ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹èÃß¿¡ ¿¬µÎ»ö ¾ÆÁÖ Àß ¾î¿ï·Á¿ä. ¿ä°ñ·Î Âß ¶ß°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹èÃß ¶ß°í ÇѺ¹ ¶ã°Çµ¥ »öµ¿¿¡ ¹è»öÇØµµ ÀÌ»Ü
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¸¸µé°í ÀÖ´ø °¡Á×½Ç Ç층º» ¹«´Ì °¡¹æ¿¡ µü ¾î¿ï¸± °Í °°¾Æ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. »ý°¢´ë·Î ¾ÆÁÖ Àß ¾î¿ï¸®³×¿ä. ¸µ
°ñµå¸µ ¼ô °¡Á× ½ºÆ®
Â÷Äݵµ ¹«³ÇÏ°Ô Âø¿ëÇϱâ ÁÁÀ¸³×¿ä. º¸µéº¸µé ÇǺο¡ ÀڱؾøÀÌ ¸ÚºÎ¸®±â ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä. ¼±¹°¿ëÀ¸·Î ´ë·® Á¦
¸®º» ÆÛ ¸ÓÇ÷¯ /¸ÓÇÃ
±â´ëÀÌ»óÀÔ´Ï´Ù. ³Ê¹« ¿¹»µ¼ ½Ç À籸¸Å Çß¾î¿ä! »ö»öÀ¸·Î ´Ù ¸¸µé°í ½Í¾î¿ä^^
ÆûÆû ºñ´Ï /´Ï¶ß,°Ü
°í¾çÀÌ ¹Ù±¸´Ï ¶¹¾î¿ä! Àû´çÈ÷ ÈûÀÖ´Â ½ÇÀÌ¿¡¿ä. ¾Ë·ÁÁÖÁöµµ ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ´Ù ¶ß±âµµ Àü¿¡ µé¾î°¡´Â¤»°í¾çÀÌ
[ÀýÆÇ¿¹Á¤][10+1]Çã´Ï
¿ä»öµµ ¿¹»Ú³×¿ä... ÇÎÅ©¶û µ¥´Ôºí·ç... ÁöÀÎÁز² ¼±¹°Çصå·È¾î¿ä.. ¾ö¸¶¶û °°ÀÌ µû¶æÇÑ °Ü¿ï º¸³»½Ã¶ó°í ^
ÇÎÅ©.. ¤¾¤¾ ¸¸µé°í ³Ê¹« Ã̽º·´Áö ¾ÊÀº°¡? »ö»ó À߸ø °ñ¶ú±º... ¤Ð¤Ð È®½ÇÈ÷ º¸´Â°Å¶û ¿¹»Ú°Ô ²Ù¹Ì°í Âø¿ë
ÇÑÁöÀÇ ´Ù¸¥ »ö¿¡ ºñÇØ »»»»ÇÑ ´À³¦À̶ó ¶ß±â°¡ Á» Èûµì´Ï´Ù. ¾à ¶§¹®¿¡ ¼Õ°¡¶ôÀÌ ¾ÆÆÄ ÀçȰÇÒ °âÇØ¼ ¶ß°í
[10+1] ´Ï¶ß ÇÑÁö ¶ß
ÄÚ³ª½ÇÀº °¡¹æ¸¸µé¶§ Á¤¸» µû¶ó¿Ã ½ÇÀÌ ¾ø´Â °Í °°¾Æ¿ä Èûµµ ÁÁ°í »ö°¨µµ ¿©·¯°¡Áö¶ó Âü. ÁÁ½À´Ï´Ù
ÄÚ³ª½Ç(65g)+´Ü¼ö¸µ5
µµ¾Èº¸´Ù 3´Ü ´õ ¶°¼ ±æÀ̸¦ ±æ°Ô ¶¹½À´Ï´Ù. ¾ð´Ï ¼±¹°·Î ¶¹´Âµ¥ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.
Á¦´Ï Å©·Î½º¹é /¶ß°³
ÆÐŰÁö ±¸ÀÔÇØ¼ °¡¹æ ¶¹´Âµ¥ ¿©À¯ºÐ ½Ç·Î ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. ¶ß°³Çϱâ ÁÁÀº ½ÇÀÔ´Ï´Ù.
[5+1] ´º ÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó
¸¸µé±â ½±°í µû¶æÇÏ°í ¼±¹°Çϱ⠺δ㽺·´Áö ¾Ê°í ¹«¾ùº¸´Ùµµ Æ÷±ÙÇÏ°í ³Ê¹« ³é»µ¿ä. Åеµ ¸¹ÀÌ ³¯¸®Áö ¾Ê¾Æ
¼ôÆÁ ±¸¸Å ÈÄ ±â´Ù·È´Ù ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ´ÏÆ®ÇÁ·Î ¿ìµå¼¼Æ®°¡ ÀÖÁö¸¸ ¹Ù´Ã Ȫ¼ö°¡ Å«°Ô ¾ø¾î µû·Î ±¸¸ÅÇÒ±îÇÏ´Ù
[·ÕÆÁ] ´ÏÆ®ÇÁ·Î ÁøÀú
ÇÊ¿äÇϰí,°®°í½Í¾ú´Âµ¥ ³Ê¹«³ªµµ µü ¸ÂÃç¼ ÁÁÀº°¡°Ý¿¡ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀְԵǾú¾î¿ä. º¸±â¸¸Çصµ »ÑµíÇϳ׿ä.
[¼ôÆÁ] ´ÏÆ®ÇÁ·Î ÁøÀú
¿¬°áºÎºÐÀÌ ²÷¾îÁ®¼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ª¾Æ¼ÀÎÁö ÀßÀÒ¾î¹ö¸®±âµµÇϳ׿ä.¤Ð¤Ð
´ÏÆ®ÇÁ·Î ½ÉÆ÷´Ï ´ë¹Ù