ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°ËÁ¤»ö ½Çµµ Àº±ÙÈ÷ ¸¹ÀÌ µé¾î°©´Ï´Ù. °¡Á·µé º°ÀÚ¸® ÀÎÇü ¶ß°í Àִµ¥ °¨ °ËÁ¤»öÀº ÄÚ°¡ Àß ¾Èº¸¿© Á» Èû
[10+1] Å©·¹¿ë (45g)
¾ÆÁ÷Àº ¿¬º£ÀÌÁö»ö ½ÇÀ» »ç¿ëÇÒ ÀÏÀÌ º°·Î ¾ø¾î¼ ´Ù¸¥ ÀÎÇü ¶á°Ô ¾ø³×¿ä. ÀÎÇüÀ¸·Î ¶°³õÀ¸´Ï ¿¬º£ÀÌÁöÀÎÁö
¿¬»ì±¸»ö°ú Å©¸²»ì±¸? ºñ±³ÇØ º¸½Ã¶ó°í ¿Ã¸³´Ï´Ù. ÀÎÇü¶ã ¶§ µÑ´Ù ½áº¸¾Ò´Âµ¥ ¿¬»ì±¸»öÀ» ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϰÔ
Á¶Ä«°¡ Ä«ÇÇ¹Ù¶ó¸¦ ÁÁ¾ÆÇؼ Å©¸®½º¸¶½º°â °â»ç°â»ç ¶°ÁÖ¾ú´Âµ¥ ¾ÆÁÖ ¸¾¿¡ µé¾îÇϳ׿ä~^^
ÀÎÇü ¸Ó¸®Ä«¶ô ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ Àß ¶°Á³³×¿ä. ½ÇÀº ºÎµå·¯¿îÆíÀº ¾Æ´Ñµ¥ ºÎµå·¯¿î ¾ãÀº½ÇÀ» ¸øÃ£¾Ò³×¿ä.
±Ý¼Ó¶óº§ÀÌ ¾µ¸ð°¡ ¸¹¾Æ¼ ÀÚÁÖ ±¸¸ÅÇÏ°Ô µÇ³×¿ä ±ò²ûÇÏ°í °í±Þ½º·´°í..ÁÁ³×¿ä
ÇÚµå¸ÞÀÌµå ±Ý¼Ó¶óº§
°¡µð°Ç¿¡ ´Þ·Á°í »ò´Âµ¥ ½Ç¹°ÀÌ ´õÀ̻ѳ׿ä Àú·ÅÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä~ ´õ ´Ù¾çÇÑ ´ÜÃß ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä
µé²É ¿ìµå ´ÜÃß(1¼¼Æ®
ÇѺ¼·Î ³²Æí ¸ÓÇ÷¯ ®¾î¿ä ÀçÀ۳⿡ µþ·¥ ¸ðÀÚ¸¸µé°í ºÎµå·´°í »öÀÌ ÀÌ»µ¼ ¶Ç ±¸¸ÅÇØ¼ ¶¹¾î¿ä ³²ÆíÀÌ µû
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
¼±¹°ÇÏ·Á°í ¶°ºÃ¾î¿ä~ µ¿¿µ»ó º¸¸ç ¶ß´Â°Ç ¾î·ÆÁø ¾Ê¾Ò´Âµ¥ Ʋ·Á¼ Ç®°ÔµÇ¸é Àß ¾ÈÇ®¸®´õ¶ó±¸¿ä¤Ð¤Ð ÇÑÁÙÇÑ
ÆûÆû ºñ´Ï /´Ï¶ß,°Ü
¾ÆÁÖ¸¶À½¿¡ µå³×¿ä »ö»óÀ̻ڰí Áú°¨µµÁÁÀ¸°í Á¤¸»ÀÌ»µ¿ä ÁÁÀº »óǰ °¨»çÇØ¿ä
Çã´Ï¹öºí ¼ö¼¼¹Ì(90g)
¿ª½Ã ¾ÆÁÖÁÁ¾Æ¿ä ÀçÁúµµ ÁÁ°í »ö»óµµ ÀÌ»Ú°í ¾ÆÁÖÁÁ¾Æ¿ä ÁöÀε鿡°Ô ¼±¹°ÇÒ·Á°í¿ä
ÁÁÀº»óǰÀÔ´Ï´Ù ´Ù¸©°÷º¸´Ù °¡°Ýµµ Àú·ÅÇϰí Á¤¸» ÁÁ¾Æ¿ä ¼±¹°ÇÏ·Á°í ÁغñÁÖ¹Ó´Ï´Ù °¨»çÇÕ´Ï´Ù
¿À·£¸¸¿¡ ½ÃÄ×³×¿ä ¾ÆÁÖÁÁÀº »óǰ¿¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù ¿ª½Ã ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù °¨»çÔдϴÙ
À¯Æ©ºê ¿µ»ó ¼³¸íÀÌ ½±°Ô ÇØÁּż µû¶ó¶ß±â ½¬¿ü¾î¿ä ¿Ï¼ºÇÏ°í ³ª´Ï ¿¹»Ñ³×¿ä
¸®º» ÆÛ ¸ÓÇ÷¯ /¸ÓÇÃ
½ÇÀÌ ±½¾î ½Ã°£ÀÌ ¾ó¸¶ ¾È°É·Á ¿Ï¼º ½Ç 1º¼ +1/3 µé¾î°¡¸é ¼ºÀθðÀÚ ¿Ï¼ºµÇ³×¿ä 3º¼·Î 2°³¶ß°í ³²À»µí
ÄÚ¹Ù´Ã °ñÁö ºñ´Ï /