ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°¡¹æ¶ß°í ¹Ù´Ú¿¡ ´Þ¸é ưưÇϴٱ⿡ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í Á¦Ç°µµ Á¤»óÀ̳׿ä~~^^
°¡¹æ¹Ù´Ú ¡(1¼¼Æ®/5
ÀÎÇü ¶ß°í ´Þ·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í ´ÜÃßµµ ´Ù Á¤»óÀ̳׿ä~~^^
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ
Á¤¸» ±Â¾ÆÀ̵ð¾î¿¡¿ä~ Àϼ®ÀÌÁ¶ Ä«³×ÀÌ¼Ç ¼±¹°À̳׿ä~ ¸¸µé¾î ºÎ¸ð´Ôµå¸®´Ï ³Ñ³ª ÁÁ¾ÆÇϽó׿ä~
¸°³Ù Ä«³×ÀÌ¼Ç Æ¼ÄÚ½º
Ä«³×ÀÌ¼Ç ¼ö¼¼¹Ì ¿¹»Ú³×¿ä ¼±¹°ÇÏ·Á±¸ ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä »ö»ó ´Ù¾çÇÏ°Ô ¼¼¶ß·Î ¶ß¸é À̻ڰھî¿ä
Ä«³×ÀÌ¼Ç È£»§¼ö¼¼¹Ì
ºí·©Å¶ ¸¸µé°í Àִµ¥ ½ÇÀÌ °¡º±°í ºÎµå·´³×¿ä ¸¾¿¡ µé¾î¿ä ¿À·¡°£¸¸¿¡ ¶ß°³ÁúÇÏ´Ï±î ¼Õ¸ñ¿¡ ¹«¸®°¡ °¡¼
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
¶È°°Àº °¡¹æÀ» ¸î°³Â° ¶ß´Ï »çÁøÀº ºñ½ÁÇϳ׿ä. ´Ù¸¥ »ö»óÀ¸·Îµµ ¶°º¸·Á°í ÇØ¿ä. ÄÚ³ª½ÇÀº ´Ï¶ß°¡ ÃÖ°í¿¡¿ä
ÄÚ³ª½Ç(65g)
Èò°Ë 4°³Â°±¸¿ä. ÄÚ³ª½Ç ´Ù¸¥ »ö»óÀ¸·Î ¶Ç ±¸ÀÔÇÏ·Á°í¿ä. ¶°³õÀ¸¸é °¡¹æÀÌ ÅºÅºÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä.
°¡¹æ¶ß·Á°í ¼¼ÀÏÇØ¼ Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ÄÚÆ°µ¹½Ç ºÎµå·´°í °¡¹æ¶ß±âÁÁÀº½ÇÀÌ¿¹¿ä
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
Å×ÀÌºíº¸ ¶ß´Âµ¥ ½Ç¸ðÀÚ¶ó Ãß°¡±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¶ã¶§ ÅÐÀÌ ³¯·ÁÄÚ°¡°£Áú°£ÁúÇØ¿ä ¾Ë¶ã¸¶ÄÏ¿¡¼ Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸¸ÅÇß
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5