ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°Ü¿ïÀ̸é Ç×»ó »ç¿ëÇÏ´Â Çã´Ï¿ï µû¶æÇÏ°í ºÎµå·´°í »öµµ ÀÌ»Ú°í ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã
»ö±òÀÌ ¿©·¯°¡Áö ¼¯¿©¼ º°´Ù¸¥ ¹«´Ì ¾È³»¾îµµ µÉ°Í °°½À´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ »öµéÀÌ ¸¹¾Æ ÁÁ¾Æ¿ä
³ª¿° ¹«Áö°³ ¼ö¼¼¹Ì (
óÀ½À¸·Î ²É¼ö¼¼¹Ì ¶¹´õ´Ï ²ÈºÀ¿ì¸® ÀÌ»Ú°Ô ºÙÀ̱Ⱑ ¾î·Æ³×¿ä ´õ ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÒµí¤¾
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
°è¼Ó ¾ç¸é¼ö¼¼¹Ì¸¸ ¶ß´Ù°¡ ´Ü¸é¼ö¼¼¹Ì ¶°ºÃ´Âµ¥ ÈξÀ »¡¸® ¶°Áö³»¿ä~~
½Ä»§ ¼ö¼¼¹Ì ¶ß·Á°í ¾ÆÀ̺¸¸®»ò´Âµ¥ °¥»ö ½ÇÀÌ ¾ø¾î¼ ¶Ç ¾Æ½¬¿ö¿ä °¥»öµµ ´ë¿ë·® ¸¸µé¾îÁÖ¼¼¿ä~
¸íÀý¿¡ ½É½ÉÇҰ۰¾Æ¼ ¸íÀýÀü¿¡ Àܶà»ò¾î¿ä ½Ã°£ÀÖÀ»¶§ ½ÇÄÆ¶ß·Á±¸¿ä
¼ö¼¼¹Ì¸¦ 100ÀåÀº ¶á°Å°°¾Æ¿ä ¤»¤» ÀÌÁ¦ ½½½½ ³²ÆíÀÌ ¹¹¶ó°í Çϱ⠽ÃÀÛÇß¾î¿ä
ÇÏÆ® ¶ß±â´Â Á» ¾î·Æ³×¿ä ¤¾¤¾ ½Ç»ö±òÀÌ ³Ê¹«ÀÌ»Ú°í ¾çµµ¸¹°í ÁÁ¾Æ¿ä~~
µÎ°¡Áö µþ±â ¶°ºÃ¾î¿ä ³Ê¹« ±Í¿±³×¿ä ¿äÁò µþÀ̶û ¼ö¼¼¹Ì ¶ß´ÂÀç¹Ì¿¡ Ç« ºüÁ³¾î¿ä~~
¿øÇǽº ¶ß´Ï ¾ÆÁÖ ÀÌ»Ú³×¿ä ¼±¹°ÁÖ´Ï ³Ê¹«µé ÁÁ¾ÆÇØ¿ä~~ ½ÇºüÁüµµ ¾ø°í ÁÁ¾Æ¿ä
¿äÁò ¼ö¼¼¹Ì¶ß±â Àç¹ÌºÙ¿©¼ ´ë¿ë·®½Ç·Î ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ½ÇÀÌ ºÎµå·´°í ÁÁ³×¿ä
¿ÃÇØ Åä³¢ÇØ ±â³äÀ¸·Î ¾ÆÀ̵é ÀÎÇü ¸¸µé·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ÀÎÇü¸¸µé¶§ Ç×»ó Çã´Ï½ÇÀ» »ç¿ëÇϴµ¥ ¹é¾ÆÀ̺¸¸®
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¼ö¼¼¹Ì Ã¥À» »ò´Âµ¥ 9È£ ¹Ù´Ã »ç¿ëÀÌ ¸¹¾Æ¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¾ÖÁ¤ÇÏ´Â ÄÚ¹Ù´ÃÁß¿¡ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù ¾²±â ÆíÇϰí ÁÁ¾Æ
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ¸ð»ç¿ë