ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃÊ·ÏÀÌ »ê¶æÇØ¿ä °úÀϼ¼Ã´ÇÒ¶§µµ À̰ɷΠ¹®Áö¸£°í °¥¾Æ¸ÔÀ¸¸é À߽˱â°í ÁÁ¾Æ¿ä
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¸ÇÑ ·¹µå »ö±òÀÌ Å©¸®½º¸¶½º¸¦ ¿¬»óÄ³ÇØ¿ä~ »¡°¼ö¼¼¹Ì´Â °Ü¿ï¿¡ ½á¾ß°Ú¾î¿ä
¼ö¼¼¹Ì ½Ç·Î ¸¸µç ¿¹»Û ¼ö¼¼¹Ì ÁöÀεéÀÌ ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù ÇѰãÀ¸·ÎÇØ¾ß À½½Ä¹°¾È³¢°í ÁÁ¾Æ¿ä
»ýȰÇʼöǰ ¼ö¼¼¹Ì ~ ¿äÁò ÀÏȸ¿ëµµ ÀÖ°í ´Ù¾çÇѼö¼¼¹Ì ¸¹Àºµ¥ Á÷Á¢ ¿¾î¼ ¾²´Â ¼ö¼¼¹Ì°¡ ÃÖ°ö´Ï´Ù
ÀÚÁÖÁÖ¹®ÇØ¿ä ÄÜ»ç·Î »ç¸é ¾çµµ ¸¹°í ¼ö¼¼¹Ì ÇѰãÀ¸·Î ÇÏ´Ï ¾çµµ ¸¹ÀÌ ³ª¿Í¿ä
º¼¶§¸¶´Ù ±âºÐÁÁ¾ÆÁö°í ¼±¹°Çϱ⵵ ÁÁ¾Æ¿ä ÁöÀε鿡°Ô ¼±¹° ¸¹ÀÌÇß¾î¿ä
¿©¸®¿©¸®ÇÑ ÇÎÅ©»öÀÌ ¾ÆÁÖ ¸¾¿¡µé¾î¿ä~ ÆÄ½ºÅÚºûÀÌ ¼³°ÅÁöÇÒ¶§¸¶´Ù ±âºÐÁÁ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ°í ÁÖ¹æµµÈ¯ÇØº¸¿©¿ä
»ö»óÇϳª¾¿ ¿´Ù°¡Æ÷ÀÎÆ®·Î ÅõÅæÀ¸·Î ¿¾îºÃ¾î¿ä È»çÇÏ°í ´õ ÁÁ¾Æ¿ä 10°³»ç¸é ÇѺ¼´õ ¿À´Ï±ñ ¸¹ÀÌ»ç¼ Àï
¼ö¼¼¹Ì ¶ß°³½Ç »ç¼ ¼ö¼¼¹Ì ¸¹ÀÌ Â¿°íÀÖ¾î¿ä ÁýµéÀÌ ¼±¹°°¥¶§µµ ÁÁ°í ÁÖº¯ÁöÀÎµé ¼Ò¼ÒÇÏ°Ô Ã¬°ÜÁÖ¸é ±âºÐÁÁ
¸é»çÀÇ ´À³¦ÀÌ ºÎµå·´°í ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä ¿©¸§ °¡¹æÀ¸·Î µüÀΰŠ°°¾Æ¿ä!^-^ Àû´çÇÑ Åټǰú Èûµµ ÀÖ°í ÀÚ¿¬½º·¯
[10+1]µ¿¹æÄܸé»ç(»ö
¿©¸§À̰í ÇØ¼ ÇÑÁö½Ç·Î ¸ðÀÚ¸¦ ¿Ï¼ºÇß½À´Ï´Ù ~ ½ÇÀÌ ±½¾î¼ ÄÚ¹Ù´Ã 7È£¿Í 8È£·Î ¹ø°¥¾Æ ¶¹´Âµ¥ ÇѺ¼ÇÏ°íµµ
[1ÆÑ/2º¼] ´Ï¶ß ÇÑÁö
Çѹøµµ ¾î±ß³Àû¾ø´Â ½ÇÀǼ±ÅÃÁö Áß¿¡ ÀÎÇü ¶ß°³½ÇÀº ¾ÆÀ̵¹½Ç¸¸ »ç¿ëÇϴµ¥ ±×Àú ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸¸ÅÇߴµ¥ »ç
[10+1] ¾ÆÀ̵¹ (45g)
ÁöÀÎµé ¼±¹°¿ëÀ¸·Î Á÷Á¢°í¸£¶ó°í ÇØ¼ ¹ÞÀº ½ÇµéÀε¥µµ ´Ù »ö»óÀÌ À̻ڳ׿ä. °¡¹æ¶°µå·Á¾ßÇϴµ¥ ½Ã¿øÇϰÔ
[10+1]Ä÷¯ÄÚÆ°(50g)
¿¹Àü¿¡ ÆÐŰÁö·Î ±¸¸ÅÇØ¼ ÀÖ´ø µµ¾ÈÀ¸·Î ¿À·£¸¸¿¡ ÀÌÆÐÅÏ ¸¸µé¾î º¸¾Ò½À´Ï´Ù. 4È£¹Ù´Ã ¾Æ´Ï°í 5È£·Î ¶¹´Â
ÁöÀÎÀÇ ºÎŹÀ¸·Î °¡¹æ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. º¸¶ô»öÀÌ ³Ê¹« ÀÌ»µ¿ä. ½ÇÀÌ ÅºÅºÇÏ¿© ۸µ ¸¸µé¾î¼ ´Þ°í ´Ù³àµµ