ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
½Ä»§¼ö¼¼¹Ì ¶ß´Âµ¥ ¿ÏÀü Æø½ÅÆø½ÅÇÏ´Ï ±¸²²°¨µµ ÁÁ°í ÀÌ»µ¿ä ¼±¹°ÇÏ´Ï ³Ñ ÁÁ¾ÆÇϳ׿ä
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¸ðÀÚ ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥ ½Ç ¾çÀÌ ¸¹°í ºÎµå·¯¿ö¼ ¶ã ¶§µµ ÆíÇß½À´Ï´Ù. ´ÙÀ½¿¡ ¶Ç »ç°í½Í³×¿ä
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
¸öÆÇ 40ÄÚ·Î ¶°¿Ã¶ó°£ Å䯮¹éÀÔ´Ï´Ù. 6¹Ð¸® ÄÚ¹Ù´Ã »ç¿ëÇß¾î¿ä. 1º¼ Á¶±Ý ´õ µé¾ú½À´Ï´Ù. ¾îÁö°£ÇÑ Ã¥ ÇÑ
¿Õ¸ðÂî (300g)
Ä¿´Ù¶õ ´ÜÃß°¡ ÇÊ¿äÇߴµ¥ ¾ÆÁÖ Âû¶±À̳׿ä Á¶Ä«°¡ Àڱ⵵ ¿ä ´ÜÃß·Î °¡µð°Ç ´Þ¾Æ´Þ¶óÇØ¼ ´õ ±¸ÀÔÇØ¾ß »ç
µµ³Ó ´ÜÃß(1set-5°³)
¸ðÀÚ¶ß±âÁÁÀº ½ÇÀ̶ó °Ü¿ï¸¶´Ù ¾ÆÀÌµé ¸ðÀÚ ¸¸µé¾îÁÖ°íÀÖ¾î¿ä~ üũ¹«´Ì ¸ðÀÚ ¸¸µé¾îÁá´õ´Ï µþ¾ÆÀ̰¡ ´ÙÀ½
»ö±ò Á¶ÇÕÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä. ¼ö¼¼¹Ì ¶°¼ ¼±¹° µå¸®·Á°í »çÀÌÆ® ¹æ¹® Çß½À´Ï´Ù. ´Ï¶ß ÃÖ°í
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
´Ï¶ß ¼ö¼¼¹Ì ½ÇÀº ¹Ý¦ÀÌ? ½Ç °¡·ç°¡ ¾È³¯·Á¼ ÁÁ¾Æ¿ä. ´Ù¸¥°É·Î ¼ö¼¼¹Ì ¶ß¸é ÁÖº¯ÀÌ ³¸®Àε¥ ÀÌ°Ç ¾È±×·¡
Åä³¢ ¸ð¾çÀº Èò»öÀ¸·Î ÇÏ°í ½ÍÁö¸¸ ¼ö¼¼¹Ì·Î ¾²ÀÏ ¿î¸íÀ̶ó »ö ÀÖ´Â °É·Î »ò¾î¿ä
°ËÁ¤½ÇÀÌ ÇÊ¿äÇߴµ¥ ¸¶Ä§ ¼¼ÀÏÇØ¼ »çºÃ¾î¿ä^^ Àú·ÅÇÏ°Ô ÁÁÀº Á¦Ç° »ê °Í °°¾Æ ±âºÐ ÁÁ¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
±Í¿©¿î ³Ê±¸¸® ¼ö¼¼¹Ì ¶°Á¼½À´Ï´Ù ³Ê¹« ¸¸Á·½º·¯¿ö¿ä. ½ÇÀ籸¸ÅÇÕ´Ï´Ù
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ¹öºí
ÄÚ¹Ù´Ã7È£ ¹Ù´Ã·Î ±Íµ¹ÀÌ ¸ðÀÚ ¶¹½À´Ï´Ù. »ö±ò ¸ÇÏ´Ï ³Ê¹« ÀÌ»Ú°í ½Çµµ ¯¯ÇÏ´Ï ÁÁ½À´Ï´Ù
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
ü¸®¶ã¶§ ½áº¸´Ï »öÀÌ ³Ê¹«³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä~~~^^ ü¸® Ȱ¿ëµµ°¡ ¸¹¾Æ ¿©·¯°³ ¶° µÎ·Á°í¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¿äÁò °¾ÆÁö ÄÉÀÌÇÁ ¸¸µå´Â°Ô ³Ê¹« Àç¹Õ¾î¼ ÀÌ°Í Àú°Í ¶ß°íÀֳ׿ä~~^^ÁöÀÎµé ¼±¹°·Î ÁÁÀ»µíÇØ¿ä. ¿äÁò ¾Ö
°ÅºÏÀÌ ÀÎÇü¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~~^^ ¿äÁò ´Ù½Ã ÀÎÇü¶ß´Â°Ô Áßµ¶ÀÌ¶ó ¤»¤» ÀÚ²Ù »õ·Î¿î°É ¶ß·Á°í ³ÊÆ©ºê¸¦ ã
óÀ½ »ç¿ëÇØº» ½ÇÀÌ¿¹¿ä Àú¹øºÎÅÍ ±Ã±ÝÇߴµ¥ À̹ø ¼³¿¬ÈÞÀ̺¥Æ®¶§ ÇÒÀÎÂù½º·Î ±¸¸ÅÇß¾î¿ä¤¾ ¾î¶² ¸ð¾çÀ¸·Î
[´ÜÁ¾ ¿¹Á¤] ÄÚÆ° ¸¶