ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼Òǰ ¶ß¸é¼ ºÎÀÚÀç·Î »ç¿ëÇÏ·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~~ Àß »ç¿ëÇÒ°Å °°¾Æ¿ä~~
¾ØÆ½ ÁøÁÖ ´ÜÃß (1set
¿£Æ½ ¹Î´ÜÃß(1set-5°³
ÆÄ¶û»ö ²ÉÀ» ¾ÆÈݶ߱⠱â¹ýÀ¸·Î ¶°¼ ¼ØÀ» »§»§ÇÏ°Ô ³Ö¾îº¸¾Ò³×¿ä.. ¹ÐÅ©¾áº¸´Ù ´õ ÁÁÀº µí ÇØ¿ä.. »ö°¨
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
À¯Æ©ºêº¸°í ¾ÆÈݶ߱â·Î º¸¶ó»ö ²É ¶¹¾î¿ä.. ½ÇÀº µÎ²®Áö¸¸ »ö°¨ÀÌ ¿¹»Ú³×¿ä^^
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
Çã´Ï¹öºí ¼ö¼¼¹Ì ½ÇÀº »öÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä~ º½À̶ó È»çÇÑ »ö±ò·Î ¼ö¼¼¹Ì ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä~^^
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ¹öºí
°Ü¿ï¿¡ Åйæ¿ï ´Þ°í ´Ù´Ï´Ù°¡ ¶Ã´õ´Ï ÇãÀüÇØ¼ ´Þ¾ÆÁá¾î¿ä~ ¿ø·¡ ´Þ·ÁÀÖ´ø°Íó·³ Àß ¾î¿ï·Á¿ä^^
°¡Á׎½ /°¡¹æÀå½Ä
À¯Æ©ºêº¸°í ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ½ÇÀÌ ÀÚ²Ù °¥¶óÁ®¼.. Èûµé¾ú¾î¿ä.. ±½±âµµ ÀÏÁ¤Ä¡ ¾Ê¾Æ¼ Á»...
°¡¹æ¿¡ Å©·Î½º²ö ´Þ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä źź´À³¦ÀÇ °í±Þ½º·¯¿î °í¸®¿¡¿ä ~
ÀÚ¹°Åë µð¸µ ¿¬°á°í¸®
ź·ÂÀÖ´Â ½ÇÀÌ¶ó¼ ¶ß±â¿¡´Â ÃÖ°íÀÎ ½Ç¿¹¿ä.º½À» ¾Ë¸®´Â ´ëÇ¥ÇÑ »ö»ó ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ¿ä.µü2º¼ÃæºÐÇØ¿ä.
¶ó¶¼ (65g)
Á¦°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ö»óÀÌ¿¹¿ä~ Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö¼ ¶ß±âµµ ÁÁ°í ¼ö¼¼¹Ì·Î »ç¿ëÇÒ ¶§´Â °ÅǰÀÌ Àß
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¸ÇÏ°í ¿¹»Û Ä«³×À̼ÇÀ» ¶¹¾î¿ä~ ±½±â°¡ ¿øÇÏ´ø °Å¶ó Ä«³×ÀÌ¼Ç ²É Å©±âµµ ¸¶À½¿¡ µé°Ô ³ª¿Ô½À´Ï´Ù!
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
Ä«³×ÀÌ¼Ç Å°¸µ ¸¸µé¸é¼ »ç¿ëÇß¾î¿ä~ ¶ß±â¿¡ ºÎµå·´°í ±½±â°¡ µü Á¦°¡ ¿øÇÏ´ø°Å¶ó ¾Ë¸ÂÀº »çÀÌÁîÀÇ Å°¸µÀÌ
¿¡Äڹ鿡 Àá±ÝÀåÄ¡°¡ ¾ø¾î¼ ÀÚ¼®À¸·Î ´Þ¾ÆÁá¾î¿ä~ Àß Àá±â°í ÁÁ½À´Ï´Ù^-^
[»ö»óÃß°¡] ¶Èµü ÀÚ¼®
¿ì¸® ¼ÕÀÚ¸¦ À§Çؼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ÀÌÁ¦ ´õ¿öÁö´Â ³¯¾¾´Ï±î °¡À»¿¡ ´ëºñÇØ¼ ÅÁö¸·ÇÏ°Ô ¶°¾ß°Ú¾î¿ä. ½ÇÀÌ ºÎ
º£º£ ²ÀÁö ºñ´Ï /´ë
µ¿»ý ¼Õ³à ź»ý ±â³äÀ¸·Î ¶°ÁÖ·Á°í ÁÖ¹®Çß½À´Ï´Ù. ¿¹»Û µµ¾È¿¡ Æ÷±ÙÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ½ÇÀ̳׿ä.