ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿©¸§½ºÄ«ÇÁ ¶°¼ Ä£±¸µé¿¡°Ô ¼±¹°ÇÏ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. »ö±òÀÌ ÀºÀºÇÑ°Ô Âü ÀÌ»µ¿ä.
½á´Ïµ¥ÀÌÁî (60g)
¿©¸§½ºÄ«ÇÁ ¶°¼ Ä£±¸µé¿¡°Ô ¼±¹°ÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ¾ó¸¥ ¿¹»Ú°Ô ¶°¾ß°Ú¾î¿ä.
±×·¡µµ °Ë+¾ÆÀ̺¸¸®°¡ Á¦ÀÏ ¹«³ÇÏ¿© ¸î°³Â° ¶ß³×¿ä. ¾ÕÀ¸·Î ÄÚ³ª½Ç ÇÊ¿äÇÏ¸é ¿©±â·Î ¿À°Ú½À´Ï´Ù. ¿©±â°¡
ÄÚ³ª½Ç(65g)
ÁÖ¹®Çϰí ÀÌÆ±³¯ µµÂøÇÏ¿© ¹Ù·Î ¶ß±â½ÃÀÛÇß¾î¿ä. Æí¹°ÀÌ ÂËÂËÇϰí ÁÁ³×¿ä.
½ÇÀÌ ¸¹¾Æµµ ÇÊ¿äÇÑ »öÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇϳ׿ä. ½Ä±¸µé ¼±¹°ÇÏ¸é ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇϼ¼¿ä ¤»
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
°í¹«ÁÙ ÁÁ¾Æ¿ä ¹è¼Ûµµºü¸£°í °í¹«ÁÙÀÌ ¾ã¾Æµµ ¯¯ÇÑ°Ô ÁÁ¾Æ¿ä ¾ÆÁÖ ¸¸Á· ÇÕ´Ï´Ù
ÀÏ¹Ý °í¹«ÁÙ (2¸¶)
Ä÷¯ ÁÓÆ®·¹Áö ÁÁ¾Æ¿ä ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í °£ÆíÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ¼öÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
(»ö»óÃß°¡)Ä÷¯ ¼ñÆ®
»öÀÌ ¿¹»µ¿ä~ Á¦°¡ »ý°¢Çß´ø ±½±â´Â ¾Æ´Ï¶ó¼ ¹«¾ó¶ãÁö °í¹ÎµÇ³×¿ä~ ½ÇÀº ³Ê¹« ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä^^
ÄÚÆ°Çʵå½Ç(80g)
°¡¹æ ¶ß°í ¸ðÀÚ¶ó¼ Çϳª´õ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä »çÁø º¸´Ù ÆÛÇà »ö»ó ³Ñ ¿¹»µ¿ä ´«¿¡¼ ÇÏÆ®°¡ ³ª¿À³×¿ä~¢½
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¾ÆÁÖ ºÎµå·´°í ¼ú¼ú ¶°Á®¿ä »ö»óµµ ³Ê¹« ¿¹»Ú°Ô Àß ³ª¿Ô³×¿ä Ã˰¨¸é¿¡¼± ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù ºí·©Å· °¡¹æ Ȱ¿ëµµ°¡
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì