î ÀÌ¹Ì Çѹø ½áº» ½ÇÀε¥ ºÎµéºÎµéÇÏ°í µÎ²²°¡ ³Ê¹« ¾ãÁö ¾Ê¾Æ¼
ºí·©Å¶ Çϳª ¸¸µé·Á°í ²Ï ¸¹ÀÌ »ò¾î¿ä. ´ý½Ç °¨»çÇÕ´Ï´Ù¤¾¤¾ ¹ÐÅ©¾áÀº ÀÌÁ¨ ¸¹ÀÌ ½áºÁ¼ ½Ç Ư¡Àº ÀÌ¹Ì ¿©
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
¼±¹°¿ë ¹Ì´Ï¸ñµµ¸® ÇÏ·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. º§ºª½ÇÀ̶ó Ã˰¨Àº ºÎµå·´°Ú°Å´Ï Çߴµ¥ ¼¼À϶§ »ê°Å¶ó °¡¼ººñµµ ´õ
[10+1]Çã´Ï º§ºª(100g
Ç×»ó ÀÏ¹Ý ÀÚ¼®´ÜÃß ¾²´Ù°¡ ¿ä»õ °¡¹æÇϳª ¶ß°íÀִ°ŠÇÏ°í »ö»óµµ ºñ½ÁÇÏ°í ¸¶°¨ÀÌ Á»´õ µëÁ÷ÇÒ°Å °°¾Æ¼
¿øÇü °¡Á× »ç½Ã²¿¹Ì /
¼¼°¡Áö Áß¿¡ ¸¶Áö¸· ¸®ºäÀÔ´Ï´Ù¤»¤» ÇϴûöÀε¥ »ì¦ ÀεðÇÑ ´À³¦ÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼µµ ¸¼°í ºÎµå·¯¿î ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä.
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã
Çã´Ï¿ï ù±¸¸Å ÃÑ ¼¼°¡Áö »ö»ó »ùÇà »ç´Â°Íó·³ »çº»°Çµ¥ »öÀº ´Ù ÀÌ»µ¿ä. °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¿¬ÇÑ»ö µÎÁ¾·ù ÁøÇÑ
Çã´Ï¿ïÀº óÀ½ ±¸¸ÅÇØº¸´Âµ¥ ¿ø·¡´Â ±×³É Çã´Ï½Ã¸®Á »ç·Á´Ù°¡ Ãæµ¿±¸¸Å¿´³×¿ä¤»¤» »öÀÌ °í¿Íº¸¿©¼ »ê°Ç
¼¼À϶§ ±¸ÀÔÇߴµ¥ »ö»óÀÌ °í±ÞÁø ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä. ¸á¶õÁöÅæÀ̰í ȸº£ÀÌÁö? ÀÌ·± ´À³¦Àε¥ ¿¬ÇÑ ÄÚÄھƺû Á¤µµ
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
»ö»óÀÌ ±Ã±ÝÇϱ⵵ ÇÏ°í »ö ÀÚü°¡ Àç¹Ì°¡ ÀÖ´Â »öÀÌ¶ó¼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. Áö±ÝÀº ¹ú½á ¸îº¼ ½è´Âµ¥ ½Ç¹°»ö»óÀÌ
¸ñµµ¸®¶ß·Á°í ÀçÁÖ¹®Ç߳׿ä~ ºü¸¥¹è¼Û ÁÁ¾Æ¿ä~^^ ¾ÆÀ̺¸¸®µµ ¿¹ºìµ¥ ºí·¢Àº´õÀ̻۰۰¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ60
¸ñµµÀ̶߷Á°í ÀçÁÖ¹®Çß½À´Ï´Ù~ »ý°¢º¸´Ù ¹«µå·´°í °í±ÞÁ®¿ä °Ü¿ï¿¡ µû¶æÇÏ°Ô Çϰí´Ù´Ò°Å°°¾Æ¿ä