ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
½ÇÀÌ ºÎµå·´°í ¾çµµ ¸¹°í ½Ç»ö°¨µµ ÆÄ½ºÅÚÅæÀ̶ó ½Ç¼Ò¿ä°¡ ¸¹Àº ºí·©Å¶¶ß±â ÀûÇÕÇÑ½Ç °°¾Æ¼ ÀÚÁÖ ¾Ö¿ëÇÒ°Í
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
½Ç»ö»óÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í °¡°Ýµµ Àú·ÅÇÏ°í ¾çµµ ¸¹¾Æ¼ ½Ç¼Ò¿ä°¡ ¸¹Àº ºí·©Å¶¶ß±â ÀûÇÕÇÒ°Í °°¾Æ ÀÚÁÖ ¾Ö¿ëÇÒ°Í
½ÇµÎ²² °¡°Ý »ö°¨ Áú°¨ ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù Åг¯¸²µµ ¾ø¾î ÁÁ°í ¶ß±â ¼Õµµ ÆíÇØ¿ä ´Ù¾çÇÏ°Ô ½Ç»öÀÌ ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä
°¡°Ýµµ ÂøÇÏ°í ºÎµå·´°í ½Ç»öµµ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÆÄ½ºÅ×ÅæÀ̶ó ºí·©Å¶¶ß±â¿¡ ÁÁÀº½Ç°°¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
Åг¯¸²µµ ¾ø°í µÎ²²µµ Àû´çÇØ¼ ºí·©Å·¶ß°Å³ª ¼Òǰ ÀÎÇü¶ß±â¿¡ ÁÁÀº½ÇÀΰͰ°¾Æ¿ä
º¸µå¶ø°í »ö°¨µµ ³Ê¹« ¸ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ºí·©Å¶¶ß±â¿¡µµ ÀûÇÕÇÏ°í ÆÄ¿ìÄ¡¶ß±â¿¡µµ Âü ÁÁÀºµ¥ ÀÖÀ»¶§ Àï°ÜµÎ¾î¾ß
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
Àú·ÅÈ÷ ¼¼ÀÏÇÒ¶§ Àï°Ü³õ´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù º¸µå¶ø°í »ö°¨µµ ÁÁ¾Æ¼ ºí·©Å¶,ÆÄ¿ìÄ¡,¼Òǰ¶ß±â¿¡ ÂüÁÁ¾Æ¿ä
À̽ÇÀÇ Áú°¨°ú »ö°¨À». ÁÁ¾ÆÇؼ ´Ã ±¸ºñÇØ³õ°í ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù ºí·©Å¶¶ß±â Âü ÁÁ¾Æ¿ä
¹Ý¦ÀÌ´Â º½ÀÌ µÇ´Ï ÃÊ·ÏÃÊ·ÏÇÑ °ÍµéÀÌ ÀÚ²Ù ´«¿¡ µé¾î¿Í ±¸ÀÔÇÏ°Ô µÆ¾î¿ä. ±½Àº½Ç·Î ÃÊ·Ï ¼Õ°¡¹æ ¿Ï¼ºÇÏ
ÇÏÀÌÆ¾Æ¾(250g)
¼ö¼¼¹Ì¶ß±â ³Ê¹« Àç¹ÌÀֳ׿ä Çϳª¾¿ ¸¸µé´Ùº¸¸é ÁøÂ¥ ¼ºÃë°¨ »ý±â°í ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
Ä«µåÁö°© ¶°¼ ¼±¹°ÇÏ·Á°í »ò¾î¿ä. ½ÇÀÌ ¾ã±äÇѵ¥ ¸é½ÇÀÌ¶ó¼ ´À³¦ÀÌ ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Ä«µåÁö°©¶°¼ ¼±¹°ÇÏ·Á°í »ò¾î¿ä. ½ÇÀÌ »öµµ ¿¹»Ú°í ´À³¦ÀÌ ³ÑÁÁ¾Æ¿ä.
6È£¸¸ ¾²´Ù°¡ 3È£ »ç¼ Çѹø ¸¸µé¾îºÃ¾î¿ä ¹Ù´ÃÀÌ À۾Ƽ ÂËÂËÇÏ°í ´õ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁö´Â ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
¼ö¼¼¹Ì½Ç ¿©·¯°¡Áö »ö ¸¹ÀÌ »ò´Âµ¥¿ä ÀǿܷΠÈò»ö½ÇÀÌ ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ³×¿ä ¿©·¯¸ð·Î ¾µ¸ð°¡ ¸¹À½
¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé±â ³Ê¹« Àç¹ÌÀÖ¾î¿ä »öÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í µµ¾Èµµ Á¤¸» ¸¹¾Æ¼ Àç¹ÌÀÖ°Ô ¸¸µé°í ÀÖ¾î¿ä