ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾î¹öÀ̳¯, ½º½ÂÀÇ ³¯ ¼±¹°¿¡ À¯¿ëÇÏ°Ô ¾²À̳׿ä. »ý°¢º¸´Ù ½±°Ô ±¸ºÎ·¯Á®¿ä.
²Éö»ç(1set-20°³)
¿¹»Ú±ä Çѵ¥... ¹ú½á ºÐÈ«»öÀÌ ¹þ°ÜÁö³×¿ä.¤Ð¤Ð Á¶½ÉÇØ¼ ½á¾ß ÇÒ °Í °°¾Æ¿ä.
²É Æ÷Àåºñ´Ò(5Àå)
ÈÀÌÆ®º¸´Ù ºÎµå·´°í µû½ºÇÑ ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä. ¼ö¼¼¹Ì ¹ÙÅÁ»öÀ¸·Î ¾²±â ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä.
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï¹öºí
¾î¹öÀ̳¯ ºÎ¸ð´Ô Çϳª µå¸®°í Çϳª´Â Áý¿¡ Àå½Ä¿ëÀ¸·Î ¾µ·Á°í ¶¹¾î¿ä ÀÚÅõ¸®½Çµµ ¸¹¾Æ¼ ÀÌ¿ëÇß¾î
¹Ì´ÏȺРÀç·á¼¼Æ®
¼ö¼¼¹Ì½ÇÀÌ ¹Ý¦¹Ý¦ÇÑ°Ô ²É¼ÛÀ̸¦ ¸¸µé¾î ³õÀ¸´Ï ÀÌ»Ú°í ³ªÁß¿¡ ²É¼ÛÀ̸¦ ¼ö¼¼¹Ì·Î ¾µ¼ö ÀÖ´Ù´Â°Ô ÀåÁ¡ÀÎ
¶ó¿îµå Ä«³×ÀÌ¼Ç ¼ö¼¼
ÇѼÛÀ̾¿ Æ÷ÀåÇÏ´Ï °£ÆíÇϰí ÀÌ»Ú°í ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù ´Ù¸¥»ö»óµµ ÀÖ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù Æ÷ÀåÀßÇØ¼ ¼±¹° µå¸®·Á
Ŭ¸³ÇüÅÂó·³ ¿°í´Ý´Â Çü½Äº¸´Ù ÈξÀ ÆíÇØ¿ä ºüÁú ¿°·Áµµ ¾ø°í ÇѼÕÀ¸·Î ³¢°í »©±âµµ ¿ëÀÌÇÕ´Ï´Ù
Æ©¿ï¸³ ´Ü¼ö ¸¶Ä¿
Ã˰¨µµ ÁÁ°í ½ÇÀÌ ´Ü´ÜÇÏ°í »ö»óµµ ¿¹»µ¿ä º¸µå¶ó¿ö¼ ÄÚ¹Ù´ÃÀÌ Àß Åë°úÇØ ¶ß±â°¡ ½±½À´Ï´Ù
ÄÚ³ª½Ç(65g)
ÆÞÀÌ »Ð»Ð ÀÖ¾î¼ ÀÌ»µ¿ä ½Çµµ °í±ÞÁø ´À³¦ÀÌ³×¿ä ¿Ã Æ¢´Â°Ç Á» Á¶½ÉÇØ¾ßÇØ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¹Ì¼¼ÇÏ°Ô ¹Ý¦À̰¡ÀÖ¾î¼ ÀºÀºÇÏ°Ô ÀÌ»µ¿ä ¾à°£ ÇÎÅ©Çѹæ¿ï °¡¹ÌÇÑ º£ÀÌÁö °°³×¿ë
ÇÎÄíÇÎÄíÇØ¼ ÀÌ»µ¿ä ¿©ÀÚ¾Öµé °¡¹æ ¶°Áֱ⿡ µüÀÌ³×¿ä ºí¸µºí¸µ ÀÌ»µ¿ë
[10+1]´ú(50g) ¸ÞÅ»¸¯
¹º°¡ ¹«±¤°ñµå¿Í ½Ç¹ö »çÀÌÀÇ ¾Ö¸ÅÇÑ »öÀ̳׿ä... ¹Ù·£µíÇÑ »öÀÌ¿¡¿ä¤Ð
¸ð·¡»çÀå ´À³¦ÀÇ °ñµå¸¦ ã°íÀÖ¾ú´Âµ¥ µü ¿øÇÏ´ø »öÀÌ³×¿ä ¹Ý¦¹Ý¦ ÀÌ»µ¿ä
¾à°£ ¼ö¼¼¹Ì ¤¸´À³¦ÀÇ ½Ç¹ö³×¿ä ¼ÕÀÌ Á» ¾µ¸®´Â ¼ÒÀç¶ó Á¶½ÉÇØ¾ß°Ú¾î¿ä¤Ð¤Ð
º²Â¤°°Àº »öÀÌ¶ó ¿¡Äڹ鸸µé±â ÁÁ¾Æº¸¿©¿ä ¤·¹«³ÇÑ ¹è°æ»ö°°¾Æ¿ä ±Â±Â