ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ç×»ó ¾²´Âµ¥ ½ÇºüÁüµµ ¸¹Áö¾Ê°í ºÎµå·¯¿ö¿ä ÆþÆã½ÇÀ̶û ºñ½ÁÇØ¿ä.¿ë·ÉµµÅ©°íÁÁ½À´Ï´Ù.
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
Ç׻󾲴µ¥ ½Çµµ ´úºüÁö°í ½ÇµµºÎµå·¯¿ö¿ä ÆþÆþ½ÇÀ̶û ºñ½ÁÇØ¿ä ¾ÆÁÖ¸¶À½¿¡µé¾î¿ä
Áö±Ý ¸¸µé°í Àִµ¥ ¸Å¿ì ÀÌ»Ü°Í °°¾Æ¿ä~~ ¸ñµµ¸® ¼ÂÆ®·Î ¸¸µé¾î¾ß °Ú¾ú¿ä.
ÇØ¸® ¸ðÀÚ ¸ÓÇ÷¯ ¼¼
¸ðµåÄÉÀÌÅ© ½ÇÀ̶û ¼¯¾î¼ ¸ðÀÚ ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ³Ê¹« µû¶æÇÏ´Ù°í ½Å¶ûÀÌ ¸Å¿ì ÁÁ¾ÆÇØ¿ä.
³ªÄÚ Ä÷¯Ç÷οì½Ç (1
°¡°ÝÀÌ ½Î¼ ¼³¸¶ Çߴµ¥ ³Ê¹« ÁÁ¾Ò¿ä~~ ´Ù¸¥»ö±òµµ ¸¹À¸¸é ÁÁ¾ÒÀ»ÅÙµ¥ ¾Æ½¬¿ö¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
¸¹ÀÌ µÎ²®Áöµµ ¾Ê°í ÀÜÅÐÀÌ ³¯¸®Áö ¾Ê¾Æ¼ ÁÁ¾Æ¿ä. ¾çÀÌ ´õ ¸¹¾ÒÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾ú¿ä~~
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã
µ¿»ý¿¡°Ô ¼±¹° Áá´Âµ¥ ÀÌ»Ú´Ù°í ³¸®¿¹¿ä. ´Ù¸¥ »ö±ò·Îµµ ¸¸µé¾îºÁ¾ß °Ú¾ú¿ä.
À©ÅÍ ¹Ù¶óŬ¶ó¹Ù /´Ï
īŰ»öÀ̶ó ¾öû ¾îµÎ¿ïÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ µü Àû´çÇÑ »ö°¨À̶ó ´õ ¸¶À½¿¡ µì´Ï´Ù¤ý ³ª¹µÀ٠ǥÇöÇÒ¶§ ¾²·ÁÇß´Â
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
ÁÖȲ»ö °è¿ÀÇ ÀÚ¸ù»ö Âü À̻ڳ׿ä~~ºí·©Å¶ ½ÃÀÛÇÏ·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ »ö°¨ ÀÌ»µ¿ä~~~ ¿½ÉÈ÷ ºí·©Å¶ ¶°
°°Àº »öÀÌ¶óµµ ½Ç¸¶´Ù Â÷À̰¡ Àֳ׿ä¤ý ±âÁ¸ Ä«¸á»öÀº Á¶±Ý ¾îµÎ¿ü´Âµ¥ ÀÌ »öÀº Á»´õ ¹à°í µû¶æÇÑ
»ö»óÀ̸§Àº ±×·¹ÀÌÀε¥, ½ÇÁ¦ ¹Þ¾Æº¸´Ï ¾ÆÀ̽ººí·ç °°Àº ´À³¦À̳׿ä. ÀºÀºÇÏ°í °í±ÞÁ®¼ ¿¹»µ¿ä. ÁöÀÎµé ¼±
ÇÏÀÌǪµé½Ç (80g)
°¥»ö Ǫµé°°Àº ½Ç. ÀÌ ½Ç·Î ǪµéÀÎÇü ¸¸µé¾î ³õÀ¸¸é ±ôºý ¼ÓÀ»µí¿ä ¤¾ ÁöÀÎ ¼±¹°·Î ³×۸ñµµ¸® ¶¹¾î¿ä. °£
ÀÌ ½Ç Áß¿¡ Á¦ÀÏ Çªµé°°Àº ½Ç. ¸ñµµ¸® ¶ß´Â ³»³» ÁøÂ¥ ǪµéÀ» ¾²´Ùµë´Â ±âºÐÀ̾ú¾î¿ä^^ ½Ç ÇѺ¼·Î µü ¸Â°Ô