ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿¬ÇÑ»ö ½ÇÀ§ÁÖ·Î ¾²´Ù°¡ °ËÀº»ö ¾²´Ï±î ½ÇÀÌ À߾Ⱥ¸À̱ä ÇÏ³×¿ä ±×·¡µµ °ËÀº»öÀº ¿©·¯¸ð·Î ¾µ¶§°¡ ¸¹À½
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¼ö¼¼¹Ì½Ç Çöó¹Ö°í ¸¸µé·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ¤¾¤¾ ³Ê¹« À̻޴ϴ٠ºÐÈ«Á¾·ù°¡ ¼¼ºÐȵǾîÀÖ¾î¼ ÁÁ³×¿ä
¼ö¼¼¹Ì¸¸µé±â¿¡ Ç«ºüÁ³¾î¿ä ´Ù¾çÇÑ »ö±òÀÌ ÀÖ¾î¼ ´Ù¾çÇÏ°Ô ¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé±â ³Ê¹«ÁÁ³×¿ä
¾ÆÀÌÄ£±¸ »ýÀϼ±¹°·Î ÁÖ·Á°í ÁÖ¹®Çؼ ¸¸µé¾îºÃ¾î¿ä ¼ö¼¼¹Ì¸¸ ¸¸µé´Ù°¡ óÀ½À¸·Î °¡¹æ¸¸µé¾ú´Âµ¥ Ãʺ¸ÀÓ¿¡
¶ûÀÌÆÄ¿ìÄ¡ /ÄÚ¹Ù´Ã
¸ÇѺí·ç»öÀÌ³×¿ä ´Ù¸¥ Çü±¤»ö½Çµµ ³ª¿ÔÀ¸¸éÁÁ°Ú¾î¿ä ÇÏ·ç¿¡ Çϳª¾¿ °¡¹æ¶ß°íÀÖÀ½¿ä~~
[´ÜÁ¾ ¿¹Á¤] ÄÚÆ° ¸¶
¿¹»Û»ö»ó½ÇÀÔ´Ï´Ù ÅºÅºÇØ¿ä ¼Òǰ¶ß±â¿¡ Àû´çÇѽǰ°¾Æ¿ä Á¶±×¸¶ÇÑ °¡¹æ¸î°³¶°¼ ¸Þ°í´Ù´Ï·Á±¸¿ä^^
¸¶Å©¶ó¸Þ2½ÇÀÌ ¶ß±â¿¡µµ ±¦Âú°í ½Çµµ źźÇÏ°í ¿©¸§°¡¹æ¶ß±â¿¡ µüÀÔ´Ï´Ù ¹Ì´Ï°¡¹æ2°³Á¤µµ ³ª¿Ã ¾çÀÔ´Ï´Ù
½Ç»ö»ó³Ê¹«ÀÌ»µ¿ä ¿©¸§¿ë°¡¹æ¶ß·Á±¸ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¸ÇÑ»öÁÁ¾Æ¿ä ½ÇÂ¯Â¯ÇØ¿ä
°¡º¡¶ß°íÀִµ¥ ½ÇÀ̸ðÀÚ¶ó¼ ¶Ç½ÃÄ×¾î¿ä ½Ç ÅºÅºÇØ¼ ³Ê¹«³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä ¿©¸§¿ë½Ç»ö»óµµ Á¦À۵ǸéÁÁ°Ú¾î
¿©¸§½ºÄ«ÇÁ ¶°º¸¾Ò¾î¿ä. ¹Ý¦À̰¡ ÀÖ¾î¼ ¹Ý¦¹Ý¦ ½ÇÀÌ Âü ¿¹»Ú³×¿ä.
½á´Ïµ¥ÀÌÁî (60g)
°¡¹æ ¸¸µé´Ù°¡ ½ÇÀÌ ºÎÁ·Çؼ Ãß°¡ ÁÖ¹® Çß½À´Ï´Ù. 112¹ø »ö°¨ Á¤¸» ¹ÌÀ½¿¡ µé¾î¿ä.
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
¹è¼ÛÀÌ ¿ÏÀü ºü¸£³×¿ä. Æ÷Àåµµ Àß µÇ¾î ¿Ô½À´Ï´Ù. »çÀÌÁî¶û »ö°¨µµ »çÁø°ú µ¿ÀÏÇØ¿ä
ÀÚ¹°Åë µð¸µ ¿¬°á°í¸®
»çÁø°ú µ¿ÀÏÇÏ°Ô ¿øÇß´ø »ö±ò°ú Å©±âÀÔ´Ï´Ù. ¹è¼Ûµµ »©¸£°í Æ÷Àåµµ Àß µÇ¾î ¿Ô¾î¿ä. ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.
¹Ý¿øÇü ¹öŬ(1set-2°³
ÀÛǰÀÇ ¿Ï¼ºÀº ¶óº§ÀÌÁÒ. ÇÏ°í ¾ÈÇϰíÀÇ Â÷À̰¡ Å©´ä´Ï´Ù. °©ÀÚ±â ÇÊ¿äÇÒ¶§ §~»ç¿ëÇÏ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä.
½º¸¶ÀÏ Ä÷¯ ¶óº§(1¼¼
°¡¹æ ¶°º¸°í ½Í¾î¼ »ò´Âµ¥ ½Ç¿¡ Èûµµ ÀÖ°í »ö»óµµ ³Ê¹« ÀÌ»Ú³×¿ä º¹Á¶¸® °¡¹æ ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ Á¶ÀÓ²ö ÆÐŰÁö
Çï·» ¹öŶ¹é / ´Ï¶ß,