ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Å©¸®½º¸¶½º ¼ö¼¼¹Ì ¶ã¶§¿¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ »öÀÔ´Ï´Ù. ÀÖ°í¾ø°í Â÷À̰¡ ´ë´ÜÇØ¿ä. ²À »ç¼¼¿ä
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
»õÇØ´Â º¹ÁÖ¸Ó´Ï ¼ö¼¼¹Ì¶ß±â°¡ ÃÖ°íÀΰŠ°°¾Æ¿ä. Çϳª¸¦ ÁÖ´õ¶óµµ ÀÌ·¸°Ô ¿¹»Ú°Ô º¸ÀåÇϸé À嶯 ¹è¼Ûµµ ºü
½ºÆ¼Ä¿ ºÀÅõ ¼¼Æ®(1¼¼
Å©¸®½º¸¶½º Àå½Å±¸ ¶ã¶§¿¡ ÇÊ¿äÇÑ »öÀÌ¿¡¿ä. ¼¼ÀÏÇÒ¶§ Àï¿©µÓ´Ï´Ù. ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í ÁÁ¾Æ¿ä
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ¹öºí
ÈÀÌÆ®´Â ¼ö¼¼¹Ì¶ß±âÀÇ ±âº»ÁßÀÇ ±âº»»öÀÌ¿¡¿ä. ¼¼ÀÏÇÒ¶§ Àï¿©µÓ´Ï´Ù. ´ÏÆ®´Â ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í »çÀºÇ°µµ ÁÖ°í
Å©¸®½º¸¶½º Ãò¸®¿¡ ´Þ¶ó°í »ò¾î¿ä. ¹Ô¹ÔÇÑ Æ®¸®¿¡ Àα⸸Á¡Àϰа°¾Æ¿ä. ¼ö¼¼¹Ì°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¿À³Ê¸ÕÆ®·Î »ç¿ë
Å©¸®½º¸¶½º ·Î°íÀå½Ä
Çã´Ï 5¿Í 3 °°Àº ÇϾá»öÀ¸·Î»ò½À´Ï´Ù µÑ´Ù³Ñ ÁÁ°í ¾îµð¿¡³ª ¾î¿ï·Á¿ä Çã´Ï½ÇÀÌ ÁøÂ¥ ¾Ö¿ë½Ç¤¾¤¾
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
½Ä»§¼ö¼¼¹Ì ¶ß´Âµ¥ ¿ÏÀü Æø½ÅÆø½ÅÇÏ´Ï ±¸²²°¨µµ ÁÁ°í ÀÌ»µ¿ä ¼±¹°ÇÏ´Ï ³Ñ ÁÁ¾ÆÇϳ׿ä
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¸ðÀÚ ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥ ½Ç ¾çÀÌ ¸¹°í ºÎµå·¯¿ö¼ ¶ã ¶§µµ ÆíÇß½À´Ï´Ù. ´ÙÀ½¿¡ ¶Ç »ç°í½Í³×¿ä
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
¸öÆÇ 40ÄÚ·Î ¶°¿Ã¶ó°£ Å䯮¹éÀÔ´Ï´Ù. 6¹Ð¸® ÄÚ¹Ù´Ã »ç¿ëÇß¾î¿ä. 1º¼ Á¶±Ý ´õ µé¾ú½À´Ï´Ù. ¾îÁö°£ÇÑ Ã¥ ÇÑ
¿Õ¸ðÂî (300g)
Ä¿´Ù¶õ ´ÜÃß°¡ ÇÊ¿äÇߴµ¥ ¾ÆÁÖ Âû¶±À̳׿ä Á¶Ä«°¡ Àڱ⵵ ¿ä ´ÜÃß·Î °¡µð°Ç ´Þ¾Æ´Þ¶óÇØ¼ ´õ ±¸ÀÔÇØ¾ß »ç
µµ³Ó ´ÜÃß(1set-5°³)
¸ðÀÚ¶ß±âÁÁÀº ½ÇÀ̶ó °Ü¿ï¸¶´Ù ¾ÆÀÌµé ¸ðÀÚ ¸¸µé¾îÁÖ°íÀÖ¾î¿ä~ üũ¹«´Ì ¸ðÀÚ ¸¸µé¾îÁá´õ´Ï µþ¾ÆÀ̰¡ ´ÙÀ½
»ö±ò Á¶ÇÕÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä. ¼ö¼¼¹Ì ¶°¼ ¼±¹° µå¸®·Á°í »çÀÌÆ® ¹æ¹® Çß½À´Ï´Ù. ´Ï¶ß ÃÖ°í
´Ï¶ß ¼ö¼¼¹Ì ½ÇÀº ¹Ý¦ÀÌ? ½Ç °¡·ç°¡ ¾È³¯·Á¼ ÁÁ¾Æ¿ä. ´Ù¸¥°É·Î ¼ö¼¼¹Ì ¶ß¸é ÁÖº¯ÀÌ ³¸®Àε¥ ÀÌ°Ç ¾È±×·¡
Åä³¢ ¸ð¾çÀº Èò»öÀ¸·Î ÇÏ°í ½ÍÁö¸¸ ¼ö¼¼¹Ì·Î ¾²ÀÏ ¿î¸íÀ̶ó »ö ÀÖ´Â °É·Î »ò¾î¿ä
°ËÁ¤½ÇÀÌ ÇÊ¿äÇߴµ¥ ¸¶Ä§ ¼¼ÀÏÇØ¼ »çºÃ¾î¿ä^^ Àú·ÅÇÏ°Ô ÁÁÀº Á¦Ç° »ê °Í °°¾Æ ±âºÐ ÁÁ¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5