ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹è¼ÛÀÌ ¿ÏÀü ºü¸£³×¿ä. Æ÷Àåµµ Àß µÇ¾î ¿Ô½À´Ï´Ù. »çÀÌÁî¶û »ö°¨µµ »çÁø°ú µ¿ÀÏÇØ¿ä
ÀÚ¹°Åë µð¸µ ¿¬°á°í¸®
»çÁø°ú µ¿ÀÏÇÏ°Ô ¿øÇß´ø »ö±ò°ú Å©±âÀÔ´Ï´Ù. ¹è¼Ûµµ »©¸£°í Æ÷Àåµµ Àß µÇ¾î ¿Ô¾î¿ä. ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.
¹Ý¿øÇü ¹öŬ(1set-2°³
ÀÛǰÀÇ ¿Ï¼ºÀº ¶óº§ÀÌÁÒ. ÇÏ°í ¾ÈÇϰíÀÇ Â÷À̰¡ Å©´ä´Ï´Ù. °©ÀÚ±â ÇÊ¿äÇÒ¶§ §~»ç¿ëÇÏ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä.
½º¸¶ÀÏ Ä÷¯ ¶óº§(1¼¼
°¡¹æ ¶°º¸°í ½Í¾î¼ »ò´Âµ¥ ½Ç¿¡ Èûµµ ÀÖ°í »ö»óµµ ³Ê¹« ÀÌ»Ú³×¿ä º¹Á¶¸® °¡¹æ ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ Á¶ÀÓ²ö ÆÐŰÁö
Çï·» ¹öŶ¹é / ´Ï¶ß,
Ä«³×ÀÌ¼Ç ¶°³õ°í ÁöÆÛ´Þ±î ²ö´Þ±î °í¹ÎÇÏ´Ù ½º¸ô»çÀÌÁî À̲ö ´Ù´Ï ´õ ¿£Æ½ÇÏ´Ï ÀÌ»µ¿ä
ÄÚÆ° À§ºù ÇÚµé (2°³/
¿¬Ä«Å°°¡ »ý°¢º¸´Ù ·¹Æ®·ÎÇÏÁö¸¸ Àº±ÙÈ÷ ´Ù¸¥»öµé°ú Á¶È°¡ ÀßµÇ¾î¼ ¾²ÀÓ»õ°¡ ¸¹¾î¿ä
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
´ÙÅ©ºê¶ó¿î ½ÇÁ¦·Îº¸´Ï ³Ê¹« À̻ڳ׿ä Ä«¸á¹ÙÅÁ¿¡ Æ÷ÀÎÆ®·Î ³Ê¹« Àß ¾î¿ï·Á¿ä
½Ç¹°ÀÌ ´õ ±Í¿±°í ¿¹»Ú³×¿ä. ¸¶°¨µµ ÁÁ°í. ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù. °¡¹æ¿¡ ¾î¿ï¸±°Í °°¾Æ¿ä.
°¡Á× D¸µ °¡¹æ ¿¬°á°í
°¾ÆÁöÀÎÇü ÄÚ·Î »ç¿ëÇÏ·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ ±Í¿±³×¿ä ±Í¿°»Ç¦À¸·Î ¿¹»Û °¾ÆÁã ¸¸µé¾î º¼°Ô¿ä^^
4±¸ ¿øÇü ºóƼÁö Å×µÎ
À±±âµµÀÖ°í ºÎµå·¯¿î½ÇÀÔ´Ï´Ù ¿øÇß´ø»ö»ó°ú´Â Á¶±Ý´Ù¸£Áö¸¸ ÀÌ»Ú°Ô ¶°º¸·Á±¸¿ä °¡°Ý¿¡ ºñÇØ ¾çÀº ÀûÁö¸¸ ´Ù
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
°¡¹æ¿¡ ¿¬°áÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. »çÀÌÁî ¹× ±ò²ûÇÑ ¸¶°¨ ¸ðµÎ ¸¶À½¿¡ µì´Ï´Ù.
º£ÀÌÁ÷ °¡Á× D¸µ ¿¬°á
»ý°¢º¸´Ù Á» ¹àÀº»öÀÌÁö¸¸ ±¦ÂúÀ»°Í°°¾Æ¿ä ½ÇÀÌ ¾öûºÎµå·´³×¿ä ¤¾ ´ë¹Ù´Ã ¶ß±â¿¡ ³Ñ ºÎµå·¯¿î°Å ¶ß´Ï ´ë¹Ù
°¡¹æ¶ß´Ù°¡ ½ÇÀÌ ºÎÁ·Çؼ Ãß°¡ ÁÖ¹®Çß½À´Ï´Ù. ÀºÀºÇÑ ±¤ÅÃÀÌ ÀÖ¾î, °¡¹æ ´Ù ¶ß°í ³ª¸é ¿¹»Ü°Í °°½À´Ï´Ù.
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
¾ÆµðÁٹٴà Á¶±Ý¸¸´õ ³¡ÀÌ »ÏÁ·ÇßÀ¸¸é ¾î¶³±îÇÏ°í ¾Æ½¬¿ü¾î¿ä ½ºÅÙÀ̶ó ÁÁ±äÇÑ´ë Á¦´É·ÂºÎÁ·ÀΰÇÁö ¹¶ÅöÇÏ
°í±Þ ¾Æµð Áٹٴà 80c
½ºÅÙÀ̶ó ÁÁÀ»Áپ˾Ҵµ¥ ¾ÆÁ÷ ÀûÀÀÀÌ ¾ÈµÇ¾î ±×·±°ÇÁö °É¾î¼ ³ª¿Ã¶§ ÀÚ²Ù ÄÚ°¡ ºüÁö³×¿ä ¤Ð ³Ê¹« ¸Å²ô·¯