ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
À̹ø¾ÖÄܻ縦¸¹À̻缳ʹ«¹è°¡ºÒ·¯¿ä º¸±â¸¸Çصµ±âºÐÀÌÁÁ¾Æ¿ä! Ç׻󾲴½ÇÀÔ´Ï´Ù
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¸ðÀÚ¸¸ ¶ß´Ù°¡ ¿ä¹ø¿£ ÇÚµåÆù°¡¹æ ¼ÒÇü¹éÀ» ¶°º¸¾Ò½À´Ï´Ù ¿ª½Ã³ª °¡¹æµµ ¿¹»¼½À´Ï´Ù ¸ðÀÚ¿Í ÇÑ¼ÂÆ® ´À³¦ÀÌ
¶ó¶¼ (65g)
ÁöÀÎ ´ë½Å ÁÖ¹®Çصå·È½À´Ï´Ù. ¹«·á µµ¾È ³Ñ ÁÁ¾ÆÇϽôõ¶ó±¸¿ä. ½Ç ¾çµµ Àº±Ù ¸¹¾Æ¼ ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä. Àúµµ ¿¹Àü
[µµ¾ÈÁõÁ¤] ¿¹°íÀº »ï
ÁöÀβ²¼ »ïº£¼ö¼¼¹Ì ¶ß½Å´Ù°í ´ë½Å ÁÖ¹®Çص巶½À´Ï´Ù. ¼ö¼¼¹Ì ¶ã ¶§ ¾ûų±îºÁ Á¶½É½º·´±ä ÇÏÁö¸¸, ¶°³õ°í
Á¦°¡ ¿¹Àü¿¡ ±×·¹À̺£ÀÌÁö »öÀ¸·Î ¶¹´ø °¡µð°Ç(²ÄÁö¶ôÁ¦ÀÌ) º¸°í ¿¹»Ú´Ù°í ÁöÀβ²¼ ¶á´Ù Çϼż ´ë½Å ÁÖ
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
±×·¡´Ï¹öŶÇÞ ¶ß´Âµ¥ ìÀ» Á» ±æ°Ô ÇÏ·Á°í Ãß°¡ÁÖ¹®Çß¾î¿ä^^ Ä÷¯ÄÚÆ° ½ÇÀº »ö°¨µµ ¿¹»Ú°í Â¯Â¯ÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
°¡Á×¹Ù´ÚÀ¸·Î ¸¸µå´Â°Ô ´õ ưưÇÏ°í ±ò²ûÇÏ´õ¶ó°í¿ä ¤¾ ±×·¡¼ À̹ø¿¡µµ °¡Á×¹Ù´ÚÀ» ÁÖ¹®Çؼ °¡¹æ¸¸µé±â
¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù
ÀºÀºÇÑ ÆÄ½ºÅÚºí·ç »ö»óÀε¥ ³Ñ À̻ۻöÀÌ³×¿ä ¸¾¿¡ µé¾î¿ä °¡¹æ ¶°º¸·Á±¸¿ä
[´ÜÁ¾ ¿¹Á¤] ÄÚÆ° ¸¶
¾î¶²½ÇÀΰ¡ ±Ã±ÝÇØ¼ ÷À¸·Î »çºÃ¾î¿ä ÀÛÀº Áö°©°°Àº°Å ¶ß¸é À̻ܰͰ°¾Æ¿ä
Áý¿¡ Àü¿¡ »çµÐ ¸°³Ù½ÇÀ̶û ¸ÅÄ¡ÇØ¼ ¸ðƼºê°¡¹æ ¶°º¸·Á±¸ »ò¾î¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
¸ðƼºê ¸ðÀÚ ¸¸µé¾îº¸°í½Í¾î¼ ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù ¿¹»ÛÀÛǰ ¸¸µé¾îº¼°Ô¿ä~¤¾
±âº»ÀûÀÎ »öÀ¸·Î Èò»ö º£ÀÌÁö ³×À̺ñ°°Àº°Í¸¸ ¾²´Ù°¡ ´Ù¸¥»öµµ ½áº¸°í½Í¾î¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä
ºí·ÎÅ·¸ÅÆ® ¿äÁò ¸ðƼºê ¶°º¸°í½Í¾î¼ ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù Àß ¾²°Ú½À´Ï´Ù~^^
¾ç¸é ºí·ÎÅ· ¸ÅÆ® /
Ä÷¯ÄÚÆ°Àº ½ÇÀÌ ÅºÅºÇÏ°í º¸Ç®ÀÌ ¾È»ý°Ü¼ ¼Òǰ¸¸µé±â¿¡ Àû´çÇØ¿ä.Àú´Â ¸¶½ºÅ©½ºÆ®·¦À̳ª ÀÛÀº Áö°©µîÀ»