ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼ö¼¼¹Ì°øÀå °¡µ¿ÁßÀÌ¿¹¿ä ´«¿À´Â³¯ Ä¿ÇǸ¶½Ã¸ç ¶ß´Â ÄÚ¹Ù´ÃÀº Á¤¸» Èú¸µÀÔ´Ï´Ù
[9+1][»ö»óÃß°¡] Çã´Ï
¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¶§ ´Ã À籸¸ÅÇØ¼ ¾²´Â ½ÇÀÌ¿¹¿ä ÅкüÁüµµ Àû°í »ö°¨ÀÌÁÁ¾Æ¿ä
¿¬¸»¿¡ ¸ðÀÓÀÌ ¸¹¾Æ ÁöÀο¡°ÔÁÙ ¼ö¼¼¹Ì¸¦ ´ë·®»ý»êÇØºÃ¾î¿ä~ ¾Ë·Ï´Þ·Ï¿¹»µ¿ä
µÎ²¨¿î ½ÇÀ» »ò¾î¾ßÇϴµ¥ ¾Æ¹«»ý°¢¾øÀÌ ½ÇÀÌ ÁÁ¾Æ¼ »ò´õ´Ï ¿À³Ê¸ÕÆ® ¸¸µå´Âµ¥ Á¶±Ý Èûµé¾ú¾î¿ä. ½ÇÀº Á¤
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
°¡¹æÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä. ¶ß´Â°Ç ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ ±Ý¹æ ¶¹¾î¿ä. ½ÇÀÌ ´Ã¾î³ªÁö ¾Ê¾Æ¼ °¡¹æ¶ß´Â ½Ç·Î ÁÁ ½À´Ï´Ù.
Çí»ç°ï ¸ðƼºê¹é /¸ð
¿ïÅÙ »ý°¢º¸´Ù ºÎµå·´°í ³Ê¹« À̻޴ϴ٠8È£ Äڹٴ÷Π¼þµ¢¼þµ¢ ¶ß´Ï ¾î´À»õ ÀÌ»Û ±Íµµ¸®!>_
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ60
¿ÍÇ÷Π¶ß°íÀִµ¥ Á¶±Ý ¾ãÀº µíÇÏÁö¸¸ ´À³¦Àº ÁÁ¾Æ¿ä Çöó¿ö´Â ¾î¶³Áö ±Ã±ÝÇØÁö´Â ½ÇÀ̳׿ä
[µµ¾ÈÁõÁ¤] ¿¹°íÀº »ï
¶ß°³±¸¸® ¼ÒǰÀ¸·Î »ç¿ëÇϰí½Í¾î¼ »ò´Âµ¥ ÄÚÇ¥½ÃÇϱ⵵ÁÁ°í ÄÚÁÖ¿ï¶§ ¹Ì¸®À§Ä¡È®ÀÎÇÒ¶§µµ ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä! ´ë
Å©·Î¹Ù ´ë³ª¹« ½ÃħÇÉ
¶ß°³Áú ÇÏ¸é¼ ÇÊ¿äÇÑ ±âº»ÀûÀÎ Áغñ¹° ÇÑ ¹ø¿¡ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä! Å«°Å¶û ÀÛÀº°Å ¼¼Æ®·Î ÀÖ¾î¼ À¯¿ëÇØ¿ä
±âº» µ¾¹Ù´Ã 2Á¾ ¼¼Æ®
ÄÚ¹Ù´ÃÀº óÀ½ »ç¿ëÇØ º¸´Âµ¥ ±× ¶§ ±× ¶§ ÇÊ¿äÇÑ °Å ±¸¸ÅÇÏ´Â °Íº¸´Ù Çѹø¿¡ ±¸ºñÇØ ³õ´Â°Ô ÁÁÀ» °Í °°¾Æ
Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã 12Á¾
¾çÀÌ ³Ë³ËÇØ¼ ÀÒ¾î¹ö·Áµµ °³¼ö°¡ ÃæºÐÇÒ °Å °°¾Æ¿ä Àú·ÅÇÏ°Ô Àß »ò¾î¿ä!
´Ü¼ö Ç¥½Ã¸µ ¼¼Æ®
°ËÀº»öÀÌ ¾Æ´Ï¶ó £Àº Â÷ÄÝ Ä÷¯ °°¾Æ¿ä¤Ð¤Ð ´õ ÁøÇÑ ºí·¢ Ä÷¯¿´À¸¸é ÁÁ¾ÒÀ»ÅÙµ¥ ±×·¸Áö ¾Ê¾Æ¼ ¹àÀº Ä÷¯
¾ËÆÄÄ« ºÎŬ (40g) /
±Û Á¦´ë·Î È®ÀÎ ¾ÈÇϰí ÁÖ¹®Çߴµ¥ 2°³°¡ ÇÑ ¼¼Æ®´õ¶ó±¸¿ä! µÎ °³¸¸ ±¸¸ÅÇÏ·Á°í Çߴµ¥ 4°³°¡ µÇ¾î¹ö·È½À´Ï
¶±ººÀÌ ´ÜÃß(1set-2°³
°¡¹æ ´Ù ¸¸µé°í³ª´Ï ÀÚ¼ö ³Ö´Â°É ±ô¹ÚÇ߳׿ä. ¸é ¶óº§ÀÌ »ý°¢³ª¼ ÇÔ ´Þ¾Æº¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾î¶²°Ô ¾î¿ï¸±Áö
ÄÚÆ° ¶óº§-¸®¹ÌƼµå (
ÀÚ¼ö ³Ö´Â°É ±ô¹ÚÇØ¼ ¶óº§ »ç¼ ´Þ¾Æº¸·Á±¸¿ä. ¾î¿ï·ÈÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä~~~
¸ÅÁ÷ ½º¸¶ÀÏ ¶óº§(1Àå