ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ä«³×ÀÌ¼Ç Å°¸µ ¸¸µé¸é¼ »ç¿ëÇß¾î¿ä~ ¶ß±â¿¡ ºÎµå·´°í ±½±â°¡ µü Á¦°¡ ¿øÇÏ´ø°Å¶ó ¾Ë¸ÂÀº »çÀÌÁîÀÇ Å°¸µÀÌ
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¿¡Äڹ鿡 Àá±ÝÀåÄ¡°¡ ¾ø¾î¼ ÀÚ¼®À¸·Î ´Þ¾ÆÁá¾î¿ä~ Àß Àá±â°í ÁÁ½À´Ï´Ù^-^
[»ö»óÃß°¡] ¶Èµü ÀÚ¼®
¿ì¸® ¼ÕÀÚ¸¦ À§Çؼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ÀÌÁ¦ ´õ¿öÁö´Â ³¯¾¾´Ï±î °¡À»¿¡ ´ëºñÇØ¼ ÅÁö¸·ÇÏ°Ô ¶°¾ß°Ú¾î¿ä. ½ÇÀÌ ºÎ
º£º£ ²ÀÁö ºñ´Ï /´ë
µ¿»ý ¼Õ³à ź»ý ±â³äÀ¸·Î ¶°ÁÖ·Á°í ÁÖ¹®Çß½À´Ï´Ù. ¿¹»Û µµ¾È¿¡ Æ÷±ÙÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ½ÇÀ̳׿ä.
°¡¹æ ¼ÓÁö·Î »ç¿ëÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ±¤¸ñ´À³¦ÀÌ ºÎµå·´°í ±ò²ûÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä
[»çÀÌÁîÃß°¡] ±¤¸ñ ÀÌ
°¡¹æ ¶ß·Á°í »ê óÀ½ »ç¿ëÇØº¸´Â ½ÇÀÌ¿¹¿ä. ¸Ô»öÀ¸·Î ÁÖ¹® ·¨´Âµ¥ ½Ç»ö±òÀº ´ë¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù.
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
ÀÌÀü¿¡ ´Ù¸¥ È£½º Æ«¸³²¨ ½áº¸°í ÁÁ¾Æ¼ 8È£µµ Æ«¸³²¨·Î ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ¸ð»ç¿ë
4È£¸¦ Æ«¸³À¸·Î ½áº¸´Ï±î ¼ÕÀÌ ÆíÇϰí ÁÁ¾Æ¼ À̹ø¿¡ °¡¹æ¶ß·Á°í 7È£µµ ÁÖ¹® Çߴµ¥ ¸¸Á·½º·´½À´Ï´Ù.
Á¦ÀÏ ÀÛÀº »çÀÌÁî ã°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ µüÀ̳׿ä. ²Ä²ÄÇÏ°Ô Æ÷ÀåµÇ»ç ¿Ô¾î¿ä.
´º ½ÉÇà ´ÏÆÃ ÇÁ·¹ÀÓ
¿ÊÇÉÇüº¸´Ù ÆíÇÑ°Í ²ý¾Æ¿ä. ±×¸®°í »çÀÌÁîµµ ¿©·¯°¡Áö¶ó ÁÁ³×¿ä. Æ÷Àåµµ ²Ä²ÄÈ÷ µÇ¼ ¿Ô¾î¿ä
Æ©¿ï¸³ ´Ü¼ö ¸¶Ä¿
Ä«µåÁö°© ¶¹´Âµ¥ »ö°¨ÀÌ ³Ê¹« ÀÌ»µ¿ä ¼±¹°Çß´õ´Ï ³Ê¹« ÁÁ¾Æ ÇØ ³» ±âºÐµµ ¯!!
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿Ã¸®ºê»ö»ó µû¶æÇѺ½³¯°°Àº »öÀÌ³×¿ä ½ÇÀÌ ±½¾î ¼Õ°¡¹æÇϳª ¶Òµü¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù °¡º±°í ưưÇÏ°í Æø½ÅÇÕ´Ï´Ù
Á» Å©°Ô ¶°¾ßÁö ÇÏ°í ½ÇÀ» Çѹ¶Ä¡ ´õ ÁÖ¹®Çߴµ¥ Çϳª ´õ ¶°µµµÉÁ¤µµ·Î ³²¾Ò¾î¿ä. ¸Ó¸®¸¦ À߸ø´Þ¾Æ¼ ¾ß°£
¹Ù´Ï°í¹Ì º§ºª ÀÎÇü /
´ç±Ù¼ö¼¼¹Ì¸¦ ¸¸µé°í ½Í¾î¼ ¸ÇÑ ÁÖȲÀ» ±¸ÀÔÇß´ä´Ï´Ù. Åä³¢ÇØ¶ó¼ Åä³¢¼ö¼¼¹Ì¿Í ´Ü¦ÀÌ¶ó ¿¹»Ú³×¿ä
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ¹öºí
Ãʺ¸¶ó µµ¾È¸¸ º¸°í ¶ß·Á´Ï Àß ¾ÈµË´Ï´Ù. ½Ç¹Ù²Ù´Â°Íµµ ±×·¸°í ¸ð¸£´Â°Ô ¸¹¾Æ¼ ¿µ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ´õ ÁÁÀ»
Çöó¿ö ¹è»ö ÆÄ¿ìÄ¡