ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
½Å¶û °¡µð°Ç¶°¼ ´Þ¾ÆÁÖ¾ú¾î¿ä À̻ѳ׿ä~~¶Ç ÁÖ¹®Çؾ߰ھî¿ë~~~~
¸¶ºí¸µ´ÜÃß (1set-5°³
°¡µð°Ç¿¡ ´Þ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä °í±Þ½º·´°í À̻ѳ׿ä~¾ó¸¥¶°¼ ´Þ¾Æº¸°í ½Í¾î¿ë
¹«±¤ Ç÷§ ´ÜÃß (1set
¾ö¸¶ °¡µð°Ç ¶°¼ ´ÜÃß ´Þ¾ÆÁá´Âµ¥ ³Ñ ¿¹»Ú³×¿ä~¶Ç ±¸¸ÅÇØ¾ß°Ú¾î¿ä~~~
¾ØÆ½ ÁøÁÖ ´ÜÃß (1set
°ñµå¸µ ¿ìµå ´ÜÃß (1s
¹®¾î¹ßÀÌ ¸¹¾Æ¼ ÄÉÀ̺íÀ» ÀÚ²Ù »ç°Ô µÇ³×¿ä ¤¾¤¾ ±ä»çÀÌÁîµµ ÀÖ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä~~~
´ÏÆ®ÇÁ·Î ½ÉÆ÷´Ï ´ë¹Ù
ù ÀÇ·ù¸¸µé¾ú¾î¿ä Áøµ¿ºÎºÐ ¶ã¶§ Á¤½Å Àß Â÷·Á¾ßµÅ¿ä¤» ¾È±×·³ ¹Ù·Î ½Ç¼öÇÏ´õ¶ó°í¿ä ¸î¹ø Ǫ¸£½Ã¿ÀÇÏ°í µµ
º½ÀÇ ¿äÁ¤ º£À̺ñ ¿ø
µµ¾È´ë·Î µû¶óÇß´õ´Ï ÀÎÇüÀÌ ¶Òµü! ¾ÖÂøÀÎÇüÀ¸·Î µü ÁÁÀº »çÀÌÁ¿ä. ÄÚ´Â ÀϺη¯ ¾È ´Þ¾ÆºÃ¾î¿ä. °£´ÜÇØ
¹Ù´Ï°í¹Ì º§ºª ÀÎÇü /
Çã´Ï½Ç ÀÎÇü¸¸µé¶§¸¶´Ù ±¸ÀÔÇØ¼ »ç¿ëÇϰí ÀÖ¾î¿ä. »ö»óµµ È»çÇÏ°Ô ¿¹»Ú°í ºÎµå·¯¼ Ç×»ó ¸¸Á·Çϰí ÀÖ¾î¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ÀÎÇü¸¸µé¶§ Çã´Ï½Ç°ú °°ÀÌ ±¸¸ÅÇߴµ¥ Å©±âµµ Àû´çÇÏ°í ¿¹»µ¿ä ´Ù¾çÇÑ ÀÎÇü ¸¸µé¾îº¼·Á±¸¿ä
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ
ưưÇѰ¡¹æ ¸¸µå·Á°í À̹ø¿¡´Â ¹Ù´Úµµ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. 2°³·Î µÇ¾îÀÖ¾î¼ ´õ ưưÇÒ²¨°°¾Æ¿ä!!!
¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù
Á»´õ ưưÇÑ °¡¹æ ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥ ¾îÁÖ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¼öÀÖÀ»²¨°°¾Æ¿ä. 2°³·Î µÇ¾îÀÖ¾î¼ ´õ ưưÇÒ²¨°°
´Ù ¶ß°í³ª´Ï ¾ÆÁÖ ±Í¿©¿ö¼ ÁÁ¾Æ¿ä. Ä£±¸°¡ Àڱ⠴޶ó°í ³ë¸®°íÀÖ³×¿ä ¤¾¤¾ ´Ù¸¸ Á¦°¡ Ãʺ¸¶ó ¹è»öÇÏ´Â ºÎ
º£¸®º£¸® ÆÄ¿ìÄ¡ / ÄÚ