ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ö»ó ÀÌ»µ¿ä..Á¶±Ý ¾ãÀº°¡ ½Í¾ú´Âµ¥ ¸¸µé¾î³õ°í º¸´Ï±î Àû´çÇÑ °Í °°¾Æ¿ä.°èÀý¿¡ °ü°è¾øÀÌ µé°í ´Ù´Ò ¼ö ÀÖ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ80
´Ù¸¥ ½ÇÀ̶û ¼¯¾î¼ ¸ñµµ¸® ¸¸µé¾ú¾î¿ä. ¿¹»Ú°í Ã˰¨µµ ÁÁ¾Æ¿ä. ½Ç±½±âµµ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
½ÉÇÃÇÏ¸é¼ °í±ÞÁø ºÐÀ§±âÀÇ ½ºÆ®·¦ÀÔ´Ï´Ù Åäµå¹é¿¡ ¾ÆÁÖ µüÀÔ´Ï´Ù Àü ÀÚÀÌ¾ðÆ®¾á °¡¹æ¿¡ ´Þ¾ÆºÃ½À´Ï´Ù ³Ê
°ñµå¸µ ¼ô °¡Á× ½ºÆ®
½Ç¾çµµ ¸¹°í ¼ö¼¼¹Ì½ÇÀÇ ½ÇºüÁüµµ Àû½À´Ï´Ù ¹«¾ùº¸´Ù »ö»óÀÌ ¾ÆÁÖ ÀÌ»µ¿ä
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¸ðÀÚ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ °÷¿¡ Àå½ÄÀ»Çصµ ¿¹»Û ºÐÀ§±â°¡ ³¯µíÇÕ´Ï´Ù. ±¸¸ÅÀßÇß¾î¿ä~^^
ÁöºñÃ÷¼¼Æ®(»êŸ¼¼Æ®)
¸ðÀÚ¿¡ ÁöºñÃ÷¼¼Æ®¸¦ ´Þ¾ÆÁÖ´Ï ÈξÀ ´õ ¿¹»Û Å©¸®½º¸¶½º ¸ðÀÚ°¡ µÇ¾ú³×¿ä.
ÁöºñÃ÷¼¼Æ®(´«»ç¶÷¼¼
½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö ÁÁ±äÇѵ¥ °¥¶óÁüÀÌ ÀÖ¾î »ì¦ ÈûµéÁö¸¸ ±×·¡µµ ¸ðÀÚµµ ÇÚµå¿ö¸Óµµ ¿½ÉÈ÷ ¸¸µé¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
³¯¾¾°¡ Ãß¿öÁ® ¾ÆÀÌ ÇÚµå¿ö¸Ó ¸¸µé¾î ÁÙ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ´ë¹Ù´Ã ¿À·§¸¸À̶ó ÈûµéÁö¸¸ ÀÌ»Ñ°Ô ¸¸µé¾îÁö¸é ÁÁ
¿½ÉÈ÷ ÇϰíÀÖ¾î¿ä ´«¿À´Ï±î ´õ ÀÇ¿åÀÌ È°È° 3º¼Â°ÀԴϴ٠ȱÆÃ~~¶ß¸é¶ã¼ö·Ï ³Ñ³Ñ ¿¹»µ¿ä
ÄÚÁö ·Õ ¸ÓÇ÷¯ /´Ï¶ß
ÁÁ¾Æ¿ä »öµµ ¸ÇÏ´Ï ÁÁ°í ¾ÆÁ÷ ¼¼Å¹ÀüÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ º¸Ç®¿Ã¶ó¿À´Â°Åµµ ¾Èº¸À̰í ÁÁ¾Æ¿äÁÁ¾Æ¿ä
ÇØÇÇÇØÇÇ Çϴ Ű¸µÀ̳׿ä~¢½ ¼±¹°ÇÏ´Â °¡¹æ¿¡ ¼¾½ºÀÖ°Ô ¿¡»Ú°Ô ´Þ°í µå¸®¸é ³Ñ ÁÁ¾ÆÇÒ°Å °°³×¿ä ^^
Çöó¿ö üÀΠ۸µ (5c
12ÄÚ 7È£ º¯Çü°í¹«¶ß±â 1º¼·Î ¿Ï¼ºÇÑ »Ú¶ì¸ñµµ¸® ¿ä°¡¿ø ¼±»ý´ÔµéÀ» À§ÇÑ ¼¼¹øÂ° ¸ñµµ¸® ¿Ï¼º.. ¾ÕÀ¸·Î 2°³
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
ÇÏ´Ùº¸´Ï ÄÚ°¡ ¸îÄÚ ¸ðÀÚ¶ó »ý°¢ÇѰͺ¸´Ù´Â »çÀÌÁî°¡ ÀÛ¾ÆÁ³¾î¿ä. ²ö¶§¹®¿¡ °¡¹æ¿¡ Æ÷ÀÎÆ®°¡ Àß »ì¾Æ³ª¹È°Í
Æ÷ÀÎ º§ºª Å䯮¹é /¶ß
»ì¦ ȸ»öºû µµ´Â ÇϴûöÀÔ´Ï´Ù. ¿¹»µ¿ä. ºÎµå·´°í Æ÷±ÙÇØ¼ ¼±¹°¿ëÀ¸·Î ÁÁ½À´Ï´Ù.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40